Etwa 80% der Informationen über die Welt, die eine Person durch Visionen erhält. Die visuelle Wahrnehmung ist das komplizierteste System, das sogar verschiedene Wissenschaften studieren. Als wir täglich das Sehvermögen verderben, werden Augenärzte dies veranlassen.
Die schädlichen Auswirkungen der Technologie auf die Augen sind seit der Kindheit allgemein bekannt: Wir alle erinnern uns, dass es unmöglich ist, sich dem Fernseher zu nähern. Laut Rachel Bishop vom US-amerikanischen National Institute of Eyes passiert Folgendes, wenn Sie auf den Bildschirm schauen: 1) Sie blinzeln weniger, was zu einer Austrocknung der Hornhaut führt; 2) das Auge konzentriert sich auf eine Stelle, die Augenmuskeln sind überfordert, und der Abbau der Muskeln ist eine der Ursachen für Kurzsichtigkeit; 3) Augen dehnen sich stärker aus als üblich, und die schädlichen Auswirkungen auf sie nehmen zu. Im Fall des E-Books wird der Schaden durch den beleuchteten Bildschirm zu den obigen hinzugefügt: Wenn das Licht zu hell und zu kontrastreich ist, leiden die Augen.
Langfristiges Lesen ist in der klassischen Augenheilkunde ein Risikofaktor für Myopie, insbesondere in einem frühen Alter. Laut Augenärzten von Kindern ist es notwendig, am Schreibtisch mit geradem Rücken zu lesen, und der Abstand zwischen den Augen und dem Buch sollte 40 bis 45 cm betragen. Gleichzeitig ist es am besten, dass natürliches Licht auf das Buch fällt und keine Schatten auftreten. Natürliches Licht ist das beste Licht zum Lesen. In diesem Fall sollte die kontinuierliche Messung nicht länger als 45 Minuten sein. Eine schlechte Beleuchtung schadet dem Sehen gerade beim Lesen: Die Lichtquelle muss ausreichend hell und gleichmäßig sein. Liegen zu lesen ist besonders schädlich, da nicht alle Empfehlungen erfüllt werden können. Aufgrund der falschen Position der Augen in Bezug auf das Objekt wird sich das Buch Astigmatismus entwickeln. In Bezug auf die Schriftgröße sollte es idealerweise so sein, dass die Augen beim Lesen nicht überarbeitet werden. In diesem Fall ist nicht nur die Größe - 13-14, sondern auch der Zeilenabstand wichtig.
Die Sonne kann schwere Hautverbrennungen verursachen und sogar zu Krebs führen. Lange UV-Strahlen schädigen auch die Augen. Dies gilt zwar nicht für Spaziergänge an der frischen Luft an einem sonnigen Tag, wenn die gegenüberliegende Sonne die Augen mit Vitaminen versorgt und den Austausch wichtiger Substanzen aktiviert. Übermäßige ultraviolette Strahlung führt, wie Ärzte sagen, zum Abbau von Netzhautzellen. In jungen Jahren ist dies oft nicht wahrnehmbar, mit dem Alter verschlechtert sich die Regenerationsfähigkeit.
Fast Food: Regelmäßige Hamburger und Coca-Cola, also ernährungsphysiologisch gesättigte Fette und Zucker, sind die ersten Produkte der Welt, die Blutgefäße verderben. Und die Mikrozirkulation in den Augengefäßen ist für ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Außerdem können die okulomotorischen Muskeln Fettleibigkeit unterliegen. Außerdem enthalten diese Produkte keinerlei Vitamin A des Hauptauges.
Diese schädliche Angewohnheit erhöht das Risiko von Katarakten und Erkrankungen der Netzhaut und führt auch zu einer Degeneration der Optikusmuskulatur und des Sehnervs. Neben den offensichtlichen Reizwirkungen von Rauch führt das Rauchen zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung, und eine gute Blutmikrozirkulation ist eine der Hauptgarantien für gutes Sehen.
