Die meisten Menschen sind früher oder später mit Sehstörungen konfrontiert. Der Lebensstil eines modernen Menschen wirkt sich nachteilig auf seine Gesundheit aus, insbesondere in den reifen Jahren.
Die häufigsten sind Augenerkrankungen wie Müdigkeit nach dem Training (Lesen, Arbeiten mit dem Computer), Kurzsichtigkeit, Hyperopie, Astigmatismus und andere.
Die von Professor Vladimir Georgievich Zhdanov entwickelte spezielle Technik kann mit vielen ähnlichen Krankheiten effektiv kämpfen.
Das Hauptpostulat seiner Methodik besteht in der unzertrennlichen Verbindung zwischen der geistigen und körperlichen Gesundheit eines Menschen.
Professor Zhdanov lehnt es ab, eine Brille zu tragen, weil er die menschliche Gesundheit schädigt, und schlägt vor, seine eigenen Sehprobleme ohne medizinische Technik zu beseitigen.
V.G. Zhdanov verwendete bekannte ophthalmologische Techniken zur Verbesserung der Sehkraft von Augenärzten und Psychophysiologen Shichko und Bates.
Für Zhdanov ist das Turnen für die Augen nur ein Teil der gesamten Philosophie, die getrennte Mahlzeiten (mit getrenntem Konsum von Proteinen und Kohlenhydraten und Einschränkung der Fette) sowie die Ablehnung negativer Emotionen und gesundheitsschädlicher Gewohnheiten umfasst.
Das Hauptziel von Professor Zhdanov ist die Wiederherstellung und Erneuerung der spirituellen Welt des Menschen, was sich positiv auf die Funktionen aller seiner Organe und Systeme auswirken wird.
Eine vollständige Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Zhdanov können Sie durch Lesen unseres Artikels lernen.
Gymnastik für die Augen von Professor Zhdanov eignet sich nicht nur für Menschen mit Sehbehinderung, sondern auch für Menschen, deren Arbeit mit visueller Spannung verbunden ist. Heilung "Palming" hilft, die Augenmuskeln zu entspannen. Regelmäßige Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Arbeit der Augenmuskeln wiederherzustellen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern.
Diese Technik ist einfach notwendig für diejenigen, die das Sehvermögen nach der Zhdanov-Methode selbst ohne chirurgischen Eingriff wiederherstellen möchten. Patienten mit Sehstörungen, die regelmäßig Sport treiben, berichten über die Wirksamkeit von therapeutischen Übungen. Sie lehnen Punkte ab und korrigieren die Arbeit des wichtigsten Organs des visuellen Systems.
Die Hauptbedingungen für die Wirksamkeit dieser Technik sind die systematische und korrekte Durchführung jeder Übung. Nur dann kann ein auffallender Ladeeffekt erzielt werden.
Regeln für die Übungen:
In den Pausen bei der Arbeit müssen Sie Ihren Augen auch eine Pause gönnen. Dies kann mit Hilfe kleiner Klassen gemacht werden: Schauen Sie sich mit Ihren Augen ein paar Zeilen und Bilder an:
Die Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov enthält viele Übungen, die wir für die beliebtesten halten.
Palming (von "palm" - palm) - eine Übung zur Entspannung der Augenmuskeln.
Die Reihenfolge der Ausführung:
Besondere Anweisungen:
Außerhalb der Handfläche:
Nach der Solarisation gehalten, um die Augen zu entspannen und sich von "Sonnenhasen" zu befreien:
Anmerkungen zur Übung
Diese Übung ist kontraindiziert nach:
Vollversion der Übung:
Anmerkungen zur Übung:
Bei bewölktem Wetter eine Kerze verwenden. Man muss sich in einem Abstand von einem Meter setzen, um die Sicht auf eine brennende Kerze zu fixieren.
Dreht den Kopf in Höhe von 15-20 Wiederholungen nach rechts und links.
Es ist möglich, eine Kerze durch eine Schreibtischlampe zu ersetzen.
Der Kern dieser Übung besteht in der alternativen Übersetzung des Blicks von einem Objekt, das sich in der Nähe eines Objekts befindet, das sich in einer Entfernung befindet.
Patienten wird in der Regel eine Version dieser Übung mit einem Schmetterling empfohlen:
Anmerkungen zu der Übung: Während der Übung werden die inneren und unteren Augenmuskeln trainiert. Die Übung entspannt das Auge und kann als zusätzliche Übung bei längerer Arbeit am Computer verwendet werden.
Anmerkung zu den Übungen zur Aufladung der Augen von Professor Zhdanov: Mit Schmerzen in den Augen aufgrund einer ungewöhnlichen Belastung können Sie 2-3 Tage anhalten und dann mit dem Komplex fortfahren.
Um die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern, müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Die Trainingsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten. Während des Ladevorgangs entspannen Sie sich und atmen Sie gleichmäßig, damit der Sauerstoff gleichmäßig im Körper verteilt wird.
