Die meisten Menschen sind früher oder später mit Sehstörungen konfrontiert. Der Lebensstil eines modernen Menschen wirkt sich nachteilig auf seine Gesundheit aus, insbesondere in den reifen Jahren.
Die häufigsten sind Augenerkrankungen wie Müdigkeit nach dem Training (Lesen, Arbeiten mit dem Computer), Kurzsichtigkeit, Hyperopie, Astigmatismus und andere.
Die von Professor Vladimir Georgievich Zhdanov entwickelte spezielle Technik kann mit vielen ähnlichen Krankheiten effektiv kämpfen.
Das Hauptpostulat seiner Methodik besteht in der unzertrennlichen Verbindung zwischen der geistigen und körperlichen Gesundheit eines Menschen.
Professor Zhdanov lehnt es ab, eine Brille zu tragen, weil er die menschliche Gesundheit schädigt, und schlägt vor, seine eigenen Sehprobleme ohne medizinische Technik zu beseitigen.
V.G. Zhdanov verwendete bekannte ophthalmologische Techniken zur Verbesserung der Sehkraft von Augenärzten und Psychophysiologen Shichko und Bates.
Für Zhdanov ist das Turnen für die Augen nur ein Teil der gesamten Philosophie, die getrennte Mahlzeiten (mit getrenntem Konsum von Proteinen und Kohlenhydraten und Einschränkung der Fette) sowie die Ablehnung negativer Emotionen und gesundheitsschädlicher Gewohnheiten umfasst.
Das Hauptziel von Professor Zhdanov ist die Wiederherstellung und Erneuerung der spirituellen Welt des Menschen, was sich positiv auf die Funktionen aller seiner Organe und Systeme auswirken wird.
Eine vollständige Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Zhdanov können Sie durch Lesen unseres Artikels lernen.
Gymnastik für die Augen von Professor Zhdanov eignet sich nicht nur für Menschen mit Sehbehinderung, sondern auch für Menschen, deren Arbeit mit visueller Spannung verbunden ist. Heilung "Palming" hilft, die Augenmuskeln zu entspannen. Regelmäßige Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Arbeit der Augenmuskeln wiederherzustellen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern.
Diese Technik ist einfach notwendig für diejenigen, die das Sehvermögen nach der Zhdanov-Methode selbst ohne chirurgischen Eingriff wiederherstellen möchten. Patienten mit Sehstörungen, die regelmäßig Sport treiben, berichten über die Wirksamkeit von therapeutischen Übungen. Sie lehnen Punkte ab und korrigieren die Arbeit des wichtigsten Organs des visuellen Systems.
Die Hauptbedingungen für die Wirksamkeit dieser Technik sind die systematische und korrekte Durchführung jeder Übung. Nur dann kann ein auffallender Ladeeffekt erzielt werden.
Regeln für die Übungen:
In den Pausen bei der Arbeit müssen Sie Ihren Augen auch eine Pause gönnen. Dies kann mit Hilfe kleiner Klassen gemacht werden: Schauen Sie sich mit Ihren Augen ein paar Zeilen und Bilder an:
Die Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov enthält viele Übungen, die wir für die beliebtesten halten.
Palming (von "palm" - palm) - eine Übung zur Entspannung der Augenmuskeln.
Die Reihenfolge der Ausführung:
Besondere Anweisungen:
Außerhalb der Handfläche:
Nach der Solarisation gehalten, um die Augen zu entspannen und sich von "Sonnenhasen" zu befreien:
Anmerkungen zur Übung
Diese Übung ist kontraindiziert nach:
Vollversion der Übung:
Anmerkungen zur Übung:
Bei bewölktem Wetter eine Kerze verwenden. Man muss sich in einem Abstand von einem Meter setzen, um die Sicht auf eine brennende Kerze zu fixieren.
Dreht den Kopf in Höhe von 15-20 Wiederholungen nach rechts und links.
Es ist möglich, eine Kerze durch eine Schreibtischlampe zu ersetzen.
Der Kern dieser Übung besteht in der alternativen Übersetzung des Blicks von einem Objekt, das sich in der Nähe eines Objekts befindet, das sich in einer Entfernung befindet.
Patienten wird in der Regel eine Version dieser Übung mit einem Schmetterling empfohlen:
Anmerkungen zu der Übung: Während der Übung werden die inneren und unteren Augenmuskeln trainiert. Die Übung entspannt das Auge und kann als zusätzliche Übung bei längerer Arbeit am Computer verwendet werden.
Anmerkung zu den Übungen zur Aufladung der Augen von Professor Zhdanov: Mit Schmerzen in den Augen aufgrund einer ungewöhnlichen Belastung können Sie 2-3 Tage anhalten und dann mit dem Komplex fortfahren.
Um die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern, müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Die Trainingsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten. Während des Ladevorgangs entspannen Sie sich und atmen Sie gleichmäßig, damit der Sauerstoff gleichmäßig im Körper verteilt wird.
Reihenfolge der Aktionen:
Überladen Sie das Ladegerät nicht zu stark. Ruhiges Atmen fördert die gleichmäßige Durchblutung und Erholung des Körpers. Das morgendliche Training sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Dieser Komplex umfasst nicht nur die Augenmuskeln, sondern auch die Hände. Die Hauptaufgabe des Trainings ist die Aktivierung der schrägen Muskeln der Augen. Beim Laden belasten und entspannen Sie abwechselnd die schrägen Muskeln und versuchen, den sich nähernden oder zurückgehenden Finger zu sehen.
