Wahrscheinlich haben Sie sich bereits mit der Methodik auf der „HOME“ -Seite vertraut gemacht, und Sie haben eine allgemeine Vorstellung davon, wie diese Technik angewendet wird. Hier werde ich Sie mit Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft und zum Beseitigen der Fliegen vor Ihren Augen vertraut machen. Sie sind sehr einfach und unkompliziert. Sie erfordern ein Minimum an Zeitaufwand: Es reicht aus, sich in 20 bis 30 Minuten zu engagieren. Mit ihrer Hilfe stellte ich meine Sichtweise von 0,2 auf 1,0 zurück. Ich fühlte mich sehr komisch, als mir klar wurde, dass die Leute viel Geld ausgeben, riskieren, ihr Augenlicht zu verlieren und wofür, eine Brille zu tragen oder sich operieren zu lassen? Zu dieser Zeit haben sie bereits alles, was sie sehen müssen; Sie müssen nur eine halbe Stunde pro Tag spenden. Wenn Sie bereit sind für solche "Opfer", dann wagen Sie es. Jeden Tag wiederholte ich morgens und abends dieselbe Übung. Wenn Sie die Schüssel nehmen, ist die Erholungsrate wahrscheinlich höher, aber ich hatte leider nicht die Gelegenheit, tagsüber während der Arbeit zu üben. Zuerst werde ich einen Stundenplan schreiben und dann detailliert auf jede Übung eingehen. Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass es zum ersten Mal besser ist, das Ausgangsergebnis mit einer Prüftabelle zu messen und dann die Übungen durchzuführen, damit der Effekt sichtbar wird. Die Tatsache, dass er will, habe ich keinen Zweifel.
Ich füge hinzu, dass ich manchmal bei der Arbeit und am Wochenende auch tagsüber für die Augen Gymnastik gemacht habe. Sie können natürlich öfter, aber dies geht bereits auf die Empfindungen ein. Wie mache ich Übungen für die Augen?
Diese Übung beinhaltet eine Reihe von Augenbewegungen. Mit Hilfe solcher Gymnastik verbessern Sie die Durchblutung und damit den Stoffwechsel. Außerdem trainieren Sie die Augenmuskeln, halten sie in gutem Zustand, so dass sie sich beim Fokussieren der Augen leicht entspannen oder anstrengen können. Gymnastik sollte leicht gemacht werden, ohne die Augen zu belasten, das ist sehr wichtig!
Diese Übung wird einmal ohne Wiederholungen durchgeführt. Dann Übung Nr. 5 - Butterfly. Nach einiger Zeit wird es möglich sein, die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung, außer der Schlange, bis zu viermal zu erhöhen. Am nächsten Tag können Unbehagen in den Augen auftreten, es schmerzt die Muskeln. Reduzieren Sie in diesem Fall die Belastung und führen Sie vor allem alle Bewegungen problemlos aus, damit keine Beschwerden auftreten. Wenn Sie die Übung öfter ausführen möchten - übertreiben Sie sie nicht, Ihre Augenmuskeln können krank werden.
Palming - eine Übung zur Entspannung der Augen. Sie können es so lange machen, wie Sie möchten und so viel Sie möchten. Haferbutterbutter - Sie werden nicht verderben. Diese Übung wärmt Ihre Augen, wodurch die Durchblutung und der Stoffwechsel gesteigert werden. Lassen Sie Ihre Augen entspannen, entspannen Sie Ihre Muskeln. Und es ist nicht umsonst, wir bringen unwillkürlich unsere Hände auf die wunde Stelle, also helfen wir uns unbewusst. Da ist etwas drin... Es ist also bequem, sich hinzulegen oder hinzusetzen. Wir wärmen unsere Handflächen und reiben sie zusammen. Falte ihr Kreuz wie auf dem Foto zum Kreuz.
Schließen Sie die Augen mit den Handflächen, so dass die Mitte der Handflächen ungefähr dem Augapfel gegenüberliegt. Sie müssen Ihre Augen nicht berühren. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Finger festhalten, damit das Licht überhaupt nicht eindringt (siehe Foto).
Gleichzeitig ist es ebenso wichtig, etwas unter die Ellbogen zu legen (z. B. ein Kissen), dies sorgt für Komfort und ermöglicht Ihnen, sich vollständig zu entspannen. Dann öffnen Sie die Augen unter den Handflächen, um sicherzustellen, dass das Licht nicht eindringt. Wenn Sie absolute Dunkelheit sehen, schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. In wenigen Sekunden werden Sie die Wärme von Ihren Händen spüren, das ist therapeutische Wärme, glauben Sie mir. Stellen Sie sich vor, wie Blut durch die Gefäße des Auges zirkuliert und Heilung bringt, da die Netzhaut alle notwendigen Nährstoffe erhält. Wenn sich die Augenmuskeln entspannen und die Fähigkeit erhalten, sich aus jeder Entfernung zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor, Sie sehen alle Buchstaben der Testtabelle, die Titel auf dem Fernseher oder Sie haben etwas Eigenes... Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihr Sehvermögen bereits wiederhergestellt und das ist erledigt. Übungsdauer - 5 Minuten.
Diese Übung ist die praktische Anwendung aller restaurativen Übungen für die Augen. Ich bin mir sicher, dass die Sicht nur mit einer Prüftabelle korrigiert werden kann. Mit Übungen helfen wir unseren Augen einfach, sich schneller zu erholen. Aber ohne einen Testtisch zur Wiederherstellung der Sehkraft wird es nicht funktionieren. Seit Sie sollten Ihr Ergebnis und Ihre Dynamik sehen, um den Wiederherstellungsprozess zu spüren. Und am Ende geht es nicht nur darum, elastische Muskeln zu haben, einen guten Stoffwechsel, sondern man muss 100% sehen - das ist das Ziel! Daher ist das Arbeiten mit einer Testtabelle eine Schlüsselaufgabe in der gesamten Methodik. Die Checkliste kann im Abschnitt „DATEIEN“ heruntergeladen und ausgedruckt oder in Word selbst erstellt werden. Sie können die Buchstaben Ш,,,, О, З in derselben Zeile und in den nächsten Zeilen М,,,,,,,, und E drucken 22. Wenn Sie gedruckte Buchstaben aus einer Entfernung von 5 m sehen, haben Sie eine Sicht von 100% oder 1,0. Wenn Sie aus 2 Metern Entfernung sehen, bedeutet dies eine Sichtweite von 0,4. Zu Hause können Sie auf folgende Weise feststellen, wie Ihre Vision aussehen soll: Multiplizieren Sie die Entfernung, aus der Sie die Buchstaben in Metern sehen, mit 0,2. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle zur schnellen Berechnung.