Viele Ärzte - Augenärzte trotz der Hersteller von Brillen und Brillengläsern sagen: Das Tragen von Brillen führt nicht nur zu einer Verbesserung des Sehvermögens - die Situation verschlechtert sich fast immer, und oftmals werden der bestehenden Augenkrankheit zusätzliche Dinge hinzugefügt. Margaret Corbet schreibt in dem Buch „So erzielen Sie eine gute Sicht ohne Brille“: „Der Abstand zwischen den Objektiven sollte mit einer Genauigkeit von 0,1 mm dem Abstand zwischen den Pupillen entsprechen. Dies ist sehr wichtig, da sich auf der Netzhaut eine Makula befindet, ein Punkt besonderer Sensibilität, durch den die meisten visuellen Informationen gehen. Wenn der Abstand zwischen den Mittelpunkten der Punkte überschritten wird, bildet sich an der neuen Stelle eine andere Macula. Wenn Sie also eine Brille entfernen, sehen Sie plötzlich drei statt einer Säule. “
Langes Lesen, Training am Schreibtisch, schließlich Stickereien und anderes Kunsthandwerk führen zu einer Verschlechterung der Sicht. Und das stimmt. Das ist nur eine solche Aktivität - nicht der einzige Grund. Laut einer großen Studie von Ärzten aus Cambridge ist das Lesen und Sticken selbst riskanter, aber eine allgemeine Lebensweise. Die Menschen verbringen zu wenig Zeit im Freien in der Natur und im Freien. So wurde der Weltrekord von Singapur aufgestellt, wo 82 -% kurzsichtig waren. Der Hauptfeind von Myopie ist das Gehen. Und eine zusätzliche Stunde im Freien reduziert das Risiko für Kurzsichtigkeit um 26 Prozent. „Erstens trägt natürliches Licht, das heller als künstliches Licht ist, zur Entwicklung von Dopamin in der Netzhaut bei (Dopamin ist ein Neurotransmitter, der unter anderem das Wachstum des Augapfels einschränkt). Zweitens, außerhalb des Raums, konzentrieren sich unsere Augen natürlich auf die entferntesten Objekte, sogar auf die Horizontlinie, wenn wir uns außerhalb der Stadt befinden. “ An der Studie der Briten nahmen 10 400 Erwachsene und Kinder teil. Abgesehen von der Beziehung zwischen Augengesundheit und kaltem Wasser unter freiem Himmel gab es keine Bestätigung, dass das Risiko der Entwicklung von Kurzsichtigkeit direkt von der Dauer der Arbeit am Computer, dem Fernsehen oder anderen Aktivitäten abhängt, die mit der Fokussierung des Auges in einem Abstand von 30 cm zusammenhängen.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Wie verwöhne ich die Vision? Sehr einfach, aber viel schwieriger, es später wiederherzustellen.
Zu den Faktoren, die sich negativ auswirken können, gehören schlechte Gewohnheiten, Ernährung, Lesen beim Gehen und eine Reihe von Krankheiten.
Viele Faktoren können die Sichtbarkeit beeinflussen:
Einige Krankheiten können auch zu einer Verschlechterung der Sehfähigkeit führen:
Es gibt fünf Hauptfaktoren, die zu Sehverlust führen.
Ärzte empfehlen, nicht länger als 30 Minuten am Computer zu arbeiten, dann müssen Sie eine Pause machen, die mindestens zwei Stunden dauern sollte. Danach kann eine halbe Stunde Arbeit folgen.
Das wichtigste Kriterium ist natürlich eine hundertprozentige Sehschärfe. Dann beherrschen Sie den Beruf des Fahrers, des Piloten, des Chirurgen und einiger anderer.
Eine solche Vision wird Binokular genannt, was "zwei Augen" bedeutet. Sie bildet ein einzelnes dreidimensionales visuelles Bild, das durch Zusammenführen von Abbildungen von beiden Augen zu einem Ganzen entsteht. Dies gibt nicht nur Volumen, sondern auch Tiefe der Wahrnehmung.
Nur durch eine solche umfassende Vision können Sie die Umgebung wahrnehmen:
Wir nehmen Informationen vom Bildschirm eines Smartphones wahr und halten sie normalerweise einige Zentimeter näher als normal. Eine kleine Schrift, ein schmaler Bildschirm - wir bringen das Smartphone in die Nähe der Augen, blinzeln, und wenn man bedenkt, wie viele Stunden wir täglich im Telefon bleiben, ist es nicht verwunderlich, dass die Vision allmählich nachlässt.
Laut der Studie der London Eye Clinic Focus hat die Zahl der Beschwerden über Sehschwäche seit 1997 (zu dieser Zeit sind Handys in den Alltag geraten) um 35% zugenommen. Dieses Phänomen wird als "Myopie auf dem Bildschirm" bezeichnet.
Wir alle wissen aus erster Hand, wie groß die Versuchung ist, ohne Kontaktlinsen einzuschlafen, wenn Sie bereits bequem in Ihrem Bett liegen und nicht in ein fernes und kaltes Badezimmer gehen möchten. Aber es ist besser, diesen Wunsch zu überwinden.