Übungen für Weitsicht mit dem Daumen:
Training mit dem Zeigefinger:
Dieser Komplex entspannt die Augenmuskulatur, verbessert das Sehvermögen mit Astigmatismus. Darüber hinaus helfen diese Übungen für die Augen laut Zhdanov dabei, Gesichtsfalten zu vermeiden, die durch Augenbelastung auftreten.
Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung hell ist, um eine Anspannung der Augen beim Lesen zu vermeiden.
Wenn Sie bemerken, dass die Buchstaben verschwimmen, bedeutet dies, dass Ihre Augen müde sind. Daher müssen Sie die gesamte Arbeit fallen lassen und eine spezielle Gymnastik durchführen.
Für Astigmatismus wird empfohlen, die oben beschriebene Handbewegung von Zhdanov zu verwenden. Diese einfache Übung hilft, die Augen zu wärmen, die Augen zu entlasten und die Blutversorgung zu beschleunigen.
Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanov basieren auf einer Vielzahl wissenschaftlicher Entwicklungen sowie auf Folk-Methoden. Die Technik erfordert ein ernsthaftes Studium und eine komplexe Anwendung, wie der Autor der Übungen selbst wiederholt gewarnt hat.
Laut professionellen Augenärzten ist die Technik nicht eindeutig. Bevor Sie die Übungen durchführen, sollten Sie die Theorie sorgfältig lesen und die Grundregeln beachten.
Patienten, die die Gymnastik von Professor Zhdanov an sich selbst ausprobierten, waren mit den Ergebnissen zufrieden. Bei regelmäßiger Bewegung wird das Sehvermögen bei Patienten mit Astigmatismus, Myopie und Hypermetropie wiederhergestellt.
Durch das Palming wird Stress nach dem Lesen, nach Arbeiten am Computer oder vor dem Fernsehen lange Zeit perfekt gemildert. Der Augeninnendruck nimmt ab, der Katarakt nimmt ab.
Ein hervorragendes Ergebnis ergibt einen integrierten Ansatz. Wenn der Patient auf die richtige Ernährung umschaltet, alkoholische Getränke und Zigaretten ablehnt, regelmäßig das Fitnessstudio besucht, treten positive Veränderungen im gesamten Körper auf und die Sehkraft wird viel schneller wiederhergestellt.
Wenn Sie sich mit dem Turnen für sich selbst ausprobiert haben, dann hinterlassen Sie Kommentare zu den Methoden von Professor Zhdanov. Ihre Meinung ist wichtig für diejenigen, die es ausprobieren wollen, aber daran zweifeln.
V. G. Zhdanov hält Vorträge über den Einsatz seiner Gymnastik und die Wiederherstellung des Sehvermögens, demonstriert die korrekte Durchführung des Unterrichts und erklärt die Theorie des Auges.
Video mit Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft und einem Bewegungskomplex für die Augen, die Methode von Professor Zhdanov:
Vorsichtig ist Professor Zhdanov kein echter Professor.
Christina
29.07.2015 4:22 Antworten
Ist nicht und die Technik hilft. Ich habe solche Übungen mehrmals gemacht und es wird für meine Augen wirklich viel einfacher. Die Spannung geht weg, es wird angenehm für die Augen, einfach vor dem Computer zu laufen, und dies für eine lange Zeit.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Antworten
Und ich sehe hier ehrlich nicht den Unterschied zwischen allen Lademethoden für die Augen. Praktisch sind alle Übungen gleich, nur Theorien haben unterschiedliche Zusammenfassungen. Und Übungen helfen, zumindest Ermüdung von den Augen zu lindern)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Uhr Antwort
Ja, es ist möglich, dass Zhdanov seinen Titel über den Professor vorgemalt hat. Allerdings ist er wirklich ein Kandidat der Wissenschaft Er arbeitete am Novosibirsk Pedagogical Institute, obwohl das Gebiet weit von der Gesundheit entfernt ist - er forschte auf dem Gebiet der Halbleiter. Dies ist jedoch nicht so bedeutsam, da er diese Übungen nur für die Augen verbessert hat und die Grundlagen auf den Lehren von Bates und mit Änderungen gegenüber dem sowjetischen Wissenschaftler Shichko beruhen. Also auf Gesundheit anwenden!
Dieses Verfahren wird nach der Korrektur des Sehvermögens durch Laser verschrieben, um sich nach der Operation zu erholen und Ermüdung und Verspannungen abzubauen. Ich wurde ernannt Lindert wirklich postoperative Beschwerden und Trockenheit.
Sergey Tyshishin Moskau
23.09.2017, 07:34 antworten
Es spielt keine Rolle, ob Zhdanov Professor ist oder nicht, es ist wichtig, dass dies alles hilft! Wenn ich an einem Computer arbeitete oder ein Auto fuhr, begann nach einer Stunde die Bildklarheit zu verschwimmen (Brille half nicht). Er hat am Morgen mit den Übungen angefangen, es hat geholfen! Aber Faulheit nahm ihren Unterricht und alles begann wie früher. Abschlussklassen können nicht aufhören! Vielen Dank an Professor Zhdanov V. G. Sergey Tyschishin, 59 Jahre alt, Moskau nicht
Er ist Professor auf meinem Gebiet der Optik.