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Übungen für die Augen mit Astigmatismus können den Defekt des Sehapparates nicht korrigieren und sind zur Vermeidung nachfolgender Komplikationen gedacht. Das Wesentliche der Gymnastik beim Astigmatismus besteht in der Entspannung der überlasteten Sehmuskeln, die durch den Ausgleich des Körpers für Sehstörungen entstehen. Wenn es Defekte und Pathologien gibt, versucht der visuelle Apparat, den Mangel eigenständig zu kompensieren, und es kommt zu einer Umverteilung der Last. So kann sich Strabismus entwickeln, ohne Astigmatismus mit Hilfe einer Brille oder einer operativen Korrektur zu korrigieren. Dies tritt auf, weil die Belastung zwischen den Antagonisten der Augapfelmuskeln (mediale und laterale gerade, obere und untere gerade, schräge Muskeln) ungleichmäßig ist. Dementsprechend bewegt einer von ihnen den Augapfel stärker als das Gegenteil.
Astigmatismus und normales Sehen
Astigmatismus-Übungen für die Augen sind daher ein zusätzlicher Bestandteil der prophylaktischen Behandlung. Auch Augengymnastik wie bei Pathologien und Defekten des Sehapparates und bei gesunden Menschen kann die Anspannung der Muskeln des Augapfels lösen, Ermüdung sowie Kopfschmerzen, die durch Überanstrengung der Sehorgane verursacht werden, reduzieren. Kann das Sehvermögen bei konstanter Leistung verbessern.
Bevor Sie mit dem Aufladen der Augen beginnen, müssen Sie sich vorbereiten. Bleiben Sie bequem sitzen, Sie können sogar liegen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht durch die Übungen gestört werden. Es wird empfohlen, einen gut beleuchteten Ort zu wählen. Zu Beginn des Unterrichts sollte der Unterricht entspannt und ruhig sein. Es ist sehr ratsam, regelmäßig Sport zu treiben (es ist besser, eine konstante Zeit vorzusehen, zum Beispiel 10 Minuten für eine Mittagspause.) Führen Sie das Training gemäß den Anweisungen und Empfehlungen durch.
Palming - ein vorläufiges Ereignis, das die Entspannung der Muskeln des Sehapparates fördert, vorgeschlagen von William Bates. Die Übung basiert auf dem Schließen der Augen mit offenen Händen. Wenn die Augen geschlossen sind, ruhen die Muskeln. Und durch die Handflächen von oben können wir zusätzliche Wärme hinzufügen, wodurch sich die Blutgefäße ausdehnen können, das Blut mehr in die Augenmuskeln eindringt und der Zugang zu Sauerstoff zunimmt.
Palming-Technik: Setzen Sie sich in eine bequeme Haltung. Reiben Sie Ihre Handflächen zwischen sich, wenn Sie die Wärme fühlen, die Sie mit der Innenseite zu Ihren geschlossenen Augen öffnen sollten. In diesem Zustand sitzen Sie einige Minuten.
Der Komplex im Astigmatismus basiert auf einer Reihe von Übungen für die Augen: Augenbewegungen in verschiedene Richtungen, kreisförmige Bewegungen. Um mit den inneren Augenmuskeln zu arbeiten, werden Defokussierungsübungen empfohlen. Sie sind ziemlich einfach auszuführen. Die Aufgabe besteht darin, zuerst ein entferntes Objekt und dann ein nahes Objekt zu betrachten. Mach ein paar Wiederholungen. Wenn sich nur wenige Objekte in der Nähe befinden, können Sie den Finger, den Sie sich nahe an der Nase befinden, betrachten und ihn so weit wie möglich verwenden.
Sie sollten auch ein wenig auf die Muskeln der Augenlider achten. Es wird empfohlen, die Augen mit maximaler Anstrengung zu schließen und dann zu öffnen. Mach ein paar Wiederholungen.
Jede Übung sollte 5 bis 10 Mal durchgeführt werden. Es wird empfohlen, zwischen den einzelnen Ansätzen einige Dutzend Mal schnell zu blinzeln.
Kann nicht nur bei Astigmatismus angewendet werden. Dank der Forschung des berühmten Wissenschaftlers und Augenarztes William Bates wurde ein einzigartiges Trainingssystem geschaffen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Dank des visuellen Trainings können Operationen und Brillen ausgeschlossen werden. Der Schlüssel zur Verbesserung der Sehkraft ist regelmäßige Bewegung. Hives Bates wies darauf hin, dass das Sehvermögen bei Stress reduziert ist.
Die Essenz des Komplexes bleibt gleich. Augengymnastik zur Entspannung aller Augenmuskeln. Zum Abnehmen der Brille sind Übungen erforderlich. Augenbewegungen während des Trainings sollten reibungslos ohne plötzliche Bewegungen und Stöße erfolgen. Zhdanov empfiehlt, jede Übung 3-5 Mal zu wiederholen, nach jedem Blinzeln einige Dutzend Mal.
Der Komplex wird oft genutzt. Basierend auf drei Hauptgruppen. Sie sind gegen Erwachsene wirksam, aber besonders hilfreich für Kinder.
Sie müssen sich zuerst wie oben beschrieben vorbereiten. Zuerst blinken
Alle Übungen werden fünfmal durchgeführt. Nach dem gesamten Komplex wird empfohlen, fünf Minuten mit geschlossenen Augen zu sitzen (oder sich hinzulegen) und zu entspannen.
Es hat heute eine hohe Popularität.
Alle Übungen werden mit einer Häufigkeit von 5-10 Wiederholungen durchgeführt.
Es ist sehr wichtig, dass das Kind gerne Übungen für die Augen macht. Es ist am besten, Übungen in Form eines Spiels zur Verfügung zu stellen und ein Schema mit einem komplexen Workout für die Augen, um mit Ihren bevorzugten Comicfiguren zu drucken.