Die Augen in den Linsen bekommen weniger Sauerstoff. Ärzte empfehlen, den ganzen Tag über keine Brillengläser zu tragen, sondern sie am späten Nachmittag gegen eine Brille auszutauschen. Die meisten Menschen vergessen die Empfehlungen der Ärzte und tragen Brillengläser vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Das ist nicht gut, aber wenn man seinen Augen Sauerstoff und Nachtruhe verweigert, ist das ein Verbrechen gegen sich selbst, man riskiert einen Sauerstoffmangel an der Hornhaut. Aus demselben Grund sollten Sie die Bedingungen für das Tragen von Gläsern nicht vernachlässigen und drei Monate lang zwei Wochen tragen.
http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.htmlFünf einfache Regeln, an die Sie sich halten: Sie behalten die perfekte Sicht:
Regelmäßige Augenuntersuchungen helfen, das Problem so früh wie möglich zu erkennen.
Es ist seit langem bewiesen, dass die richtige Ernährung ein Allheilmittel für viele gesundheitliche Probleme ist.
Die richtige Ernährung trägt dazu bei, die Gesundheit des gesamten Körpers und der Augen zu erhalten.
Blaues Licht von Fernsehbildschirmen oder modernen Geräten kann Ihr Augenlicht ruinieren.
Sonnenbrillen sind keine Dekoration oder Hommage an die Mode, sondern ein wichtiges Element in Ihrer Garderobe, das Ihr Augenlicht retten wird.
Ultraviolette Strahlung schädigt das Sehvermögen, vergessen Sie es nicht.
Vergessen Sie während der Arbeit oder beim Reinigen keine Brille
Und denk dran: Die Natur hat dir nur zwei Augen gegeben, kümmere dich um sie.
Früher war Natalya Michkovskaya Ernährungswissenschaftlerin und teils die Ehefrau des beliebten Schaustellers Onkel Zory. Sie enthüllte die Geheimnisse ihrer täglichen Ernährung, die ihr dabei hilft, unter allen Umständen in Form zu bleiben. Weitere Details können Sie hier sehen.
Wir haben auch berichtet, dass die Medien bereits über die Ernennung von Dr. Komarovsky zum Gesundheitsminister der Ukraine diskutieren. Wie die Medienvertreter selbst sagen, gibt es dafür einige Gründe. Sie können mehr sehen, indem Sie auf diesen Link klicken.
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Wir erinnern Sie daran, die interessantesten Neuigkeiten finden Sie auf Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieIrgendwann im Leben bemerken die Leute, dass es unmöglich ist, die Nadel beim ersten Mal in die Nadel einzufädeln, der Text ist im Buch verschwommen, einige sitzen im falschen Bus und kommen an vertrauten Personen vorbei, ohne sie zu bemerken. Je früher dies geschieht, desto unachtsamer behandelte der Mensch seine Vision während des Lebens. Ich möchte mir wirklich nicht eingestehen, dass es Zeit ist, zu einem Augenarzt zu laufen, weil Sie auf einen Satz warten: "Es ist Zeit, eine Brille zu tragen." In jedem Fall muss der Arzt vorher laufen, besser. Für diejenigen, die glauben, dass dieses Problem an ihm vorbeigehen wird, lassen Sie uns herausfinden, warum sich das Sehvermögen einer Person verschlechtert.
Sehschwäche wurde schon immer als medizinisches Problem angesehen. In der Tat liegen die medizinischen Ursachen von Problemen in einer ablehnenden Einstellung gegenüber dem wunderbaren Geschenk der Natur, Augen:
Eine solche beeindruckende Liste sollte ein Schuss einer Startpistole sein, um zum Arzt zu laufen. Es gibt genug Gründe, sich Sorgen zu machen und sich die Frage zu stellen: Warum verlieren Erwachsene ihr Augenlicht? Und fangen Sie dann an, die Störungen zu beseitigen, die unabhängig voneinander behoben werden können.
Es mag unmöglich erscheinen, dass es andere Gründe gibt, warum sich die Sehschärfe verschlechtert, aber es stellt sich heraus, dass dies der Fall ist. Sie zerstören den Körper und wirken sich auch auf die Vision aus. Die hauptsächliche soziale Ursache sind Stresssituationen, die eine Person bei jedem Schritt erwarten und in der Lage sind, der Psyche des Menschen unsichtbare, aber sehr greifbare Schläge zuzufügen.
Wir können uns nicht vor der Gesellschaft schützen und in einer Glasflasche leben, nicht mit Menschen kommunizieren, aber es ist möglich, die Kommunikation mit aggressiven Menschen zu minimieren, um beispielsweise im Fitnessstudio Stress abzubauen. Im menschlichen Körper ist alles so miteinander verbunden, dass es in diesem Fall notwendig ist, sich um die Gesundheit in einem Komplex zu kümmern, und die Vision wird nicht leiden.