Hallo Sagen Sie, streicheln Sie Yak, Sie können vіkuvati demodekoz Auge
Luboznatel
18.03.2014 11:34 antworten
Hallo! All diese Technik ist gut, bis das Objektiv entfernt wurde. Und wenn die Operation schon vor 6-7 Jahren war. Tatsache ist, dass eine neue Linse nach einer gewissen Zeit ihre Funktion verliert und Astigmatismus entsteht. Wie soll man in diesem Fall sein? Wird diese Technik die Sehkraft wiederherstellen? Danke für die Aufmerksamkeit! Mit freundlichen Grüßen Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDer Computer ist das Hauptwerkzeug von heute, und eine lange Arbeit dahinter wirkt sich nicht günstig auf unsere Vision aus. Fügen Sie zu diesen Computerspielen soziale Netzwerke hinzu - dies ist ein Stereotyp, bei dem eine große Menge junger und nicht so vieler Menschen hängen. Infolgedessen - ein Rückgang der Sehkraft von einem sehr jungen Alter. Augenärzte schlagen Alarm - fast die Hälfte der Einwohner Russlands hat bereits ähnliche Probleme.
Kopfschmerzen, trockene Augen, Rötung und merkliche Verschlechterung des Sehvermögens sind solche Probleme, die sich allein bewältigen lassen, sofern nicht ernstere Augenpathologien vorliegen. Um die sich verschlechternde Funktion der Augen zu korrigieren, ist es überhaupt nicht notwendig, viel Geld für die Operationen zu zahlen und sie für Medikamente auszugeben. Es gibt eine großartige Möglichkeit, das Problem unabhängig und völlig kostenlos zu lösen.
Augenärzte empfehlen, nicht sofort mit radikalen Behandlungen zu beginnen, es sei denn, dies ist von der Bedingung abhängig. Die vorgeschlagene Gymnastik von V. Zhdanov sammelt viele Methoden, die von Ärzten angewendet werden, und ergänzt sie um eine spirituelle Komponente. Seine Augengymnastik basiert auf der Methode von Dr. Bates und einigen Entwürfen indischer Yogis. Professor Zhdanov bezieht in sein Sehkorrekturprogramm die allgemeine Gesundheit des Körpers ein, die sich aus der Straffung der Ernährung, des Sports und eines gesunden Lebensstils ergibt. Die Essenz der Methode selbst ist einfach: Sie schafft ein Gleichgewicht der Beweglichkeit der Augenmuskeln, entspannt zu angespannt und stärkt die Schwachen.
Myopie, Hyperopie, Astigmatismus und Strabismus sind Krankheiten, bei denen Gymnastik hilft. Für jeden von ihnen entwickelte Vladimir Georgievich Zhdanov einen eigenen Komplex. Es gibt jedoch Regeln, die allen Übungen gemeinsam sind, die befolgt werden müssen, um ein greifbares Ergebnis zu erzielen.
Es ist wichtig! Gymnastik kann nicht bei denen durchgeführt werden, die sich sechs Monate lang an den Augen operiert haben. Wenn die Netzhautablösung kontraindiziert ist.
Beim Gymnastik wird die Sicht abwechselnd auf entfernte und nahe Objekte gerichtet. Dafür empfiehlt Zhdanov, zwei Tische mit Inschriften zu erstellen. Der Text kann beliebig sein, solange jede darunterliegende Zeile in kleinerer Schrift als die vorherige geschrieben wird. Es sollte wie ein Tisch für die Augenuntersuchung aussehen.
Man muss auf großformatiges Papier geschrieben werden, um es an die Wand zu hängen. Der zweite ist auf einem regulären Blatt. Algorithmus zur Durchführung von Übungen:
Und ein weiterer Komplex von Kräftigungsübungen für Muskeln wird nur von Augen ausgeführt, der Kopf ist bewegungslos.
Und denken Sie daran, dass Übung nicht missbraucht werden kann, um das angeblich schnellstmögliche Ergebnis zu erzielen. Der Effekt kann umgekehrt werden und erhebliche Augenschäden verursachen.
Personen mit Visionen -4 und darunter ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie trainieren, um Schäden an der Netzhaut zu vermeiden.
Der Zweck des Komplexes ist es, die schrägen Muskeln der Augen zu stärken, indem sie ihre Spannung und Entspannung abwechseln. Zur Ausführung können Sie einen Stift oder Stift verwenden.
Der Komplex wird 5 bis 10 Mal durchgeführt.
Dauer zwei bis drei Minuten.
Diese Klassen bieten auch die Möglichkeit, den Daumen und den länglichen Index zu verwenden.
Astigmatismus ist eine schwere Augenerkrankung. Dies ist das Fehlen einer Fokussierung der Sicht, die mit einer Verletzung der Sphärizität der Hornhaut oder Linse verbunden ist. Die Krankheit kann angeboren oder infolge einer Verletzung erworben sein. Unbehandelt führt dies schließlich zu einer starken Sehstörung oder zu Strabismus. Neben rein medizinischen Behandlungsmethoden hilft das Turnen als unterstützender Faktor sehr gut.