Reihenfolge der Aktionen:
Überladen Sie das Ladegerät nicht zu stark. Ruhiges Atmen fördert die gleichmäßige Durchblutung und Erholung des Körpers. Das morgendliche Training sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Dieser Komplex umfasst nicht nur die Augenmuskeln, sondern auch die Hände. Die Hauptaufgabe des Trainings ist die Aktivierung der schrägen Muskeln der Augen. Beim Laden belasten und entspannen Sie abwechselnd die schrägen Muskeln und versuchen, den sich nähernden oder zurückgehenden Finger zu sehen.
Übungen für Weitsicht mit dem Daumen:
Training mit dem Zeigefinger:
Dieser Komplex entspannt die Augenmuskulatur, verbessert das Sehvermögen mit Astigmatismus. Darüber hinaus helfen diese Übungen für die Augen laut Zhdanov dabei, Gesichtsfalten zu vermeiden, die durch Augenbelastung auftreten.
Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung hell ist, um eine Anspannung der Augen beim Lesen zu vermeiden.
Wenn Sie bemerken, dass die Buchstaben verschwimmen, bedeutet dies, dass Ihre Augen müde sind. Daher müssen Sie die gesamte Arbeit fallen lassen und eine spezielle Gymnastik durchführen.
Für Astigmatismus wird empfohlen, die oben beschriebene Handbewegung von Zhdanov zu verwenden. Diese einfache Übung hilft, die Augen zu wärmen, die Augen zu entlasten und die Blutversorgung zu beschleunigen.
Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanov basieren auf einer Vielzahl wissenschaftlicher Entwicklungen sowie auf Folk-Methoden. Die Technik erfordert ein ernsthaftes Studium und eine komplexe Anwendung, wie der Autor der Übungen selbst wiederholt gewarnt hat.
Laut professionellen Augenärzten ist die Technik nicht eindeutig. Bevor Sie die Übungen durchführen, sollten Sie die Theorie sorgfältig lesen und die Grundregeln beachten.
Patienten, die die Gymnastik von Professor Zhdanov an sich selbst ausprobierten, waren mit den Ergebnissen zufrieden. Bei regelmäßiger Bewegung wird das Sehvermögen bei Patienten mit Astigmatismus, Myopie und Hypermetropie wiederhergestellt.
Durch das Palming wird Stress nach dem Lesen, nach Arbeiten am Computer oder vor dem Fernsehen lange Zeit perfekt gemildert. Der Augeninnendruck nimmt ab, der Katarakt nimmt ab.
Ein hervorragendes Ergebnis ergibt einen integrierten Ansatz. Wenn der Patient auf die richtige Ernährung umschaltet, alkoholische Getränke und Zigaretten ablehnt, regelmäßig das Fitnessstudio besucht, treten positive Veränderungen im gesamten Körper auf und die Sehkraft wird viel schneller wiederhergestellt.
Wenn Sie sich mit dem Turnen für sich selbst ausprobiert haben, dann hinterlassen Sie Kommentare zu den Methoden von Professor Zhdanov. Ihre Meinung ist wichtig für diejenigen, die es ausprobieren wollen, aber daran zweifeln.
V. G. Zhdanov hält Vorträge über den Einsatz seiner Gymnastik und die Wiederherstellung des Sehvermögens, demonstriert die korrekte Durchführung des Unterrichts und erklärt die Theorie des Auges.
Video mit Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft und einem Bewegungskomplex für die Augen, die Methode von Professor Zhdanov:
Vorsichtig ist Professor Zhdanov kein echter Professor.
Christina
29.07.2015 4:22 Antworten
Ist nicht und die Technik hilft. Ich habe solche Übungen mehrmals gemacht und es wird für meine Augen wirklich viel einfacher. Die Spannung geht weg, es wird angenehm für die Augen, einfach vor dem Computer zu laufen, und dies für eine lange Zeit.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Antworten
Und ich sehe hier ehrlich nicht den Unterschied zwischen allen Lademethoden für die Augen. Praktisch sind alle Übungen gleich, nur Theorien haben unterschiedliche Zusammenfassungen. Und Übungen helfen, zumindest Ermüdung von den Augen zu lindern)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Uhr Antwort
Ja, es ist möglich, dass Zhdanov seinen Titel über den Professor vorgemalt hat. Allerdings ist er wirklich ein Kandidat der Wissenschaft Er arbeitete am Novosibirsk Pedagogical Institute, obwohl das Gebiet weit von der Gesundheit entfernt ist - er forschte auf dem Gebiet der Halbleiter. Dies ist jedoch nicht so bedeutsam, da er diese Übungen nur für die Augen verbessert hat und die Grundlagen auf den Lehren von Bates und mit Änderungen gegenüber dem sowjetischen Wissenschaftler Shichko beruhen. Also auf Gesundheit anwenden!