Erfahren Sie, warum die Einnahme von Vitaminen für die Augen wichtig ist.
Der Sehmechanismus beginnt mit dem Augapfel zu versagen. Im Laufe der Zeit, während die Person fleißig am Computer sitzt, schlechtes Licht liest, unermüdlich arbeitet, nicht der richtigen Diät folgt, wird die Hülle des Augapfels allmählich schwächer und der Apfel verliert seine runde Form. Wenn dies geschieht, eine Verletzung des Blickfokus, zerstreut und verschlechtert es sich. Infolgedessen beginnt sich die Myopie zu entwickeln, die Empfindlichkeit der Nervenenden nimmt ab und die Muskeln werden geschwächt. Durchblutungsstörungen führen zu Sauerstoffmangel, der Ausdehnung der Blutgefäße.
Die Rötung des Augapfels ist der erste Hinweis auf eine progressive Kurzsichtigkeit.
Schlechte Vererbung ist die einzige Ursache der Erkrankung, bei der es schwierig ist, im Sehverlust ein Erlösungsmittel zu finden. Bei einem geringen Sicherheitsspielraum können Sie diese jedoch auf einem optimalen Niveau halten und mindestens die elementaren Regeln für den Respekt vor den Augen einhalten.
Vor allem präventive Maßnahmen, die helfen, lange Zeit nicht an eine Brille zu denken:
Die Bedeutung des Sehens als eines der Hauptorgane der menschlichen Sinne kann nicht überschätzt werden. Es liegt in unserer Macht, unseren eigenen Augen zu helfen, die Welt nicht nach dem Restprinzip, sondern in all ihren Farben und unvergesslichen Bildern wahrzunehmen.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlDas Sehvermögen zu verderben ist nicht so schwer. Einige Leute gehen bewusst davon aus, dass sie von diesem Schritt profitieren wollen. Bevor Sie sich jedoch mit der Verschlechterung des Sehvermögens beschäftigen, sollten Sie sich ernsthaft überlegen, ob es das Ziel wert ist, das Sie erreichen möchten. Denn mit dem Alter wird alles nur noch schlimmer, und im Alter kann man völlig aus den Augen verlieren. Wenn Sie bereits entschieden haben, dass der Verlust Ihrer Vision nicht so unheimlich ist, dann lassen Sie uns überlegen, wie dies getan werden kann.
Denn die Verschlechterung des Sehvermögens muss nicht auf radikale Maßnahmen zurückgreifen. Ändern Sie einfach Ihren täglichen Lebensstil und Sie werden Ihr Ziel erreichen. Hier sind einige Optionen:
Wie Sie sehen können, ist der Anblick nicht so schwer. Diese Aufgabe liegt in der Macht eines jeden Menschen, unter welchen Bedingungen er nicht leben würde.
Manche Menschen sind sehr ungeduldig und möchten sofort Ergebnisse erzielen. Und für solche ungeduldigen Menschen werden sie ihre eigenen Wege finden, um ihr Sehvermögen in 5 Minuten zu zerstören. Sie müssen den McCollaff-Effekt an sich selbst ausprobieren. Sie sehen ein farbloses Gitter, das farbig erscheint. Die sichtbare Farbe wird abhängig von der Ausrichtung der Linien gebildet. Wenn Sie die schwarzen Linien auf der violetten oder grünen Fläche auf einem weißen Hintergrund betrachten, sind diese Linien grün oder violett.
Der Effekt wird bei einem Blick mit einem Auge erzielt, und dies ist ein direkter Beweis für eine binokulare Interaktion.
Es ist notwendig zu warnen, dass dies eine sehr schädliche Übung für die Augen ist. In nur wenigen Minuten können Sie Ihre bisherige Sehschärfe verlieren und so lange nicht mehr sehen. Wenn Sie den Effekt abbrechen möchten, schauen Sie sofort das violette Muster und dann das Bild in Grün an.
Bei den meisten Menschen kehrt das Gehirn 15 Minuten nach dem Test wieder an seinen Platz zurück. Es gibt oft Fälle, in denen die Vision viel länger zurückging und sogar von Ärzten eingenommen wurde.
Kommen wir zu praktischen Ratschlägen. Hier ist eine Liste der effektivsten Möglichkeiten, die ein gewöhnlicher Mensch besser nicht wiederholen soll, aber für diejenigen, die ihre Sehkraft in 5 Minuten mit Brille verschlechtern möchten, können Sie das Gegenteil tun:
Halten Sie sich an diese Tipps, und Sie werden sicher Ihre Ziele erreichen und Ihr Augenlicht schnell ruinieren.