Trotz der eher kühlen Haltung der medizinischen Gemeinschaft zur Augengymnastik mit VG-Astigmatismus. Zhdanova, sie hat viele Fans und dankbare Antworten.
Zhdanov empfiehlt einen Komplex, der aus mehreren Übungen für die Augenmuskeln, die Solarisation und die Palminga besteht.
Ich muss sagen, dass das Palming nicht nur für Astigmatismus empfohlen wird, sondern auch für Ermüdung der Augen und übermäßige Sehbeeinträchtigung. Es hilft, Verspannungen abzubauen, die Muskeln zu entspannen.
Am Arbeitsplatz wird am Computer jede halbe oder eineinhalb Stunde lang ein Palming durchgeführt. Es dauert nicht mehr als 5 Minuten.
Diese Übung führt zu einer Muskelentspannung und einem guten Effekt auf den Wiederherstellungsprozess der Sehkraft.
Dies kann mit jeder Lichtquelle erfolgen, mit Ausnahme von Leuchtstofflampen.
Twists finden 20-25 mal statt, bis Sie die Sonnenhasen unter geschlossenen Jahrhunderten sehen.
Unmittelbar nach dem Solarisieren wird empfohlen, das Palming stehend zu machen. Reiben Sie dazu Ihre Handflächen, bevor Sie sie erwärmen, und legen Sie sie in Ihre Augen, drücken Sie die Ellbogen an die Brust und senken Sie den Kopf leicht ab.
Palming hilft dabei, solare "Hasen" loszuwerden und die angespannten Augenmuskeln zu entspannen.
Die Solarisation kann durchgeführt werden, während Sie mit einer Kerze in einem abgedunkelten Raum sitzen. Dafür wird es in einem Abstand von einem Meter platziert. Die Wirkung von Sonnenhasen wird durch wiederholtes Drehen des Kopfes von links nach rechts erzielt.
Palming und Solarisation mit Strabismus
Das Schielen wirkt sich nicht nur auf die Sehschärfe aus, sondern ist auch ein kosmetischer Defekt, der das Leben vergiften kann. Hilfe beim Turnen mit ihm ist sehr wichtig und effektiv.
Palming und Solarisation an einer Kerze ergeben gute Ergebnisse im Strabismus. Zhdanov betont besonders die Komponente des Palming, die er "angenehme Erinnerungen" nennt. Der Professor glaubt, dass sie bei dieser Übung einen doppelten Effekt erzeugen.
Zhdanov empfiehlt auch Gymnastik, um die Muskeln gleichermaßen zu entspannen und zu stärken, wobei vor allem das schmerzende Auge belastet wird.
Die Meinung von Experten zu dieser Technik ist nicht eindeutig. Es bedarf weiterer Untersuchungen, von denen jedoch Professor Zhdanov selbst spricht.
Aber das Volksgericht hat seine Entscheidung in Bezug auf diese Gymnastik getroffen. Und es ist positiv. Vielen Dank, dass die Technik funktioniert und Menschen mit Sehproblemen hilft. Es gibt positive Reaktionen auf die Senkung des Augeninnendrucks bei Glaukom und eine Abnahme der Katarakte.
Laut den Bewertungen trägt die von Vladimir Zhdanov empfohlene allgemeine Gesundheitsförderung während des Übergangs zu getrennten Mahlzeiten, zum Verzicht auf Alkohol und zum Fitnessstudio, zu guten Ergebnissen bei. Seine Vorträge sind sehr beliebt und helfen jedem, seinen Lebensstil zu ändern und die Gesundheit wiederherzustellen.
Die Hauptsache ist, nicht von den Regeln, von denen wir oben gesprochen haben, abzuweichen und regelmäßig zu turnen.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov untersucht verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Sehkraft ohne Einsatz von Operationen. Insbesondere spricht der Professor über die Wiederherstellung der Sehkraft nach der Shichko-Bates-Methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov ist eine bekannte russische Persönlichkeit. Er ist Vorsitzender der Union des Kampfes um nationale Nüchternheit. Zhdanov führt Vorlesungskurse durch, in denen erklärt wird, wie die Sehkraft auf nichtmedizinische Weise wiederhergestellt werden kann. Darüber hinaus ist er für seine Methoden bekannt, Alkoholismus loszuwerden, zu rauchen und das Sehvermögen wiederherzustellen.
Viele Menschen kennen Zhdanov in Wiederherstellungskursen, die auf der Bates-Methode basieren und durch die Shichko-Methode ergänzt werden.
Die Methode von Bates beruht auf der Tatsache, dass der Prozess der Akkommodation durch Beeinflussung der Form des Auges mit den umgebenden Muskeln durchgeführt wird. Bates argumentierte, die Hauptursache für Sehstörungen sei psychischer Stress. Jede Art von Fehlsichtigkeit (Myopie, Hyperopie) entspricht ihrer eigenen Art von Stress, durch den diese Anomalie verursacht wird.
Die Technik basiert auf den Arbeiten zweier berühmter Wissenschaftler: Gennady Andreevich Shichko und William Bates.