Das Prinzip der Übung ist das gleiche wie bei Erwachsenen. Erste Vorbereitung nach dem Turnen für die Augen und Entspannung. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren.
Wenn eine Netzhautentfernung durchgeführt wird, wird Gymnastik nicht empfohlen, da bei falscher Auswahl von Übungen oder falscher Ausführung der Zustand bis zum Sehverlust zunehmen kann.
Es ist verboten, sechs Monate lang nach einer Operation zu trainieren.
Bei Myopie über -4 sollte eine Reihe von Übungen für Zhdanov sehr sorgfältig durchgeführt werden. Im besten Fall sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.
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Vollständige Wiederherstellung der Vision. Verboten im Fernsehen gezeigt zu werden. Dies ist eine Übung. Augengymnastik und Empfehlungen zur Aufnahme zusätzlicher Lebensmittelprodukte zur Wiederherstellung der Sehkraft. Es ist Zeit, Ihre Augen auf natürliche und bewährte Weise zu behandeln! Wenn Sie Sehstörungen haben, heißt das nicht, dass Sie sich damit abfinden und eine Brille tragen sollten. Ja, eine Brille wird Ihnen heute helfen, aber am Ende wird Ihre Sicht nur schlechter.
Tatsache ist, dass die Vision von der Arbeit der Okulomotorikmuskeln (längs, quer) abhängt. Sobald Sie Ihre Brille aufsetzen, hören Ihre Augenmuskeln auf zu arbeiten. Die Hauptursache für Myopie, Hyperopie, Strabismus und Astigmatismus ist eine Verletzung der Arbeit der Augenmuskeln (es gibt nur sechs). Daraus folgt, dass fast jeder mit Hilfe von Augenübungen die Sehkraft vollständig wiederherstellen kann. Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv.
Hyperopie, Myopie, Schielen, Astigmatismus - mit Hilfe einfacher Übungen nach William Bates 'Methode wird alles alleine geheilt. William Bates - der amerikanische Augenarzt hat ein System von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft entwickelt. Jeder, der eine Brille trägt, der mit einer Brille liest, der müde Augen und schmerzende Augen hat, Kinder sehen schlecht; Eltern - für Sie wird ein einzigartiger, selbstlernender Komplex zur Wiederherstellung des natürlichen Sehens und zur Wiederherstellung der Augen von Professor Zhdanov V.G. Der Selbstlernkomplex zur Wiederherstellung des Sehvermögens und zur Heilung der Augen (Behandlung von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit usw.) nach der Bates-Shichko-Methode. Die Inschrift für diesen Komplex ist Shichkos Gebot: "Ich bin selbst rausgekommen, hilf einem anderen!"
Sichterholung in 10 Minuten. Vadim Shvarev-Methode
Unter dem Video finden Sie Links zu Vorträgen mit vollständigen Berufen und Erklärungen: Beauty and Health Store http://goo.gl/ETWleA Weitsichtigkeit, Myopie, Schielen, Astigmatismus - alles wird mit Hilfe einfacher Übungen nach William Bates allein geheilt.
William Bates - der amerikanische Augenarzt hat ein System von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft entwickelt. Bericht von Professor Zhdanov. Links zu den Vorlesungen: Vortrag 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE Vortrag 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 Vortrag 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 Vortrag 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg Vortrag 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU Vortrag 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
Übungen für die Augen! Einfache, aber sehr effektive Übungen, um die Funktionen der Augen und die Öffnung des dritten Auges wiederherzustellen!
Freunde! Bevor Sie nützliche Empfehlungen und effektive Übungen für die vollständige Wiederherstellung des Sehens ohne Operation sind. Sie lernen, Brillen und Linsen loszuwerden, um eine klare und klare Sicht wiederzuerlangen. Der moderne Lebensstil führt zu einer enormen Belastung der Augen.
Computer, Smartphones, Tablets ziehen ständig unsere Aufmerksamkeit an. Arbeit und "Ruhe" werden hinter dem Monitor gehalten. Wir verbringen viel Zeit damit, den Bildschirm fast auf eine Betonung zu sehen, während unsere Augen für eine konstante Distanzänderung geschaffen werden. Die Natur sieht vor, dass wir den Fokus von nah nach fern und umgekehrt ändern müssen.
Aber wie üblich konnte die Natur den Grad unseres Einfallsreichtums nicht vorhersagen, wodurch die virtuelle Welt interessanter und wichtiger wird als die reale. Wenn man gegen die Natur vorgeht, hat ein Mensch natürlich Probleme mit seinem Sehvermögen, weil das menschliche Auge nicht an solche ungeheuren Belastungen angepasst ist - ständig in der Nähe von Bildschirmen. Vorher haben wir in die Ferne geschaut, in die endlosen Felder und Wälder geschaut, und jetzt schauen wir hauptsächlich auf den Bildschirm vor unserer Nase. Daher sind jedes Jahr mehr und mehr Menschen mit Sehverlust konfrontiert: Kurzsichtigkeit, Hyperopie, Schielen, Astigmatismus, Glaukom und Katarakte.
Es ist eine Schande, wenn die Welt um uns herum schwächer wird und sich ausbreitet. Manchmal klickt etwas in uns, dann scheinen wir aufzuwachen und zu überlegen, wie undankbar wir unser Sehvermögen behandeln. Aber wie es oft geschieht, bedeutet das Nachdenken über etwas nicht, etwas zu ändern, denn es ist viel einfacher, mit Ihrem falschen, sondern einem so gewöhnlichen Lebensstil umzugehen.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Oft wird die Rolle des Sehvermögens beim Schießen auf die Kontrolle der Genauigkeit des Kombinierens des Visiers mit einem Punkt oder einem Zielbereich reduziert, aber dieser Aspekt der Arbeit erfordert keine Vorbereitung und keine Entwicklung. Vision auf unbewusster Ebene beeinflusst motorische Prozesse. Unser Auge ist ein peripheres Organ des zentralen Nervensystems. Unter seiner Kontrolle und seinem organisatorischen Einfluss tritt jede schwierige koordinierte Muskelaktivität auf, um sicherzustellen, dass genaues Schießen ausgeführt wird. Die Grundlage aller Sehfehler ist die Spannung, die sowohl mental als auch nervös sein kann, emotional und mit einer Verletzung des Jetlag verbunden ist.