Dieses Verfahren wird nach der Korrektur des Sehvermögens durch Laser verschrieben, um sich nach der Operation zu erholen und Ermüdung und Verspannungen abzubauen. Ich wurde ernannt Lindert wirklich postoperative Beschwerden und Trockenheit.
Sergey Tyshishin Moskau
23.09.2017, 07:34 antworten
Es spielt keine Rolle, ob Zhdanov Professor ist oder nicht, es ist wichtig, dass dies alles hilft! Wenn ich an einem Computer arbeitete oder ein Auto fuhr, begann nach einer Stunde die Bildklarheit zu verschwimmen (Brille half nicht). Er hat am Morgen mit den Übungen angefangen, es hat geholfen! Aber Faulheit nahm ihren Unterricht und alles begann wie früher. Abschlussklassen können nicht aufhören! Vielen Dank an Professor Zhdanov V. G. Sergey Tyschishin, 59 Jahre alt, Moskau nicht
Er ist Professor auf meinem Gebiet der Optik.
Hallo Sagen Sie, streicheln Sie Yak, Sie können vіkuvati demodekoz Auge
Luboznatel
18.03.2014 11:34 antworten
Hallo! All diese Technik ist gut, bis das Objektiv entfernt wurde. Und wenn die Operation schon vor 6-7 Jahren war. Tatsache ist, dass eine neue Linse nach einer gewissen Zeit ihre Funktion verliert und Astigmatismus entsteht. Wie soll man in diesem Fall sein? Wird diese Technik die Sehkraft wiederherstellen? Danke für die Aufmerksamkeit! Mit freundlichen Grüßen Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlReduzierte Sehschärfe ist ein Problem, mit dem fast jeder zu kämpfen hat. Zur Vorbeugung empfehlen die Ärzte in den frühen Stadien der Augenerkrankung die Durchführung von Übungen. Einige von ihnen werden oft verwendet. Zum Beispiel Turnen für die Augen nach Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov ist ein berühmter sozialer Aktivist, der durch seine energetische Popularisierung eines gesunden Lebensstils berühmt wurde. Zhdanov wurde zum Begründer nicht-traditioneller Methoden zur Bekämpfung von Alkohol- und Nikotinsucht.
Er wurde berühmt für seine Technik, die Übungen zur Wiederherstellung der Sehfähigkeit der Augen beinhaltet. Es kombiniert die Informationen zweier anderer Wissenschaftler: Bates und Shichko. Laut Zhdanov gab es also eine Aufladung für die Augen.
Der Hauptvorteil der Gymnastik zur Korrektur des Sehvermögens ist laut Zhdanov ein integrierter Ansatz. Es beinhaltet nicht nur Bewegung, sondern auch einen vollständigen Übergang zu einem gesunden Lebensstil. Dies bedeutet eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und guten Schlaf.
William Bates argumentierte, dass der Augapfel die Länge aufgrund der Arbeit der Muskeln ändern kann, die ihn in Bewegung setzen. Dies bildete die Grundlage seiner Methode, das Sehorgan zu entspannen und zu trainieren.
Gennady Shichko untersuchte den Einfluss des psychologischen Hintergrunds auf die Sehschärfe. Er entwickelte die Schritte, deren Durchgang dazu beitragen wird, die Arbeit des Augenapparates wiederherzustellen.
In der Methode von Shichko gibt es 6 Schritte, von denen jede ihren Namen hat: Programm, Kommunion, Gewohnheit, Notwendigkeit, Installation, Grab. Die Bewegung von der ersten zur letzten Stufe ist der Weg zur Selbstironie einer Person. Zhdanov glaubte, dass es ohne diese Treppe nicht möglich ist, die Sicht wiederzugeben.
Das Ziel der Gymnastik, die Arbeit des Auges wiederherzustellen, ist laut Zhdanov die Wiederherstellung des Gleichgewichts in der Beweglichkeit der Augenmuskeln. Das bedeutet - die Spannung wird abgebaut, schwache Muskeln werden gestärkt.
Augenuntersuchungen nach Zhdanov helfen, die folgenden Krankheiten zu bewältigen: Strabismus, Astigmatismus, Kurzsichtigkeit und Hyperopie. Für jeden entwickelten sie eigene Übungen. Allerdings hat Zhdanov allgemeine Regeln aufgestellt.
Die Grundregeln der Gymnastik in Zhdanov:
Die Einhaltung der Empfehlungen beschleunigt die Wirkung der vorgestellten Methode. Durch die strikte Umsetzung der Regeln wird es möglich sein, die Sehschärfe wiederherzustellen, um die begonnenen Verletzungen zu bewältigen.
Für eine erfolgreiche Sehkorrektur empfiehlt V. G. Zhdanov ein Tagebuch zu beginnen. Darin sollte sich eine Person Notizen über das gewünschte Ergebnis machen. Nach Ansicht des Professors wird dies helfen, sich auf Erfolg zu programmieren. Vergessen Sie in diesem Fall nicht die regelmäßige Durchführung einer Reihe von Übungen. Was bestimmt die Effizienz des Ladens:
Eine vollständige Wiederherstellung der visuellen Funktionen erfolgt nur, wenn die Person dieses Ziel erreichen möchte. Nur dann kann ein spürbarer Effekt erzielt werden.