Bates sagte, dass aufgrund der Tatsache, dass unser Auge seine Länge mit Hilfe der Augenmuskeln ändert, ein Bild des Objekts entsteht. Auf dieser Basis wurde eine Reihe von Übungen erstellt, die die Entspannung und das Training der Augen fördern, um das Sehen zu verbessern.
Der Psychoanalytiker Gennady Shichko hat die sogenannte Shichko-Leiter geschaffen, ohne die laut Zhdanov die Sehkraft nicht wiederhergestellt werden kann.
Die Treppe besteht aus sechs Stufen. Jeder Schritt ist eine schlechte Angewohnheit:
Vladimir Zhdanov argumentiert, dass das Tragen einer Brille eine schlechte Angewohnheit ist, die bekämpft werden kann und muss. Wenn Sie versuchen, das Sehvermögen mit Brille oder Brillengläsern zu korrigieren, wirkt sich dies nur negativ auf die Funktion der Augen aus. Wenn eine Person eine Brille aufsetzt, hören die Muskeln, die die Länge des Auges regulieren, auf zu arbeiten. Daher muss die Brille mit der Zeit in eine stärkere Brille umgewandelt werden.
Zhdanovs Sehwiederherstellungstechnik besteht darin, ein Tagebuch zu führen und regelmäßig spezielle Übungen für die Augen durchzuführen. Laut dem Professor wird die Sicht in einer Woche viel besser sein, und Sie können die Brille vergessen.
Merkmale von Kindern mit Sehbehinderung werden in diesem Material beschrieben.
Um ein Tagebuch auf diese Weise zu führen, ist es notwendig, Aufzeichnungen über das gewünschte zu machen. Dank dieses Selbstvorschlags programmiert sich eine Person für ein gutes Ergebnis.
Die Wirksamkeit der Methode hängt ab von:
Die Technik impliziert auch eine vollständige Ablehnung von Kontaktlinsen und Brillen. Ist dies nicht möglich, wird empfohlen, die Linsen und Brillen gegen schwächere auszutauschen. Dadurch kann die Arbeit der Augenmuskeln aktiviert werden.
Zhdanov sagt, dass es möglich ist, das Sehvermögen vollständig wiederherzustellen, wenn ein Wunsch besteht und ein bestimmtes Ziel gesetzt wird. In diesem Fall ist der Effekt signifikant. Aber hoffen Sie nicht, dass sich die Vision in einigen Wochen oder Monaten wieder erholt. Nach dem ersten Monat kann es jedoch zu positiven Ergebnissen kommen. Die Hauptsache ist, an dich und deine Stärke zu glauben.
Bei Ermüdung der Augen oder längerfristiger Computerarbeit müssen Sie diese Übung unterbrechen. Bevor Sie beginnen, reiben Sie Ihre Handflächen zusammen, damit sie warm werden. Sie müssen Ihre Augen schließen und sie mit den Handflächen darauf bedecken. Bewahren Sie sie so für fünf Minuten auf. Zwischen den Handflächen und dem Kopf sollte keine Lauge sein, durch die Licht eindringen kann. Sehr wichtige mentale Einstellung zu einem positiven Ergebnis. Danach fühlen sich die Augen wie am Morgen an. Falls gewünscht, können Sie die Dauer dieser Übung verlängern.
Dazu gehören verschiedene Übungen, die mit dem Palming kombiniert werden können.
Die Übungen sind kontraindiziert, wenn Sie kürzlich einer Augenoperation (nur ein halbes Jahr später) oder einer Netzhautablösung unterzogen wurden. Gymnastik sollte dreimal täglich ohne Brille und Kontaktlinsen durchgeführt werden. Jede Übung wird dreimal wiederholt, Sie müssen jedoch schrittweise ansteigen, um die Muskeln nicht zu überlasten. Alles wird reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt. Zuvor wird empfohlen, schnell zu blinzeln, um die Muskeln zu entspannen.
Dies sollte entweder in der Sonne oder in irgendeiner Art künstlicher Lichtquelle erfolgen. Diese Übung hilft, die Sehkraft wiederherzustellen und die Muskeln der Augen zu entspannen. Sie müssen Ihre Augen schließen und Kopfbewegungen nach rechts und links ausführen. Die Sonne sollte sich mit dem Schatten abwechseln. Nach der Übung müssen Sie Palming durchführen, bis die Sonnenhasen verschwinden.
Augenmassage ist sehr effektiv bei Myopie, Astigmatismus. Es ist gut, um Glaukom und Katarakte zu verhindern. Für die Massage müssen Sie die Augen schließen und leicht auf die speziellen Punkte drücken. Jeder Druck muss dreimal ausgeführt werden. Nach dem Druck auf einen Punkt ist ein Blinken erforderlich. Punkte zu massieren:
In dieser Brille können Sie jede tägliche Arbeit ausführen (lesen, am Computer arbeiten usw.). Wenn sie getragen werden, werden die Augen trainiert und das Sehvermögen verbessert. Wenn ein Auge geschlossen ist und eine Person blinkt, stellt das Gehirn die Schärfe wieder ein, während die Augenmuskeln ständig arbeiten. Piratengläser können sehr leicht hergestellt werden. Dafür benötigen Sie einen Rahmen ohne Linsen. Ein Loch ist mit schwarzem Tuch oder Papier bedeckt. Das Auge muss nicht geschlossen sein. Alle dreißig Minuten wird der schwarze Verband zu einem anderen Auge gewechselt.