Körperliche Bewegung wirkt sich positiv auf die Augen aus, dies reicht jedoch nicht aus, die Augen brauchen eigene Übungen.
Medizin - Gesundheitskomplex Palming
Die Handfläche dient dazu, die Augen zur Ruhe zu bringen und zu entspannen. Palming entspannt die Muskeln der Augen, aktiviert gleichzeitig ihre Nervenzellen und löst Verspannungen von den Muskeln, die die Augen in die eine oder andere Richtung bewegen. Brechen der synchronen Arbeit Das Palming sollte regelmäßig in kleinen Portionen ausgeführt werden. Die richtige Übung sorgt für eine perfekte Entspannung der Augenmuskeln. Wenn Sie es schaffen, diesen Zustand zu erreichen und einen völlig dunklen Raum vor Ihnen zu sehen, wird Ihr Erfolg die Sichtqualität nicht beeinträchtigen.
Während dieser Übung sollten die Augen geschlossen sein.
Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihre Finger und legen Sie Ihre Handflächen auf die geschlossenen Augen. In diesem Fall bilden beide Bürsten einen umgekehrten Buchstaben "V". Die Schnittlinie der Basis der kleinen Finger sollte wie ein Punktbügel über den Nasenrücken verlaufen. Belasten Sie nicht Ihre Finger, entspannen Sie Ihre Handgelenke und Ellbogen. Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Knie oder auf den Tisch. Der Hals sollte mit der Wirbelsäule übereinstimmen. Achten Sie nicht auf Flecken, Glitzer und farbige Kreise, die vor Ihren Augen schweben, nicht fokussieren und Ihre Augen nicht auf sie richten. Es ist besser, sich schöne und ruhige Landschaften vorzustellen.
http://www.militarytimes.ru/security/23350.htmlÜbungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens werden nicht nur dazu beitragen, das Sehvermögen ohne Operation zu verbessern, sondern eignen sich auch zur Vorbeugung gegen viele Augenkrankheiten. Im Leben sehen sich Menschen mit Sehstörungen kongenital und erworben. Die Behandlung kann auf verschiedene Arten erfolgen. Eine schmerzlose und kostspielige Methode basiert auf Übungen. Akutes Sehen bei Verwendung dieser Methode ist im Alter möglich.
Übungskomplexe haben bestimmte Eigenschaften.
Wenn Sie sie kennen, werden die Klassen effektiver:
Eine einsilbige Antwort auf diese Frage ist unmöglich.
Folgende Faktoren sollten berücksichtigt werden:
Unter günstigen Umständen ist es möglich, die Sehkraft in weniger als zwei Monaten wiederherzustellen. Dies ist eine optimistische Option. Wie die Praxis zeigt, dauert die Genesung bei durchschnittlicher Komplexität des Krankheitsverlaufs mehr als sechs Monate.
Auf die Sehorgane wirkt sich der tägliche Lebensstil aus. Vor allem die Zeit, die hinter dem Monitor verbracht wurde. Es gibt harmlose Bildschirme, die jedoch das Sehen beeinträchtigen, wenn auch in geringerem Maße.
Die Sehqualität wird stark durch die Ernährung beeinflusst. Um gut sehen zu können, muss der Körper ausreichend Vitamine und Spurenelemente erhalten.
Ihr Mangel kann das Sehorgan negativ beeinflussen. Vitamin A und Carotin gelten als das wichtigste Vitamin, von dem die Sehqualität abhängt.
Sie sind in folgenden Produkten enthalten:
Carotin wird besser aufgenommen, wenn es zusammen mit Fetten verwendet wird.
Die Hauptsache - das Essen war ausgewogen. Carotin und Vitamin A werden gut aufgenommen, wenn der Körper ausreichend andere Vitamine und Spurenelemente enthält.
Sie können die Sicht durch eine Scharfschützenübung in 2 Monaten sehr effektiv wiederherstellen.
Die Ausführung erfordert keine zusätzlichen Attribute:
Der zweite Teil der Übung:
Führen Sie diese Übung durch, um die Sicht zu verbessern und eine Verschlechterung zu vermeiden.
Experten sagen, dass Sie dieses Problem selbst lösen können, indem Sie keine Medikamente einnehmen, sondern regelmäßig und effizient bestimmte Übungen ausführen, um die Sehkraft bei Kurzsichtigkeit wiederherzustellen.
Komplexe Übungen für die Augen mit Myopie:
Die Behandlung von Hyperopie-Übungen hat das gleiche Muster wie bei Kurzsichtigkeit. Die Hauptsache ist fokussierende Übungen.
Übungen für die Augen bei der Weitsichtigkeit
Mit Hilfe von Übungen ist es möglich, das Sehvermögen ganz oder teilweise wiederherzustellen. Es ist notwendig, die richtigen Übungen auszuwählen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen und nicht noch mehr zu schädigen. Viel hängt von den Ursachen des Sehverlusts oder der Verschlechterung ab.
Ursachen für Sehstörungen:
In einigen Fällen ist es unmöglich, die Sicht nur mit Hilfe von Übungen zu verbessern.
Zunächst müssen Sie die Ursache für Sehstörungen herausfinden und beseitigen.
Übungen behandeln erfolgreich Myopie, Hyperopie, Erkrankungen, die mit einer Beeinträchtigung der Muskelfunktion und einer Belastung der Augen verbunden sind. Wenn Sie Probleme mit der Netzhaut haben, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Mirzakarim Norbekov - usbekischer Heiler. Er entwickelte die Methodologie des Autors zur Bekämpfung von Sehschwäche.
Die Technik basiert auf den Entdeckungen und Errungenschaften des großen Wissenschaftlers William Bates. Norbekov entwickelte eine Reihe von Übungen für verschiedene Arten von Augenerkrankungen.
Die Methode hat den Sinn, Harmonie mit sich selbst und der Welt zu erreichen und dann mit der Bekämpfung von Krankheiten zu beginnen.
Laut Norbekov sind alle Krankheiten mit psychischen Zuständen und nervösen Spannungen verbunden. Eine Reihe von Übungen umfasst körperliche und emotionale Entspannung. Ein Merkmal der Technik des Autors ist die Massage, die nach dem Training stattfindet.