Der Zeitpunkt der ersten Ergebnisse ist unterschiedlich. Jemand bemerkt Verbesserungen in 2–3 Wochen und einige nur in einem Monat. Die Hauptsache ist der Glaube an die eigene Kraft.
Zhdanov hat 6 Hauptbewegungsarten in seine Technik einbezogen: Palming, Komplex, Solarisation, Massage, Raubkopien, Zentralfixierung. Jede Übung wird empfohlen, um verschiedene Probleme zu lösen.
Palming zielt darauf ab, die Ermüdung der Augen zu reduzieren. Zum Beispiel ist es nützlich für lange Arbeit am Computer. Gymnastikunterricht:
Das Ergebnis - die Augen fühlen sich wie nach dem Aufwachen ausgeruht an. Wenn ein Wunsch besteht, kann sich die Dauer der Übung verlängern.
Der Komplex umfasst 6 Bewegungen:
Bei Kombination des Komplexes mit dem Palming-Effekt wird ein höherer Effekt erzielt. Es wird nicht empfohlen, das Verfahren nach einer kürzlich erfolgten Operation oder Netzhautablösung durchzuführen.
Gymnastik - 3-mal täglich, 3 Ansätze für jede Bewegung. Zur Entspannung und Muskelentspannung müssen Sie vor dem Training sowie zwischen den Übungen zwinkern.
Die Solarisation ist eine Übung, um die Muskeln der Augen gemäß Zhdanov zu entspannen.
Es hilft auch, die Sehschärfe wiederherzustellen. Alles, was benötigt wird, ist die Sonne oder die Lichtquelle im Haus.
Anleitung zur Umsetzung: Richten Sie Ihre Augen auf das Licht, schließen Sie die Augenlider, schütteln Sie den Kopf langsam hin und her. Der erzeugte Effekt ist der Wechsel von Licht und Schatten. Nach der Übung wird empfohlen, eine Handfläche vorzunehmen, um die Sonnenflecken in den Augen zu beseitigen.
Die Essenz der Massage ist ein leichter Druck auf einen bestimmten Punkt beim Schließen der Augenlider. Das Verfahren hilft bei Astigmatismus, Myopie, zur Vorbeugung von Katarakten, Glaukom. Die Hauptpunkte und die Anzahl der Finger für den Druck:
Jede Massage wird dreimal durchgeführt, während einer Pause muss man blinken. Die Massage zielt darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern und die Augenmuskeln zu entspannen.
Bei der Herstellung einer Piratenbrille nehmen Sie eine Brille ohne Brille ab, in einer Öffnung ein schwarzes Tuch. Beim Tragen der Augen nicht schließen, jede halbe Stunde wird das Gewebe in eine andere Öffnung transferiert.
Das Tragen dieser Brille hilft, die Augenmuskeln zu trainieren und die Sehfähigkeit zu verbessern. Die Essenz dieses Prozesses besteht darin, die Bildschärfe ständig anzupassen.
Das Tragen einer Brille wird empfohlen, wenn Sie Bücher lesen oder am Computer arbeiten.
Die zentrale Fixierung ist eine Bewegung, für die Sie entfernte Objekte durch ein Fenster betrachten müssen. Phasen der Umsetzung:
Bevor Sie die Übung durchführen, sollten Sie die Brille und die Linsen entfernen. Im Laufe der Zeit müssen Sie große Objekte durch kleine Objekte ersetzen.
Übungen für Augen auf Zhdanov notwendigerweise begleitet von der Einnahme von Vitaminen und Mineralien. Die Medikamente zielen darauf ab, die Sehschärfe wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken.
Mittel zur Stärkung der Blutgefäße: Calciumgluconat, Ascorbinsäure, Ascorutin. Vitaminpräparate für die Augen: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Tropfen werden als externe Mittel verwendet: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Vor dem Kauf von Medikamenten ist ein Augenarzt erforderlich. Der Arzt wird die Medikamente auf der Grundlage des Ziels und des Entwicklungsgrades von Verletzungen auswählen.
Im Allgemeinen sind Rezensionen von Turnen von Zhdanov positiv, negative Meinungen sind äußerst selten. Im Internet gibt es sowohl Befürworter der Methodik als auch skeptische Benutzer.
Viele Patienten stellen fest, dass die Übungen ihnen geholfen haben, ihre Sicht wiederzuerlangen und die Brille loszuwerden. Zu den Vorteilen, die sie hervorheben, gehören auch die Geschwindigkeit des Ergebnisses, die künftige Erhaltung und die Einfachheit der Augengymnastik.