Die meisten Leute versuchen, ihre Vision aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um Ihre Sehkraft länger scharf zu halten:
Prävention von Augenkrankheiten
Das Augenlicht zu retten ist nicht viel schwieriger als das Verderben. Es bleibt nur noch, sich diese Tipps zu merken und sie täglich zu befolgen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Sehkraft verschlechtert hat, wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten, der eine Diagnose durchführen muss. Nachdem der Grad der Komplexität des Problems bestimmt wurde, kann der Arzt eine Operation, Laserkorrektur oder Behandlung mit Medikamenten vorschreiben.
Natürlich sollten Augengymnastik regelmäßig zur Behandlung und Vorbeugung durchgeführt werden, Sie sollten Ihre Ernährung und die ausreichende Vitamin-A-Zufuhr überwachen.
Beachten Sie! Alle in diesem Artikel angegebenen Informationen sind informativer Natur und rufen Sie nicht auf, Ihre Sehkraft zu beeinträchtigen! Bei Verstößen einen Arzt konsultieren.
http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.htmlDie Augen sind der Spiegel der Seele und der Anblick ist einer der wichtigsten Indikatoren für Gesundheit. Es gibt häufige Erkrankungen des Auges wie Glaukom, Katarakte und Makuladegeneration, aber manchmal können Sehstörungen auf andere schwerwiegende Probleme im Körper schließen.
"Nichts in unserem Körper funktioniert getrennt", sagt Deborah Herrmann, Prevention.com aus Pennsylvania. "Also sind unsere Augen mit dem zentralen Nervensystem und anderen Körpersystemen verbunden." Haben Sie das Gefühl, dass Ihrem Augenlicht etwas Merkwürdiges passiert? In diesem Artikel haben wir sechs nicht offensichtliche Gründe für solche Änderungen zusammengestellt.
Bei einem erhöhten Cholesterinspiegel stellen die Patienten oft einen vorübergehenden Sehverlust und Dunkelheit in ihren Augen fest. Dies liegt daran, dass die Arteria carotis mit Plaques verstopft sind, so dass sie sich bemühen, den Augen Blut zuzuführen. Zusätzlich können die Symptome von Schmerzen und Schmerzen in den Augen, einem grauen Ring um die Hornhaut (Hornhautbogen) oder Problemen bei der Anpassung an helles Licht begleitet sein. In einigen Fällen können gelbliche Ablagerungen von Cholesterin, Xanthelasma, auf den Augenlidern oder in den Augenwinkeln auftreten.
Die Schilddrüse, ein schmetterlingsähnliches Organ im Nacken, steuert bestimmte Hormone, die das Wachstum und den Stoffwechsel regulieren. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann dies zu einer Reihe von Problemen führen, einschließlich eines Doppelbildes in den Augen und sogar Schwellungen der Augenmuskeln. Dies führt dazu, dass die Augen sich ausbeulen und größer aussehen als üblich. Die schwerwiegendste Erkrankung in diesem Sinne sollte als Morbus Basedow (Kropfkrankheit) betrachtet werden - eine Autoimmunerkrankung, die durch eine Protrusion der Augäpfel gekennzeichnet ist.
Eine regelmäßige Augenuntersuchung ist auf jeden Fall eine gute Idee. Sie sollten jedoch zweimal so oft zu einem Augenarzt gehen, wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird oder ein hohes Diabetesrisiko besteht. „Diabetes kann die Makula - den Teil der Netzhaut, der die zentrale Sehkraft steuert - schwellen lassen oder sie dazu bringen, überschüssige Flüssigkeit zu halten“, erklärt Debora Herrmann. Dies wird sicherlich nicht zu einem vollständigen Sehverlust führen, sondern es ernsthaft schwächen.
Berücksichtigen Sie die Tatsache, dass bei Menschen, die an Diabetes leiden, ein um 40% höheres Risiko für ein Glaukom und ein um 60% höheres Risiko für einen grauen Star besteht. Und diabetische Retinopathie - eine nicht entzündliche Läsion der Netzhaut des Augapfels - kann Probleme wie verschwommenes Sehen und sogar Netzhautablösung verursachen.
Plötzlicher Sehverlust wird jeden erschrecken - und das aus gutem Grund. Dies kann ein Anzeichen für ein hohes Schlaganfallrisiko sein, insbesondere dann, wenn die betreffende Person dies bereits hatte. Typischerweise tritt der Sehverlust durch einen Schlaganfall nur in einem Auge auf, kann jedoch in beiden Fällen auftreten. Sie wären überrascht, es gibt jedoch eine solche Erkrankung wie einen Schlaganfall der Netzhaut - sie tritt auf, wenn Blutgefäße in der Netzhaut durch Plaques verstopft werden. Besonders hohes Risiko für diese Krankheit bei Menschen mit hohem Blutdruck.