Das Turnen wird in 3 Stufen durchgeführt. Die erste Stufe wird mit offenen Augen durchgeführt, die zweite mit geschlossenen. Und in der dritten Phase müssen alle Handlungen mental ausgeführt werden.
Bewertungen dieser Technik sind unterschiedlich. Jemand, dem sie geholfen hat, jemand war unglücklich, aber sie hat Zweifel. Zur Zeit gibt es keine statistischen Ergebnisse zu dieser Technik (welcher Prozentsatz der Patienten half).
Wenn Zweifel bestehen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Nicht bei allen Krankheiten können Sie die Methode Norbekova verwenden, es gibt Kontraindikationen.
Diese Übung soll die Augenmuskeln entspannen und beruhigen. Viele Experten sind zuversichtlich, dass die Vision aufgrund der häufigen Überspannung und der völligen Entspannung völlig ausfällt.
Das Verfahren hilft dabei, die Augen und den ganzen Körper körperlich und geistig zu entspannen. Übung trataka hilft, die Sehkraft wiederherzustellen. Es kann eine Ergänzung für jeden Komplex sein.
Führen Sie eine Übung in einem dunklen Raum aus. Von den zusätzlichen Artikeln benötigen Sie eine Kerze.
Sie müssen die Übung mehrmals ausführen. Sie können jedoch gleichzeitig beginnen und die Dauer der Prozedur schrittweise erhöhen.
Es gibt verschiedene Methoden zur Behandlung und Wiederherstellung des Sehens, kombiniert mit Gymnastik:
Augenübungen kombiniert mit dem Tragen einer Brille, auch wenn einige Methoden des Autors eine Korrektur ausschließen. Bei einer Laseroperation kann das Turnen nicht sofort geübt werden, die Zeit muss vergehen. Genauer wird der behandelnde Arzt es sagen.
Oder wenn die Sehkraft aufgrund eines schlechten Stoffwechsels zurückgegangen ist, müssen Sie sich mit diesem Problem befassen und zur Wiederherstellung der Sehkraft übergehen.
Damit die Behandlung in kürzester Zeit wirksam wird, hat sie zu einem Ergebnis geführt: Neben regelmäßiger Bewegung ist es ratsam, verschiedene Vitamine für die Augen einzunehmen. Sie werden zur schnellen Genesung beitragen. Welche Art von Vitaminen sollte gewählt werden, wird der Arzt beraten.
Keine Notwendigkeit zur Selbstmedikation, es ist besser, sich einer vollständigen Diagnose zu unterziehen. Es gibt viele Augenzentren, in denen hochrangige Spezialisten arbeiten. Sie können geeignete Übungen diagnostizieren und finden.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlEine moderne Person arbeitet und ruht hinter einem Monitor eines Computers, Tablets oder Smartphones. Angesichts dessen hat sich die Zahl der Menschen, die an Sehstörungen leiden, fast verdreifacht! Und das ist ein großes Problem für die Bevölkerung. Um die Funktionalität des visuellen Systems zu verbessern, ist es nicht notwendig, ständig Brillen oder Linsen zu tragen. Dazu müssen Sie nur mehrmals am Tag einfache Übungen ausführen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Von was für Sie existieren nur eine riesige Menge. Wir werden jetzt jedoch nur die effektivsten Übungen betrachten, die dazu beitragen, die Arbeit Ihres Sehapparates schnell festzustellen.
Diese Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens helfen, Ermüdung zu beseitigen und die Augenzirkulation zu normalisieren. Die Ausführung ist sehr einfach. Zuerst kann jede Übung einmal wiederholt werden, dann sollte diese Anzahl schrittweise erhöht werden. Nach jeder Übung sollten Sie die Wimpern leicht streichen.
Solche Übungen zur vollständigen Wiederherstellung des Sehvermögens sollten regelmäßig durchgeführt werden, vorzugsweise mindestens zweimal täglich. Wenn Sie schon lange am Computer gearbeitet haben, sollten Sie diese Gymnastik jede Stunde durchführen.
Palming - Diese Übung zielt auf die Muskelentspannung ab. Trockenheit, Rötung und Ermüdung nach langer Arbeit am Computer werden so perfekt eliminiert. Um dies durchzuführen, müssen Sie anfangen, Brillen oder optische Linsen zu entfernen. Im Allgemeinen sollten Sie, wie die Ärzte sagen, häufiger ohne sie auskommen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Das Tragen optischer Geräte trägt zur starken Verspannung der Augenmuskulatur und zu einer weiteren Verletzung der Funktionalität des visuellen Systems bei.
Um die Palming-Übung durchzuführen, müssen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort finden, an dem Sie sich vollständig entspannen können. Nehmen Sie eine bequeme Position ein (sitzen Sie, stützen Sie sich auf die Stuhllehne oder legen Sie sich hin). Danach reiben Sie Ihre Handflächen zusammen, damit sie sich gut erwärmen. Als nächstes falten Sie ihr Kreuz zum Kreuz und befestigen Sie es an geschlossenen Augen. Sie sollten das Gesicht nicht berühren, aber das Licht vollständig blockieren.
In dieser Position müssen Sie mindestens 5 Minuten sein. Dann nehmen Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht und öffnen Sie langsam Ihre Augen. Nach dieser Übung werden Sie sofort Erleichterung bemerken. Ihr Look wird frisch sein, als ob Sie gerade aufgewacht wären.
Wenn wir alle Übungen vergleichen, die durchgeführt wurden, um die Sicht zu Hause wiederherzustellen, ist die Arbeit mit dem Tisch am effektivsten. Ohne sie ist die Wiederherstellung der Funktionalität des visuellen Systems ohne Operation schwierig.
Der Tisch ist ein spezielles Gerät, mit dem Sie die Dynamik der Verbesserung des visuellen Apparats verfolgen können. Sie können es als fertiges Produkt kaufen und selbst machen, zum Beispiel durch Herunterladen im Internet und Drucken zu Hause.
Der Tisch sollte in einem Raum aufgestellt werden, in dem es gut beleuchtbar ist. Es sollte aus verschiedenen Entfernungen betrachtet werden. Die Durchführung dieser Übung ist sehr wichtig, um Ihre Ergebnisse subjektiv auszuwerten.