Augenärzte sind weniger anfällig für das Turnen, obwohl sie dessen Wirksamkeit nicht bestreiten. Viele Ärzte setzen die in der Methodik vorgestellten Übungen in die Praxis um. Sie empfehlen jedoch, dass Sie die Theorie sorgfältig studieren, bevor Sie das Turnen testen.
Nach Ansicht von Zhdanov die Sehkraft durch Übungen für die Augen wiederherzustellen, ist real. Die Hauptsache ist, die vorgeschriebenen Anweisungen zu befolgen. Die Technik wird zur Behandlung und zur Vorbeugung eingesetzt. Die Übungen sind einfach und in der Leistung zugänglich.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovDer heutige Rhythmus des Lebens ist sehr dynamisch. Jeden Tag, im Alltag und bei der Arbeit, sind wir von Dutzenden von Gadgets umgeben, die sogar eine harte Arbeit für die Augen bedeuten. Durch ständigen Stress und Überlastung beginnt die Sehschärfe zu sinken.
Natürlich hat uns die Medizin mit Hilfe von Brillen, Linsen und operativer Korrekturen schon lange die Klarheit der Wahrnehmung der Welt vermitteln können. Vergessen Sie jedoch nicht das große innere Potenzial des menschlichen Körpers. Da Sport dabei hilft, den Körper in Ordnung zu bringen, gibt es auch Möglichkeiten für Augenübungen, um wieder normal zu sehen.
Die Methode zur Wiederherstellung der Sichtweise von Professor Zhdanov ist sehr beliebt. Was ist es, wer wird gezeigt und welche Übungen werden empfohlen? Lass uns in unserem Artikel darüber sprechen.
Die Zhdanov-Methode ist ziemlich ungewöhnlich und basiert auf drei Komponenten:
Professor Zhdanov ist der Ansicht, dass die Struktur der Augen und die Prinzipien ihrer Arbeit, auf denen die offizielle Medizin (nach Helmholtz) basiert, sich nach William Bates von der Theorie der Funktion der Augen unterscheiden. In seinen Vorträgen erklärt er aus genau dieser Position die Gründe für die Entstehung von Myopie und Hyperopie.
Er ist auch überzeugt, dass man mit richtigen Übungen, die die Entspannung überstreckter Augenmuskeln fördern und zu locker trainieren, die Sehschärfe schnell wiedererlangen kann.
Was das Training für die Augen anbelangt, ist alles intuitiv klar - mit richtigen Übungen können Sie alle Augenmuskeln in Ton bringen. Aber woher kommt die Shichko-Methode?
Tatsache ist, dass nach Ansicht von Bates und Zhdanov die Abschwächung des Sehens durch schlechte Gewohnheiten verursacht wird, zum Beispiel, um die Augen zu überlasten und ihnen keine Zeit und Ruhe zu geben. Wenn man sich die Statistiken anschaut, verlieren die Brillenträger mit der Zeit ihr Augenlicht noch mehr, die Brille verschlimmert nur die Situation.
Im Allgemeinen sind Gläser für die Faulenzer, und dies ist eine wirklich schlechte Angewohnheit. Nur die Methode von Gennady Shichko und ermöglicht es Ihnen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden (er ist jedoch mehr davon, die Gewohnheit des Rauchens und Alkoholmissbrauchs loszuwerden, aber die Essenz kann in jedem Bereich angewendet werden).
Zhdanov ist sich sicher, dass er jeden Tag, wenn er seine Ziele aufschreibt, um schlechte Gewohnheiten im Tagebuch zu beseitigen (der Autor der Methodik empfiehlt, sich selbst schriftlich zu programmieren), eine deutliche Verbesserung der Sicht innerhalb einer Woche feststellen kann.
Die dritte Komponente der Zhdanov-Methode sind Naturprodukte. Dank der vorteilhaften Elemente und Vitamine, die ihre Struktur ausmachen, werden die Augenmuskeln gestärkt. Alles ist einfach und recht traditionell. Die Produkte alleine können natürlich nicht korrigiert werden, aber in Kombination mit den anderen Komponenten der Zhdanov-Methode funktionieren sie gut.
Die Methode ist nicht allmächtig und garantiert Menschen mit solchen Diagnosen das Ergebnis:
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie verstehen, dass die Zhdanov-Methode kein Zauberstab ist. Von -7.0 bis zum geschätzten Wert 1.0 wird wahrscheinlich nicht erreicht, obwohl alle Organismen individuell sind und dies sogar passieren kann. Bei 2-3 Dioptrien verspricht die Vision, die Vision zu verbessern.
Optimistischere Prognosen für diejenigen, die -3,0 - 2,5 Punkte haben. In diesem Fall kann die Behandlung nach der Methode von Professor Zhdanov die Sehkraft vollständig wiederherstellen. Vergessen Sie aber auch nicht die Eigenschaften jedes Organismus, um die Rückkehr von 100% der Sicht hier zu garantieren, ist immer noch nicht möglich. Wir können definitiv sagen, dass sich die Schärfe um eine Größenordnung verbessert.