Das periodische Gefühl des Flimmerns in den Augen kann auf eine Erkrankung wie Augenmigräne (oder Vorhofskotom) hindeuten. Interessanterweise sprechen wir nicht unbedingt von Lichtblitzen, da es sich hierbei auch um "blinde Flecken" handeln kann. In diesem Fall dauert das Phänomen normalerweise nicht länger als 5-10 Minuten und wird vor oder nach einem Migräneanfall von verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen begleitet. Wenn Ihnen dies mehr als einmal passiert ist und vor allem - wenn nur ein Auge blitzt, sollten Sie sofort einen Augenarzt um Rat fragen.
Wenn die Augenlider plötzlich überhängend werden und dies definitiv nicht mit den typischen Merkmalen Ihres Aussehens zusammenhängt, besteht ein hohes Risiko für eine Autoimmunerkrankung namens Myasthenia gravis. Eines der häufigsten Symptome von Myasthenia gravis ist Muskelschwäche, was wiederum dazu führt, dass sich die Augen unwillkürlich schließen und das Augenlid mit der Zeit hängen bleibt. Zur gleichen Zeit können Lupus und einige Arten von Arthritis Uveitis auslösen, eine Entzündung der Chorioidea, die häufig zu Sehstörungen und Blindheit führt.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Wie verändert sich die Vision nach 40 Jahren?
Wie haben wir vorher ohne die Pluspunkte gearbeitet?
Warum versagen die Augen?
Hilft das Turnen den Augen?
Und was kann damit nichts getan werden?
Diese Geräte sind schuld an der Tatsache, dass sich das Sehen verschlechtert?
Aber wie steht es mit der Großmutter mit scharfen Augen in 90 Jahren?
Wie halten Sie Ihre Augen gesund?
Mit zunehmendem Alter sehen wir schlechter. Wir verstehen, warum dies geschieht und ob es möglich ist, Sehänderungen zu vermeiden.
Optiker, Experte für die Auswahl komplexer Punkte, Direktor des Institute for Advanced Studies
und professionelle Umschulung "Opti-Klasse".
Die altersbedingten Veränderungen in den Augen überraschen viele. Der Mensch sieht immer noch weit in die Ferne, fühlt sich jung und aktiv, aber seine Augen beginnen zu scheitern, wenn er nahe Objekte betrachtet. Die Buchstaben und Zahlen verschmelzen, das Bild "schwebt" und verbiegt sich. Sie müssen Ihre Augen belasten, das Buch wegschieben, um den kleinen Text zu lesen. Anfangs passiert es gelegentlich: nach harter Arbeit, gegen den Abend eines harten Tages. Allmählich nehmen solche Phänomene zu, nehmen zu und sogar das Verlassen hilft nicht. Nahsicht verschlechtert sich.
Verwaltet den Prozess einer klaren Sicht auf die Unterkunft. Handbuch für Ärzte Apparat Auge. Es umfasst einen speziellen Muskel (Ziliar), Bänder und eine Linse. Wenn der Ziliarmuskel des Auges strafft, sackt die Linse an den Zinn-Bändern ein und wird runder.
Auf der linken Seite - ein Auge in Ruhe (wenn man in die Ferne schaut) ist die Linse flacher. Richtig - das Auge in der Akkommodationsspannung (aus der Nähe betrachtet) ist die Linse konvexer
Die Linse ist eine bikonvexe Live-Linse. Seine optische Leistung reicht von 19 bis 35 Dioptrien. Beim Betrachten enger Objekte ist die Linse abgerundet und spielt die Rolle von Pluspunkten.
Der Grund ist, dass die kristalline Linse im Alter von 35 bis 40 Jahren dichter wird und allmählich E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Kotlyar verliert. Augenbiomechanik: theoretische Aspekte und klinische Anwendungen. - M.:: Real Time, 2015 Fähigkeit, den Fokus auf nahe Objekte zu richten. Dies geschieht in allen Bereichen: kurzsichtig, weitsichtig und diejenigen, die gesunde Augen haben und immer perfekt gesehen haben.
Die Struktur der Linse ändert sich. Wie eine Zwiebel erhält sie neue Lagen Linsenfasern, und der Kern ist verdichtet und sklerosiert. Der Ziliarmuskel muss sich mehr und mehr bemühen, die Krümmung der Linse zu verändern, die dichter und weniger elastisch geworden ist.
Visuelles Turnen ist in einer solchen Situation nutzlos und sogar schädlich, weil die Muskeln bereits in Hypertonus sind. Dies führt zu einer Änderung ihrer Steifigkeit - ein pathologischer Zustand, der mit Überanstrengung verbunden ist.