Es ist notwendig, die Arbeit des Sehapparates wie folgt zu überprüfen: Zuerst schließen, ein Auge mit einem dicken Blatt Papier schließen und sich dann allmählich vom Tisch entfernen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Auge. Entfernen Sie dann ein Blatt Papier und prüfen Sie gleichzeitig zwei Augen. Jedes seiner Zeugnisse muss aufgezeichnet werden. Dies wird die Dynamik der Wiederherstellung des Sehens beurteilen. Führen Sie diese Übung jeden Tag durch.
Sniper-Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft tragen zur Entwicklung des Fokus bei. Um sie auszuführen, müssen Sie kein Inventar verwenden. Sie können es leicht mit Ihrem eigenen Finger ersetzen.
Zuerst musst du deinen Finger nahe an die Nase bringen. Es sollte in der Entfernung festgelegt werden, in der Ihre Augen es deutlich sehen können, ohne dass die Sicht beeinträchtigt wird. Danach sollten Sie Ihren Finger allmählich von der Nase ziehen und nicht den Blick von ihm abwenden. Dann sollte es reibungslos in seine ursprüngliche Position zurückkehren. Durch eine solche Übung zur Wiederherstellung des Sehvermögens werden die Augenmuskeln vollständig entspannt.
Nachdem die erste Übung durchgeführt wurde, wird der Finger auch zur Nase gebracht, das Auge wird 3-5 Sekunden darauf fixiert und dann abrupt zur Seite geschoben. Dann wieder auf den Finger fokussieren.
Praktisch alle Übungen zur Wiederherstellung des binokularen Sehens beinhalten das übliche Blinken. Sie sollten sanft und natürlich durchgeführt werden, ohne die Augenmuskeln zu überlasten. Blinzeln muss oft und lange dauern.
Eine solche Übung hilft dabei, Verspannungen abzubauen, Schmerzen und Trockenheit in den Augen zu beseitigen und die Blutzirkulation und den Abfluss der Augenflüssigkeit normalisieren. Wenn Sie es regelmäßig durchführen, werden Sie in wenigen Wochen Verbesserungen bemerken.
Kombinieren Sie diese Übungen, um Ihre Sehkraft mit einer richtigen Ernährung wiederherzustellen, die Ihren Körper mit allen notwendigen Mineralien und Vitaminen versorgt. Schließlich werden sie nicht nur zur Aufrechterhaltung des Immunsystems benötigt, sondern auch für die normale Funktion des Sehapparates.
http://evehealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Ein moderner Mensch hat keine natürlichen Bedingungen, um seine Vision zu trainieren, und dies ist einer der Hauptgründe für seine Verschlechterung. In der heutigen Realität erfordert das menschliche Leben keine gute Vision. Keine Notwendigkeit, das Auftreten von Raubtieren zu überwachen und die Gefahr des Verzehrs zu fürchten. Es ist nicht nötig, das Gebiet auf der Suche nach Nahrung zu umgehen und es im dichten Dickicht zu bemerken, um es in der bunten Landschaft zu finden.
Wenn Sie ein gutes Sehvermögen haben, helfen Ihnen diese Übungen, die Sehschärfe bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Übungen sind sehr einfach, sie werden vom Scharfschützen verwendet. In Situationen, in denen eine schnelle Fokussierung erforderlich ist und das Leben kosten kann, ist ein solches Training einfach unersetzlich. Wenn sich Ihre Sehkraft bereits verschlechtert, ist es an der Zeit, mithilfe dieser Übungen einen Sehverlust zu verhindern.
Es gibt einen weiteren Weg, der vielleicht für jemanden geeignet erscheint. Zeichnen Sie einen großen schwarzen Punkt auf das Glas, hinter dem Sie den Himmel oder die Berge sehen können.
Schauen Sie sich zwei Minuten genau an diesem Punkt an. Dann schauen Sie durch einen Punkt in die Ferne, hinter Glas, in den Himmel oder in die Berge. Richten Sie Ihren Blick auf etwas fernes und kehren Sie zwei Minuten später wieder zurück, ohne zu blinken.
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http://yaszdorov.ru/blog/43442028660/nextVor ungefähr sechs Jahren traf ich eine Person, später wurden wir Freunde. Dann beschäftigte ich mich nicht mit der Frage "Was tun, wenn mir die Augen weh tun".
Gymnastik für die Augen und die Armee, was ist die Verbindung? Die Konsequenzen zeigten, dass er als Scharfschütze in der Armee diente. In einem Gespräch teilte er sich mit einer Gymnastik, für deren Augen sie in den Armeen unterrichtet wurden, um ihre Sicht zu verbessern.
Gymnastik für das Augenvideo!
Für die Augen ist es! Turnen für die Augen ist sehr einfach und ich glaube, viele sind bekannt. Die Vorteile sind sehr gut und wichtig für unsere Augen. Gymnastik hilft beim Trainieren der Augenmuskeln des Auges und verbessert so ihre Arbeit. Es ist nützlich für Menschen, die an Hyperopie oder Kurzsichtigkeit leiden, insbesondere für diejenigen, die viel Zeit hinter einem Computermonitor verbringen.
Auf diese Weise wird das Turnen für die Augen durchgeführt.
1. Es ist notwendig, zuerst die Augen zu entspannen, 4-5 Minuten Palming durchzuführen.
2. Dann müssen Sie die Blutzirkulation in den Augen verbessern. Dazu drücken wir unsere Augen fest zusammen und öffnen dann die Augen, 5-6 Mal.
3. Nun ist es notwendig, den Blick von einem nahen Objekt auf ein Objekt zu übertragen, das sich in der Ferne befindet. Und mache bis zu 10 mal.
Diese Augengymnastik findet an jedem beliebigen Ort im Bus, O-Bus, im Verkehr, am Computer statt. Beginnen Sie damit, Ihre Augen allmählich zu trainieren, indem Sie 2-3 Mal mehrmals anfangen. Mit der Zeit fügen Sie die Anzahl der Wiederholungen hinzu.
Besonders wichtig für diejenigen, die Augenschmerzen haben, müssen Sie zunächst einen Augenarzt aufsuchen und sich mit ihm beraten.