Diese Übung sollte ohne Brille oder Linsen durchgeführt werden. Es ist notwendig zu blinken und den Fokus des Objekts vor den Augen außerhalb des Fensters zu erfassen. Wenn der Fokus erfasst und das Motiv deutlich sichtbar ist, müssen Sie blinken und auf das Fenster fokussieren. Allmählich wandern große Gegenstände zu kleineren.
Neben Übungen und Tagebüchern empfiehlt Zhdanov die Einnahme von Medikamenten, die das Sehvermögen und die Immunität verbessern. Dazu gehören Wasser-Extrakt aus Propolis, Heidelbeer-Extrakt und Perga (Zubereitung von "Blueberry") und "Vetom".
Die Zhdanov-Technik zielt darauf ab, die Sehkraft ohne chirurgischen Eingriff wiederherzustellen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie sich sehr anstrengen müssen, um den Anblick auf diese Weise wiederzugeben.
Diese Technik enthält eine Reihe effektiver Übungen sowie das Führen eines Tagebuchs. Es basiert auf einer gesunden Lebensweise, der Vermeidung von Alkohol und Tabak. Zhdanov sagt, es sei notwendig, die Moral zu beachten, das emotionale Gleichgewicht zu halten und sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Alles zusammen erlaubt es den Augen, wieder normal zu sehen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlReduzierte Sehschärfe ist ein Problem, mit dem fast jeder zu kämpfen hat. Zur Vorbeugung empfehlen die Ärzte in den frühen Stadien der Augenerkrankung die Durchführung von Übungen. Einige von ihnen werden oft verwendet. Zum Beispiel Turnen für die Augen nach Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov ist ein berühmter sozialer Aktivist, der durch seine energetische Popularisierung eines gesunden Lebensstils berühmt wurde. Zhdanov wurde zum Begründer nicht-traditioneller Methoden zur Bekämpfung von Alkohol- und Nikotinsucht.
Er wurde berühmt für seine Technik, die Übungen zur Wiederherstellung der Sehfähigkeit der Augen beinhaltet. Es kombiniert die Informationen zweier anderer Wissenschaftler: Bates und Shichko. Laut Zhdanov gab es also eine Aufladung für die Augen.
Der Hauptvorteil der Gymnastik zur Korrektur des Sehvermögens ist laut Zhdanov ein integrierter Ansatz. Es beinhaltet nicht nur Bewegung, sondern auch einen vollständigen Übergang zu einem gesunden Lebensstil. Dies bedeutet eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und guten Schlaf.
William Bates argumentierte, dass der Augapfel die Länge aufgrund der Arbeit der Muskeln ändern kann, die ihn in Bewegung setzen. Dies bildete die Grundlage seiner Methode, das Sehorgan zu entspannen und zu trainieren.
Gennady Shichko untersuchte den Einfluss des psychologischen Hintergrunds auf die Sehschärfe. Er entwickelte die Schritte, deren Durchgang dazu beitragen wird, die Arbeit des Augenapparates wiederherzustellen.
In der Methode von Shichko gibt es 6 Schritte, von denen jede ihren Namen hat: Programm, Kommunion, Gewohnheit, Notwendigkeit, Installation, Grab. Die Bewegung von der ersten zur letzten Stufe ist der Weg zur Selbstironie einer Person. Zhdanov glaubte, dass es ohne diese Treppe nicht möglich ist, die Sicht wiederzugeben.
Das Ziel der Gymnastik, die Arbeit des Auges wiederherzustellen, ist laut Zhdanov die Wiederherstellung des Gleichgewichts in der Beweglichkeit der Augenmuskeln. Das bedeutet - die Spannung wird abgebaut, schwache Muskeln werden gestärkt.
Augenuntersuchungen nach Zhdanov helfen, die folgenden Krankheiten zu bewältigen: Strabismus, Astigmatismus, Kurzsichtigkeit und Hyperopie. Für jeden entwickelten sie eigene Übungen. Allerdings hat Zhdanov allgemeine Regeln aufgestellt.
Die Grundregeln der Gymnastik in Zhdanov:
Die Einhaltung der Empfehlungen beschleunigt die Wirkung der vorgestellten Methode. Durch die strikte Umsetzung der Regeln wird es möglich sein, die Sehschärfe wiederherzustellen, um die begonnenen Verletzungen zu bewältigen.
Für eine erfolgreiche Sehkorrektur empfiehlt V. G. Zhdanov ein Tagebuch zu beginnen. Darin sollte sich eine Person Notizen über das gewünschte Ergebnis machen. Nach Ansicht des Professors wird dies helfen, sich auf Erfolg zu programmieren. Vergessen Sie in diesem Fall nicht die regelmäßige Durchführung einer Reihe von Übungen. Was bestimmt die Effizienz des Ladens:
Eine vollständige Wiederherstellung der visuellen Funktionen erfolgt nur, wenn die Person dieses Ziel erreichen möchte. Nur dann kann ein spürbarer Effekt erzielt werden.
Der Zeitpunkt der ersten Ergebnisse ist unterschiedlich. Jemand bemerkt Verbesserungen in 2–3 Wochen und einige nur in einem Monat. Die Hauptsache ist der Glaube an die eigene Kraft.