Übungen nach der Methode von Professor Zhdanov können von jedem durchgeführt werden. Ein regelmäßiges Augentraining sowie ein Ganzkörpertraining sind für jedermann von Nutzen. Diese Methode wird vorbeugend sowohl für Kinder als auch für Erwachsene empfohlen.
Die Methode ist so einfach und sicher, dass sie praktisch keine Kontraindikationen hat. Es gibt jedoch einige Hähne.
Zum Beispiel ist es strengstens verboten, Übungen für Menschen mit Netzhautablösung durchzuführen.
Personen, die erst kürzlich an einer schweren Augenkrankheit, einer Augenchirurgie oder Augenverletzungen gelitten haben, sind ebenfalls verboten. Dies ist jedoch eine zeitweilige Kontraindikation. In 4-6 Monaten nach vollständiger Genesung und obligatorischer Konsultation mit einem Okulisten wird die Zhdanov-Technik für diese Personengruppe verfügbar sein.
Es gibt auch eine Reservierung für Personen mit sehr schwerer Kurzsichtigkeit. Es ist möglich, die Übungen durchzuführen, nur ihre Art und die Anzahl der Wiederholungen sind mit dem Augenarzt besser abgestimmt. Übertreiben kann mehr schaden als nützen.
Die Regeln sind elementar:
Wenn diese Empfehlungen befolgt und die systematischen Qualitätsübungen durchgeführt werden, werden die Augenmuskeln spürbar ansteigen und flexibler und flexibler. Die Durchblutung im Augapfel verbessert sich, während sich die Trophäe stabilisiert. Der Einstrom von Sauerstoff in das Organ, mineralische und biologisch aktive Substanzen wird ebenfalls zunehmen.
Achtung Wenn nach den Übungen Flecken, "Fliegen" in den Augen, Kopfschmerzen oder andere unangenehme Symptome vorhanden sind, sollte die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden.
Palming ist die erste Übung, die mit dem Training beginnt. Ihr Zweck ist die Entspannung der Augenmuskeln. Tun Sie es ohne Brille und Linsen.
Hilfe Es gab ein Wort Palming aus dem englischen Wort Palm - Palm. Die Grundlinie ist, Ihre Augen so weit wie möglich mit den Händen zu bedecken, ohne sie zu drücken.
Die Reihenfolge der Aktionen ist wie folgt:
Diese Übung kann nicht nur in einem integrierten Ansatz durchgeführt werden, sondern kann jederzeit ausgeführt werden, sobald Sie sich müde fühlen.
Die klassische Version der Übung sollte nicht mit einer Kerze, sondern mit der Sonne durchgeführt werden:
In Ermangelung der Gelegenheit, eine Übung mit der Sonne (dunkles oder bewölktes Wetter) durchzuführen, wird eine Sonneneinstrahlung der Augen der Kerze durchgeführt.
Sie müssen in einem Abstand von einem Meter von der Kerze sitzen, um Ihre Augen auf die Lichter zu richten. Schalten Sie das Deckenlicht aus. Das Verfahren für die Übung ist ähnlich: Drehen Sie den Kopf nach rechts und links (insgesamt 15-20 Wiederholungen sind erforderlich). Die Besonderheit ist, dass man die Augen nicht schließen, aber auch nicht von einer Seite zur anderen führen kann. Wenn der Kopf gedreht wird, fokussiert der Blick auf nichts, die Augen sind entspannt.
Hilfe Wenn die Kerze nicht zur Hand ist, können Sie eine Schreibtischlampe als Lichtquelle verwenden.
Nach dieser Übung, wie auch nach jeder anderen Übung, empfiehlt Professor Zhdanov, die Übung mit dem Palming durchzuführen.
Diese Übung ist allen bekannt. Es trainiert die Längs- und Queraugenmuskeln. Sein Kern liegt darin, abwechselnd auf ein Objekt zu fokussieren, das sich in einem Abstand befindet, und dann auf ein nahe gelegenes Objekt. Sie können im Raum trainieren oder den Horizont erweitern, indem Sie entweder aus verschiedenen Richtungen in die Ferne schauen und dann in den Vorhang schauen.
Betrachten Sie den Algorithmus zur Durchführung der Übung im Raum:
Solche Bewegungen müssen mehrere Male gemacht werden, wobei jedes Mal ein Blick in die andere Partei gerichtet wird.
Hilfe Es wird dringend empfohlen, diese Übung mehrmals am Tag für alle Büroangestellten durchzuführen, die den ganzen Tag auf den Monitor schauen müssen. Nach einer langen Lektüre können Sie auf diese einfache Weise auch helfen, Ihre Augen auszuruhen. Übung entspannt perfekt überanstrengte Augenmuskeln.