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Vollständige Wiederherstellung der Vision. Verboten im Fernsehen gezeigt zu werden. Dies ist eine Übung. Augengymnastik und Empfehlungen zur Aufnahme zusätzlicher Lebensmittelprodukte zur Wiederherstellung der Sehkraft. Es ist Zeit, Ihre Augen auf natürliche und bewährte Weise zu behandeln! Wenn Sie Sehstörungen haben, heißt das nicht, dass Sie sich damit abfinden und eine Brille tragen sollten. Ja, eine Brille wird Ihnen heute helfen, aber am Ende wird Ihre Sicht nur schlechter.
Tatsache ist, dass die Vision von der Arbeit der Okulomotorikmuskeln (längs, quer) abhängt. Sobald Sie Ihre Brille aufsetzen, hören Ihre Augenmuskeln auf zu arbeiten. Die Hauptursache für Myopie, Hyperopie, Strabismus und Astigmatismus ist eine Verletzung der Arbeit der Augenmuskeln (es gibt nur sechs). Daraus folgt, dass fast jeder mit Hilfe von Augenübungen die Sehkraft vollständig wiederherstellen kann. Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv.
Hyperopie, Myopie, Schielen, Astigmatismus - mit Hilfe einfacher Übungen nach William Bates 'Methode wird alles alleine geheilt. William Bates - der amerikanische Augenarzt hat ein System von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft entwickelt. Jeder, der eine Brille trägt, der mit einer Brille liest, der müde Augen und schmerzende Augen hat, Kinder sehen schlecht; Eltern - für Sie wird ein einzigartiger, selbstlernender Komplex zur Wiederherstellung des natürlichen Sehens und zur Wiederherstellung der Augen von Professor Zhdanov V.G. Der Selbstlernkomplex zur Wiederherstellung des Sehvermögens und zur Heilung der Augen (Behandlung von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit usw.) nach der Bates-Shichko-Methode. Die Inschrift für diesen Komplex ist Shichkos Gebot: "Ich bin selbst rausgekommen, hilf einem anderen!"
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Übungen für die Augen! Einfache, aber sehr effektive Übungen, um die Funktionen der Augen und die Öffnung des dritten Auges wiederherzustellen!
Freunde! Bevor Sie nützliche Empfehlungen und effektive Übungen für die vollständige Wiederherstellung des Sehens ohne Operation sind. Sie lernen, Brillen und Linsen loszuwerden, um eine klare und klare Sicht wiederzuerlangen. Der moderne Lebensstil führt zu einer enormen Belastung der Augen.
Computer, Smartphones, Tablets ziehen ständig unsere Aufmerksamkeit an. Arbeit und "Ruhe" werden hinter dem Monitor gehalten. Wir verbringen viel Zeit damit, den Bildschirm fast auf eine Betonung zu sehen, während unsere Augen für eine konstante Distanzänderung geschaffen werden. Die Natur sieht vor, dass wir den Fokus von nah nach fern und umgekehrt ändern müssen.
Aber wie üblich konnte die Natur den Grad unseres Einfallsreichtums nicht vorhersagen, wodurch die virtuelle Welt interessanter und wichtiger wird als die reale. Wenn man gegen die Natur vorgeht, hat ein Mensch natürlich Probleme mit seinem Sehvermögen, weil das menschliche Auge nicht an solche ungeheuren Belastungen angepasst ist - ständig in der Nähe von Bildschirmen. Vorher haben wir in die Ferne geschaut, in die endlosen Felder und Wälder geschaut, und jetzt schauen wir hauptsächlich auf den Bildschirm vor unserer Nase. Daher sind jedes Jahr mehr und mehr Menschen mit Sehverlust konfrontiert: Kurzsichtigkeit, Hyperopie, Schielen, Astigmatismus, Glaukom und Katarakte.
Es ist eine Schande, wenn die Welt um uns herum schwächer wird und sich ausbreitet. Manchmal klickt etwas in uns, dann scheinen wir aufzuwachen und zu überlegen, wie undankbar wir unser Sehvermögen behandeln. Aber wie es oft geschieht, bedeutet das Nachdenken über etwas nicht, etwas zu ändern, denn es ist viel einfacher, mit Ihrem falschen, sondern einem so gewöhnlichen Lebensstil umzugehen.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Um Menschen zu helfen, die nicht gut sehen, können Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens durchgeführt werden. Immerhin sind Menschen, die an einem Grad oder einem anderen Sehproblem leiden, bereit, alles zu tun, um die Sehschärfe wiederzugewinnen und die Fliegen vor Ihren Augen loszuwerden. Viele mögen bezweifeln, ob es möglich ist, das Sehen mit Übungen wiederherzustellen, aber die langfristige medizinische Praxis beweist erneut die Wirksamkeit dieser Methode der Behandlung und der Verhinderung des Sehens.
Übungen sind unterschiedlich komplex und wie sie durchgeführt werden. Die Häufigkeit ihrer Leistung ist jedoch für jede dieser Übungen wichtig. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, muss der Patient täglich beschäftigt werden. Wenn Sie beispielsweise täglich Übungen durchführen und etwa 20 bis 30 Minuten damit verbringen, können Sie Ihr Sehvermögen für fast eine Einheit wiederherstellen, ohne Geld für Operationen, Medikamente oder eine Brille aufzuwenden.
Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens sind ein Komplex von Übungen, die morgens (wenn möglich und abends) ausgeführt werden müssen. Um solche Übungen durchzuführen, ist häufig nichts Extraes erforderlich. Zusätzliche Vorbereitungen sind nicht erforderlich. Daher kann er, wo immer sich eine Person befindet (bei der Arbeit, zu Hause, auf Geschäftsreise), diese Übung immer für die Augen durchführen.
Jeder kann für sich eine Reihe von Übungen für die Augen machen, aber auch mit Leichtigkeit können Sie diese bereits vorbereiten. Es ist ratsam, vor der Durchführung des ausgewählten Komplexes das Augenlicht zu überprüfen, damit Sie am Ende des Trainings die aufgetretenen Änderungen aufzeichnen und die Tendenz sehen können, die Sehkraft wiederherzustellen.