Zhdanov hat 6 Hauptbewegungsarten in seine Technik einbezogen: Palming, Komplex, Solarisation, Massage, Raubkopien, Zentralfixierung. Jede Übung wird empfohlen, um verschiedene Probleme zu lösen.
Palming zielt darauf ab, die Ermüdung der Augen zu reduzieren. Zum Beispiel ist es nützlich für lange Arbeit am Computer. Gymnastikunterricht:
Das Ergebnis - die Augen fühlen sich wie nach dem Aufwachen ausgeruht an. Wenn ein Wunsch besteht, kann sich die Dauer der Übung verlängern.
Der Komplex umfasst 6 Bewegungen:
Bei Kombination des Komplexes mit dem Palming-Effekt wird ein höherer Effekt erzielt. Es wird nicht empfohlen, das Verfahren nach einer kürzlich erfolgten Operation oder Netzhautablösung durchzuführen.
Gymnastik - 3-mal täglich, 3 Ansätze für jede Bewegung. Zur Entspannung und Muskelentspannung müssen Sie vor dem Training sowie zwischen den Übungen zwinkern.
Die Solarisation ist eine Übung, um die Muskeln der Augen gemäß Zhdanov zu entspannen.
Es hilft auch, die Sehschärfe wiederherzustellen. Alles, was benötigt wird, ist die Sonne oder die Lichtquelle im Haus.
Anleitung zur Umsetzung: Richten Sie Ihre Augen auf das Licht, schließen Sie die Augenlider, schütteln Sie den Kopf langsam hin und her. Der erzeugte Effekt ist der Wechsel von Licht und Schatten. Nach der Übung wird empfohlen, eine Handfläche vorzunehmen, um die Sonnenflecken in den Augen zu beseitigen.
Die Essenz der Massage ist ein leichter Druck auf einen bestimmten Punkt beim Schließen der Augenlider. Das Verfahren hilft bei Astigmatismus, Myopie, zur Vorbeugung von Katarakten, Glaukom. Die Hauptpunkte und die Anzahl der Finger für den Druck:
Jede Massage wird dreimal durchgeführt, während einer Pause muss man blinken. Die Massage zielt darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern und die Augenmuskeln zu entspannen.
Bei der Herstellung einer Piratenbrille nehmen Sie eine Brille ohne Brille ab, in einer Öffnung ein schwarzes Tuch. Beim Tragen der Augen nicht schließen, jede halbe Stunde wird das Gewebe in eine andere Öffnung transferiert.
Das Tragen dieser Brille hilft, die Augenmuskeln zu trainieren und die Sehfähigkeit zu verbessern. Die Essenz dieses Prozesses besteht darin, die Bildschärfe ständig anzupassen.
Das Tragen einer Brille wird empfohlen, wenn Sie Bücher lesen oder am Computer arbeiten.
Die zentrale Fixierung ist eine Bewegung, für die Sie entfernte Objekte durch ein Fenster betrachten müssen. Phasen der Umsetzung:
Bevor Sie die Übung durchführen, sollten Sie die Brille und die Linsen entfernen. Im Laufe der Zeit müssen Sie große Objekte durch kleine Objekte ersetzen.
Übungen für Augen auf Zhdanov notwendigerweise begleitet von der Einnahme von Vitaminen und Mineralien. Die Medikamente zielen darauf ab, die Sehschärfe wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken.
Mittel zur Stärkung der Blutgefäße: Calciumgluconat, Ascorbinsäure, Ascorutin. Vitaminpräparate für die Augen: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Tropfen werden als externe Mittel verwendet: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Vor dem Kauf von Medikamenten ist ein Augenarzt erforderlich. Der Arzt wird die Medikamente auf der Grundlage des Ziels und des Entwicklungsgrades von Verletzungen auswählen.
Im Allgemeinen sind Rezensionen von Turnen von Zhdanov positiv, negative Meinungen sind äußerst selten. Im Internet gibt es sowohl Befürworter der Methodik als auch skeptische Benutzer.
Viele Patienten stellen fest, dass die Übungen ihnen geholfen haben, ihre Sicht wiederzuerlangen und die Brille loszuwerden. Zu den Vorteilen, die sie hervorheben, gehören auch die Geschwindigkeit des Ergebnisses, die künftige Erhaltung und die Einfachheit der Augengymnastik.
Augenärzte sind weniger anfällig für das Turnen, obwohl sie dessen Wirksamkeit nicht bestreiten. Viele Ärzte setzen die in der Methodik vorgestellten Übungen in die Praxis um. Sie empfehlen jedoch, dass Sie die Theorie sorgfältig studieren, bevor Sie das Turnen testen.
Nach Ansicht von Zhdanov die Sehkraft durch Übungen für die Augen wiederherzustellen, ist real. Die Hauptsache ist, die vorgeschriebenen Anweisungen zu befolgen. Die Technik wird zur Behandlung und zur Vorbeugung eingesetzt. Die Übungen sind einfach und in der Leistung zugänglich.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovKopfschmerzen, Trockenheit und Rötung der Augen, die Auswirkungen von Geisterbildern, beeinträchtigte Farbwahrnehmung sind Symptome von Sehstörungen. Die Verwendung von Augengymnastik nach Zhdanov wird dazu beitragen, die Sehkraft ohne Operation wiederherzustellen und das Risiko von Komplikationen zu reduzieren.