Auf den ersten Blick scheinen diese Übungen schwierig genug zu sein, aber mit einer bestimmten Fähigkeit wird sich alles ergeben:
Achtung Wenn nach den Übungen Schmerzen in den Augen oder im Kopf oder andere Beschwerden auftreten, können Sie einige Tage aufhören und dann die Übungen erneut beginnen.
Die Übung wird mit einer Hand ausgeführt.
Sie können auch eine andere Übung durchführen, auch mit Ihrem Finger, diesmal einen Index:
Es gibt keine speziellen Übungen für Menschen mit Astigmatismus. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, stellten nach der Implementierung des Komplexes nach der Methode von Professor Zhdanov signifikante Verbesserungen ihres Zustands fest. Es reicht aus, Übungen mit abwechselnden Augenbewegungen (die einfachsten Übungen), Palming- und Solarisierungsübungen durchzuführen.
Zusammenfassend ist festzuhalten, dass die Methodik von Professor Zhdanov viel positives Feedback hat. Tausende Menschen haben ihre Vision bereits wiederhergestellt oder erheblich verbessert. Natürlich werden diese Ergebnisse nur mit regulären Kursen erzielt.
Selbsthypnose, wenn Sie an ihre Wirksamkeit glauben, plus eine Reihe von Übungen für die Augen, die selbst Menschen mit hundertprozentiger Sehkraft nicht schaden, funktionieren gut zusammen. Und es ist alles notwendig, um es mit einer geeigneten Vitamintherapie zu ergänzen - eine ideale Verbindung wird erreicht.
Die Methode zu glauben oder nicht, ist für jeden etwas Geschäftliches, aber es lohnt sich immer noch, es ist nicht schlimmer - das ist sicher.
Über Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Professor Zhdanov im folgenden Video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlDie vor etwa einem Jahrhundert von den amerikanischen Bates vorgeschlagene Methode zur Wiederherstellung der Sichtweise setzte sich durch. Sie fand ihre Anhänger, wurde von begeisterten Experten ergänzt und verfeinert. Unter ihnen ist der russische Wissenschaftler Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs Vision-Wiederherstellung ist eine Mischung aus Bates-Übungen und dem psychogenen Hintergrund von Shichkos Gesundheitsstörungen.
Zhdanovs Zuversicht, dass die Grundlage der Verletzung der visuellen Wahrnehmung (Myopie, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Strabismus) psychische Momente in seiner Arbeit sind, die er in seinen Vorlesungen findet und in Vorlesungen, mit denen er wiederholt sprach, gut erklärt wird.
Geistige Überanstrengung erhöht den Tonus der Augenmuskeln und führt zu einer falschen Aufnahme der Linse. Dadurch entwickelt sich eine Krankheit, die die traditionelle Medizin mit Hilfe von Operationen behandelt, und unterstützt den Patienten durch die Verschreibung von Brillen und Kontaktlinsen.
Zhdanov untersuchte die Übungsmethode zur Entspannung der von Bates vorgeschlagenen Muskeln. Indem er ihr psychologische Entspannung hinzufügte, erzielte er Ergebnisse. Darüber hinaus wurde die Arbeit nicht nur im Hinblick auf die Wiederherstellung der Sehkraft, sondern auch im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten durchgeführt.
Zhdanov stützt sich in seinen Schriften auf die Erfahrung von Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates betont, dass die Grundlage für eine pathologische Sehstörung eine übermäßige Anspannung der Augenmuskeln ist. Stress, psychische Störungen und Depressionen wiederum führen dazu. Um die Sehkraft wiederherzustellen, muss zunächst die Muskulatur entspannt werden.
Palming ist eine Übung zur Entspannung der Muskeln des Auges, der Atmungsorgane, des Herz-Kreislaufsystems, des Gesichts, des Halses.
Um die Übung ausführen zu können, müssen Sie bequem sitzen, die Ellbogen auf die Tischoberfläche legen und Ihre Hände mehrmals schütteln. Die Handflächen reiben aneinander, bis sie heiß werden. Die Augen sind geschlossen, die Handflächen in einem Boot gefaltet und mit Augen bedeckt, die Finger an der Stirn weben.
In der Anfangsphase auf der Netzhaut erscheinen Restbilder in Form von hellen Flecken, Flecken. Es ist notwendig, absolute Schwärze zu erreichen. Sie - Beweis dafür, dass die Übung korrekt durchgeführt wird.
Augen, Hände, Gesicht sollten völlig entspannt sein, Gedanken - nur angenehm. Die Übungsdauer beträgt ca. 5 Minuten. Es wird empfohlen, das Palming mehrmals am Tag durchzuführen, insbesondere wenn Sie auf übliche Weise Augenleiden oder Sehstörungen verspüren.
In Verbindung mit dem Palming oder als separate Übung wird empfohlen, positive helle Erinnerungen im Gedächtnis wiederzugeben - ein klangliches, visuelles, angenehmes Aroma. In dieser Erinnerung musst du dich vollständig eintauchen, sie in deiner Erinnerung wiederherstellen, wieder fühlen.