Augenrotation, Blinzeln und andere Übungen bieten vorübergehende Erleichterung, die Ergebnisse werden jedoch nicht gefallen. Die Augen beginnen zu erröten, sie kribbeln, als würde in der Nähe ein Bogen geschnitten. Die Ränder der Augenlider verdicken sich und beginnen zu jucken; es scheint, dass in die Augen Sand gegossen wurde. Wenn Sie fortfahren und auf die Nasenwurzel, in die Jugularfossa oder in den Bereich des dritten Auges blicken, wobei Sie die Sichtachse stark reduzieren, können Sie erreichen, dass die Augen zu mähen beginnen und Sie Geisterobjekte sehen.
Augen brauchen Ruhe. Massage, Reflexzonenmassage oder Meditation an der Flamme einer Kerze helfen jedoch nur, solange Sie kein Buch mit kleinem Text aufnehmen.
Irgendwann bemerkt eine Person, dass ein bereits unzureichend helles Licht, das die Pupille verengt, die Fokuslänge erhöht und dem Bild Klarheit verleiht. Und die Länge der Hände reicht auch nicht aus, um den Text wegzuschieben.
Der Ziliarmuskel, der "Diener eines klaren Fokus", wie Experten es nennen, entspannt sich auch nachts nicht. Aber die Linse, immer noch transparent, aber bereits verfestigt und unelastisch, führt nicht mehr die Arbeit der Plus-Linse aus. Um die physiologischen Veränderungen auszugleichen und den Ziliarmuskel nicht zu "treiben", müssen Sie eine Brille oder Kontaktlinsen verwenden.
Denken Sie nicht, dass wir die Ära der Smartphones und Computer verdorben haben. Es ist von Natur aus so programmiert: Der Akkommodationsapparat des Auges, der es ermöglicht, den kleinen Text möglichst nahe an die Augen zu bringen, wird im Alter von 14-15 Jahren gebildet und behält seine maximale Leistungsfähigkeit bis zu 20 Jahren. Dann verschwindet die Akkommodationsfunktion allmählich.
Vor 150 Jahren haben die Menschen ein solches Ergebnis einfach nicht erlebt - die durchschnittliche Lebenserwartung in der Mitte des 19. Jahrhunderts betrug etwa 40 Jahre. Der Vorgang des Verdichtens der Linse ist nicht schnell, sie entwickelt sich für jeden auf unterschiedliche Art und Weise, aber bei 52 Problemen mit Sehbehinderung kann jeder ausnahmslos jeden überholen. Dies ist die Weltstatistik von William Benjamin. Borishs Clinical refracfion, zweite Ausgabe. Copyright 2006, 1998 von Butterworth-Heinemann, ein Impressum der Elsevier Inc..
Ich habe seit 20 Jahren kein einziges magisches Ereignis erlebt. In der Praxis stellte sich heraus, dass die Großmutter einen Faden in eine Nadel einführen konnte, da myopische Augen aus kurzer Entfernung scharfgestellt wurden und die Großmutter 30–50% des Prüftisches in der Ferne sieht, aber das reicht ihr.
Um zwischen Gesichtern zu unterscheiden und Personen aus der Ferne zu erkennen, reicht es aus, eine Sehschärfe von 0,5 von einer normalen „Einheit“ zu haben.
Vielleicht wusste Oma nie, was es bedeutet, „gut“ zu sehen.
Eine Person kann auch ohne Brille auskommen, es ist gut, sowohl aus der Ferne als auch aus der Nähe zu sehen, ob sie ein weitsichtiges Auge hat und das andere kurzsichtig ist. Es gibt aber noch andere Probleme: Ein enges Sichtfeld, das Fehlen von Stereosicht kann den Kopf verletzen.
Ohne einen Arztbesuch und die Auswahl der Punkte kann das nicht.
Punkte nach 40 Jahren entlasten die inneren Muskeln des Auges und werden zur Vorbeugung gegen "senile" Erkrankungen wie Katarakt, Glaukom, Makuladystrophie.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/In dieser Ausgabe unserer Enzyklopädie geht es um Augen, oder besser um Krankheiten, die uns verschlimmern
Warum werden wir mit zunehmendem Alter blind? Kann dieser Prozess verlangsamt werden? Antworten auf diese und viele andere Fragen erhalten Sie auf den Seiten unserer Enzyklopädie.
Und die nächste Veröffentlichung wird einem ebenso wichtigen Teil unseres Körpers gewidmet - den Verdauungsorganen.
• Vitamin A ist das wichtigste für das Sehen.
• Wenn Sie die Sehschärfe des Adlers als 100% betrachten, beträgt das menschliche Sehen nur 52% des Adlers.