Professor Zhdanov - hat einzigartige Methoden zur Heilung der Augen entwickelt
Um die Vision zu korrigieren, schlägt Professor Zhdanov vor, einen Komplex zu verwenden, der aus den Methoden der Ophthalmologen Bates und Shichko besteht und die Beachtung der richtigen Ernährung, regelmäßiges Sporttraining, Alkohol- und Zigarettenverweigerung einschließt.
Die Essenz der von Professor Vladimir Georgievich Zhdanov entwickelten Methode besteht in der gleichzeitigen Entspannung der angespannten Muskeln und Stärkung der geschwächten Muskeln der Augen. Sein Behandlungssystem basiert auf der untrennbaren Verbindung zwischen dem körperlichen und dem geistigen Zustand einer Person.
Das Fehlen negativer Emotionen, Sorgen und Nervenzusammenbrüche wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Organismus aus. Psychologische Überspannungen verstärken den Tonus der Augenmuskeln, wodurch sich die Linse verschiebt.
Bei der Behandlung von Augenkrankheiten werden einzigartige Trainingskomplexe verwendet, die alle eine Reihe ähnlicher Regeln haben:
Wiederholen Sie den ausgewählten Komplex mindestens zweimal pro Tag. Für maximale Nützlichkeit und Wirksamkeit wird empfohlen, morgens und abends zu trainieren. Wenn Sie Freizeit haben, verwenden Sie die ausgewählten Übungen in regelmäßigen Abständen viermal täglich.
Dieses Training wird zweimal täglich empfohlen - morgens und abends
Die Anwendung des Zhdanov-Systems wird gezeigt, wenn solche Verstöße festgestellt werden:
Verwenden Sie das beschriebene Behandlungssystem mit minimalen Sehstörungen als vorbeugende Maßnahme und zur Beseitigung negativer Symptome.
Betrachten Sie das gesamte Spektrum der Aktivitäten zur Stärkung der Muskelstruktur der Augen:
Nach dem Training gut verpassen
Um die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern, führen Sie täglich für 15 Minuten morgendliche Übungen durch.
Ladereihenfolge:
Entspannen Sie sich während der Morgenübungen und überwachen Sie die Gleichmäßigkeit der Atmung - dies trägt zur gleichmäßigen Verteilung des Sauerstoffs im gesamten Körper bei.
Um das beste Ergebnis bei der Behandlung von Myopie und Astigmatismus zu erzielen und die Entwicklung von Glaukom und Katarakten zu verhindern, wird eine Augenmassage verwendet.
Empfehlungen zur Umsetzung:
Leichter Druck auf die Augäpfel
Bei der Behandlung verschiedener Krankheiten werden zusätzlich zu dem beschriebenen therapeutischen Grundkomplex zusätzliche Übungen verwendet:
Das Prinzip der therapeutischen Gymnastik bei Kurzsichtigkeit ist die sequenzielle Fixierung des Sehens auf die nahen und fernen Objekte. Machen Sie 2 Tabellen - jede nachfolgende Zeile ist in einer kleineren Schrift geschrieben.
Trainingsregeln:
Tabelle für die Schulung der Vision bei Kurzsichtigkeit
Versuchen Sie jeden Tag, den Text in den unteren Zeilen zu betrachten.
Mit Weitsicht tragen Übungen zur Stärkung der schrägen Augenmuskeln bei, indem sie abwechselnd entspannt und belastet werden.
Der Komplex zur Behandlung von Hyperopie besteht aus folgenden Übungen:
Wenn Unbehagen, Hautunreinheiten oder Schwindel auftreten, reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer des Trainings.
Um die Sehkraft des Astigmatismus wiederherzustellen, entwickelte Zhdanov einen Komplex, der eine Reihe von Verfahren umfasst:
Palming ist, die Augen für eine bestimmte Zeit mit den Handflächen zu bedecken.
Bleiben Sie 2-4 Minuten in dieser Position. Stellen Sie sich ein schönes Bild vor und versuchen Sie es zu visualisieren.
Nehmen Sie nach Abschluss der Übung Ihre Hände ab und halten Sie die Augen geschlossen. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, dann auf und ab, wischen Sie Ihre Augen mit den Fäusten, öffnen Sie sich und blinzeln Sie 10 Sekunden lang
Beim Strabismus empfiehlt Zhdanov die Verwendung von Palming und Solarisation der Augen an der Kerze.
Die wichtigsten Empfehlungen für die Umsetzung der Solarisierung:
Palming im Stehen und nach dem Solarisieren - dies hilft, die Blendung in den Augen zu beseitigen.
Ausführungsregeln:
Die Verwendung von Palminga hilft, die Muskeln der Augen, der Atmungsorgane, des Gesichts, des Halses, des Herzens und der Blutgefäße zu entspannen.
Tägliche Übungen helfen dabei, das Sehvermögen wieder herzustellen, die Durchblutung des Gehirns zu normalisieren, die Muskeln des Auges zu stabilisieren und den Allgemeinzustand zu verbessern.
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