Diese Übung wirkt sich positiv auf die Psyche aus, entspannt das Nervensystem und hilft so, die Augenmuskeln zu entspannen.
Wenn Sie Handflächen und „Gedächtnis“ kombinieren, ohne die Hände von den Augen zu entfernen, müssen Sie die Augen mehrmals öffnen und schließen. Dann nehmen Sie die Hände (Augen geschlossen), drehen den Kopf hin und her, öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie mehrmals.
Das „Fingern“ vor den Augen schwarzer Objekte, egal was passiert, wird dazu beitragen, den Anschein von absoluter Schwärze zu erreichen. Allmählich "werden die Farben stärker", werden sie noch schwächer.
Eine Person mit normalem Sehvermögen sieht den zentralen Teil des Objekts besser als das periphere: Dies wird durch die physiologische Struktur des Auges erklärt. Die auf der hinteren Netzhautoberfläche gelegene Makula nimmt Licht wahr und bildet ein Bild.
Sehstörungen führen zu unsachgemäßer Fixierung, und das Thema scheint einheitlich schlecht zu sein, obwohl versucht wird, alles gleich gut zu sehen.
Die Fixierungsübung wird ausgeführt, indem Sie von großen zu kleinen Elementen wechseln: Blinken, die Straße wird angezeigt, dann der Baum außerhalb des Fensters und ein separates Blatt wird im Baum angezeigt.
Es ist sehr wichtig, die Übung ohne Brille zu machen!
In seiner Theorie erklärt Bates, dass es Objekte gibt, die objektiv (von allen Menschen) gut gesehen werden und diejenigen, die schlecht gesehen werden.
In der Tabelle zur Überprüfung der Sicht der Buchstaben unabhängig von der Größe deutlich sichtbar. Solche Objekte werden unter den Buchstaben in der Tabelle als Optima bezeichnet - O, P, T. Im Gegensatz zu ihnen sind die Buchstaben Ж, U, U, M Pessimums, sie sind weniger deutlich sichtbar, sogar groß und ähneln einander.
Bei der Durchführung von Handbewegungen müssen Buchstaben oder Objekte dargestellt werden - die Pessimums sind schwarz und so scharf wie möglich, wobei sie mit der Nasenspitze in die Luft „geschrieben“ werden.
Die Solarisation ist ein wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung des Sehens, Sonnenlicht entspannt die Muskeln der Augen. Es kann durch künstliche Beleuchtung ersetzt werden, aber wenn möglich ist es besser, natürlich zu verwenden.
Wie bei anderen Augenübungen muss die Solarisation mit dem Palming abgeschlossen werden.
Palming ist eine großartige Möglichkeit, die Augenmuskeln zu entspannen. Wie andere Muskelgruppen benötigen sie jedoch eine dosierte, kompetente Belastung, die zur Wiederherstellung der ordnungsgemäßen Leistung beiträgt.
Die Abbildung zeigt das Muster der Augenbewegung. Wiederholen Sie jede Übung dreimal. Nach jeder Übung sollten Sie blinzeln: Jahrhunderte lang blinzeln, Sie müssen nicht blinzeln.
Augenbewegungsmuster:
Nach jeder Übung müssen Sie gut blinzeln.
Weitere Einzelheiten zur Wiederherstellungsmethode finden Sie in den Vorträgen von Zhdanov.
Eine der Möglichkeiten, die Augenmuskulatur bei Astigmatismus und Myopie zu beeinflussen, ist die Massage.
Die Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände sind geglättet.
Die Zeigefinger sind der Bereich der Nebenhöhlen mit leichtem Druck. Mittelfinger -
Die visuelle Wiederherstellung mit der Bates-Methode oder der Zhdanov-Methode hat zwei schwerwiegende Kontraindikationen: Netzhautablösung (Ablösungsgefahr) und postoperative Periode (ein halbes Jahr).
Sofort ist der gesamte Komplex nicht notwendig. Es wird empfohlen, mit drei oder vier Übungen zu beginnen und nach und nach neue hinzuzufügen. Menschen mit schwerer Kurzsichtigkeit sollten bei diesen Zahlen aufhören.
Die Übungen werden reibungslos ausgeführt, ohne Ruckeln und Anspannen, wobei der Atem beobachtet wird. 6 Ansätze für 5 Minuten statt einer halben Stunde Belegung kommen Ihren Augen zugute.
Wenn nach dem Unterricht Kopfschmerzen, Unwohlsein, Hautunreinheiten vor den Augen und andere negative Symptome auftreten, signalisiert der Körper eine Überdosis und die Anzahl der Wiederholungen sollte reduziert werden.
Wenn nach dem Unterricht ein Anstieg auftritt, verbessert sich die Sehschärfe, dann können Sie täglich 1 Wiederholung hinzufügen.
Diese Übungen können gemacht werden, indem Sie die Augäpfel wie beim Palming schließen.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/