Am Morgen können Sie sich Zeit widmen:
Am Abend vor dem Zubettgehen können Sie dasselbe tun, aber eine andere Sniper-Methode hinzufügen.
Wie bereits erwähnt, können Augenübungen auch tagsüber durchgeführt werden, wenn eine Person tagsüber Zeit hat. Aber die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Der Patient sollte sich von seinen inneren Gefühlen leiten lassen und seinen Gesundheitszustand überwachen.
Die Augen sollten nicht müde werden, sie nicht noch einmal belasten, und anstatt sich zu verbessern, können Sie einfach eine Komplikation bekommen. Jeder der Punkte des Übungskomplexes sollte genauer betrachtet werden.
Das Turnen für die Augen besteht aus einem Komplex verschiedener Bewegungen. Der Zweck dieser Turnhalle ist die Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels. Darüber hinaus können Sie mit dieser Übung die Muskeln der Augen trainieren, sie in guter Form halten und gegebenenfalls zur besten Konzentration oder Entspannung beitragen. Solche Übungen für die Augen müssen ohne Stress auskommen, hier ist Leichtigkeit wichtig.
Diese Übungen für die Augen werden zuerst einmal ausgeführt, dann können Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Nach dem ersten Mal bemerken viele den unangenehmen Zustand der Augen. Ärzte sagen, dass es die Muskeln der Augen verletzt, es gibt nichts zu befürchten. Die Durchführung dieser Übungen ist einfach genug, um sie zu Hause auszuführen.
Übung, um das Auge zu entspannen, wird als Palming bezeichnet. Für diese Übung gibt es keine Einschränkungen. Ihr Zweck ist auf die Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels ausgerichtet. Diese Übung ermöglicht es den Augen, sich zu entspannen und auszuruhen.
Die Hände sollten sich in einer bequemen Position befinden, sie sollten entspannt sein, um die Gelegenheit zum Entspannen und Augen zu geben. Wenn Sie es richtig gemacht haben, können Sie die Wärme spüren, die von den Händen kommt. Es wird angenommen, dass dies heilende Wärme ist. Dies ist eine Art Massage, um die Sicht wieder herzustellen. Es ist wichtig zu wissen, dass Massage auch ein nützlicher Bestandteil des Trainings ist. Das Palming wird fünf Minuten lang ausgeführt.
Für diese Übung ist es wichtig, einen ruhigen Ort zu finden, damit niemand und nichts von seiner Umsetzung ablenkt.
Es wird angenommen, dass dies die beste und effektivste ist, wenn Sie alle Übungen miteinander vergleichen, um die Sehkraft untereinander wiederherzustellen und deren Qualität zu bewerten. Ohne diese Checkliste zu arbeiten, wird die Wiederherstellung der Sicht nicht einfach sein. Denn alle anderen Augenübungen helfen nur, diese Genesung zu beschleunigen. Die Tabelle ist ein Gerät zum Wiederherstellen der Sicht, mit dem Sie die Dynamik der Wiederherstellung sehen können. Die Übung mit dem Tisch ist die Hauptsache. Sie können ein Ziel festlegen, zu dem eine Person gehen soll, und dabei alle Übungen ausführen.
Der Tisch kann in fertiger Form erworben werden, er kann durch Eingabe am Computer persönlich erstellt werden. Die Hauptsache ist, dass Sie durch die Arbeit wissen lassen, wie eine Person im Moment eine Vision hat. Um eine Augenuntersuchung durchzuführen, müssen Sie sich strikt an die Tabelle halten und an einem gut beleuchteten Ort platzieren. Es ist wichtig zu lernen, Ihre Ergebnisse ehrlich und objektiv auszuwerten. Sie müssen die Tabelle aus verschiedenen Entfernungen betrachten. Wenn der Brief schwer zu erkennen ist, müssen Sie näher kommen. Jedes Auge wird separat geprüft, und dann müssen beide Augen zusammen geprüft werden. Alle Messwerte werden in den Entwürfen aufgezeichnet.
Dank dieser Aufzeichnungen wird es dann möglich sein, die Dynamik der Sehkraft zu bewerten.
Diese Augengymnastik wird mit dem Ziel durchgeführt, ihren Fokus zu entwickeln. Das Auge sollte in der Lage sein, sich auf einen bestimmten Punkt zu fokussieren und es aus verschiedenen Entfernungen deutlich zu sehen. Um ein scharfes Bild zu erhalten, ist es nicht notwendig, spezielle Simulatoren zu verwenden, um das Sehen wieder herzustellen.
Diese Übung soll die Sehkraft und die Entspannung der Augenmuskeln wieder herstellen. Schmetterling ist das einfachste Blinzeln. Es wird angenommen, dass die erhöhte Anstrengung, das eine oder andere Objekt zu sehen, dazu führt, dass sich das Sehen verschlechtert. Eine einfache Ladung, bestehend aus einem Blinzeln, kann die Sicht verbessern. Diese Übung hat nicht ohne Grund einen so schönen Namen. Das Blinken sollte nicht nur häufig sein, sondern sollte mit der Leichtigkeit eines Flügels des Schmetterlings (leicht, sanft, sanft) ausgeführt werden. Während der Übung müssen Sie nicht schielen. Das Ergebnis kann nach dem Durchführen der Übung in nur wenigen Sekunden erhalten werden. Diese Übung kann kontinuierlich durchgeführt werden. Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Blinzeln nicht nur die Augen entspannt, sondern auch den Prozess der Hornhautbenetzung verursacht, was ein sehr nützliches Merkmal ist.
Mit ähnlichen Übungen können Sie ein gutes Ergebnis erzielen. Die Hauptsache ist, die Aktualität und die Häufigkeit dieser Übungen nicht zu vergessen. Sie können solche Übungen ohne die Empfehlung und den Rat eines Arztes durchführen. Für die Implementierung sind keine zusätzlichen Geräte und Materialien erforderlich, es muss nicht lange angepasst werden. Sie können zu jeder beliebigen Zeit ausgeführt werden. Sie brauchen nicht viel Zeit, Mühe, Geduld, Geld. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen. Zuallererst sollte ein Mensch verwirrt sein, dass er wieder normal sehen möchte. Und wenn es ein Ziel gibt, dauert das Ergebnis nicht lange.
http://zdorovyeglaza.ru/uluchshenie/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html