• Myopie erleidet jeden dritten Bewohner unseres Planeten.
• 55% der Hochschulabsolventen leiden an Kurzsichtigkeit.
• Nur 5% der Menschen, die eine Augenkorrektur benötigen, tragen Linsen, der Rest zieht eine Brille vor.
• In den Vereinigten Staaten werden jährlich 13.000 Verletzungen mit Brille gemeldet.
• Das erste Glas erschien 1285. Ihre entfernten Vorfahren waren Bergkristalllinsen.
• Das menschliche Auge wiegt 6–8 g.
• Laut Medizinern produziert ein gesunder menschlicher Körper etwa 0,5 Liter Tränen pro Jahr.
• Tränen entfernen gefährliche Gifte aus dem Körper, die bei Stress entstehen.
• Eine Person blinkt 10 Millionen Mal pro Jahr.
• Farbblindheit betrifft etwa 6% der Männer und 0,4% der Frauen.
• Das Auge kann zwischen 130-250 reinen Farbtönen und 5-10 Millionen Mischfarben unterscheiden.
• Die vollständige Anpassung des Auges an die Dunkelheit dauert 60–80 Minuten.
Allgemeine Ansicht und Struktur des Auges: 1 - Pupille; 2 - die Hornhaut; 3 - Iris; 4 - die Linse; 5 - Sklera; 6 - Glaskörper; 7 - zentrale Fossa; 8 - blinder Fleck;
9 - wässrige Feuchtigkeit; 10 - Ziliarkörper; 11 - die Netzhaut; 12 - Choroid; 13 - Sehnerv.
Das Auge ist ein komplexes optisches System. Die Lichtstrahlen von den umgebenden Objekten in das Auge durch die Hornhaut - eine natürliche Linse, die die Lichtstrahlen fokussiert.
Die Pupille, ein rundes Loch in der Iris, ermöglicht es den Lichtstrahlen, ihre Reise in das Auge fortzusetzen, sie mit der Pigmentschicht der Iris zu halten, den Lichtstrom der Netzhaut anzupassen und zufällige Strahlen auszusondern, die Verzerrung verursachen.
Ferner wird das Licht von einer anderen Linse - der Linse - gebrochen. Im Gegensatz zur Hornhaut kann sie ihre optische Leistung ändern und eine genauere Refokussierung bewirken.
Lichtstrahlen, die durch das optische System des Auges fokussiert werden, landen auf der Netzhaut, die als eine Art sphärischer Bildschirm dient, auf den die Welt um uns herum projiziert wird.
In der Netzhaut wird die optische Information von lichtempfindlichen Nervenzellen wahrgenommen, in eine Folge von elektrischen Impulsen codiert und durch den Sehnerv zur endgültigen Verarbeitung und bewussten Wahrnehmung an das Gehirn übertragen.
Beim modernen Menschen sind die Augen der vielleicht aktivste Körper. Bei einer solchen Belastung verschlechtert sich die Sicht nicht wesentlich. Warum wird es schwächer? Kann man diesen Prozess stoppen? Experten geben mehrere Gründe an.
Der erste Grund. Fehlende Arbeit der Augenmuskeln
Das Bild der Objekte, die wir sehen, hängt von der Netzhaut, dem lichtempfindlichen Teil des Auges und auch von der Änderung der Krümmung der Linse ab - einer speziellen Linse im Auge, durch die die Ziliarmuskulatur sie konvexer als flach macht - je nach Entfernung zum Objekt. Wenn Sie sich ständig auf den Text eines Buches oder eines Computerbildschirms konzentrieren, werden die Muskeln, die die Linse steuern, träge und schwach. Wie alle Muskeln, die nicht arbeiten müssen, verlieren sie ihre Form.
Fazit Um die Fähigkeit nicht zu verlieren, weit weg zu sehen, ist es notwendig, die Augenmuskeln zu trainieren, indem Sie regelmäßig die folgenden Übungen durchführen: Konzentrieren Sie Ihren Blick auf entfernte Objekte und dann auf nahe Objekte.
Der zweite Grund. Durchblutungsstörung
Ernährung und Atmung aller Körperzellen durch Blutgefäße. Die Netzhaut ist ein sehr empfindliches Organ, sie leidet unter den geringsten Durchblutungsstörungen. Dies sind die Verstöße, die die Augenärzte zu sehen versuchen, wenn sie den Augenhintergrund untersuchen.
Fazit Lassen Sie sich regelmäßig von einem Augenarzt untersuchen. Durchblutungsstörungen der Netzhaut führen zu schweren Erkrankungen. Wenn Sie dazu eine Veranlagung haben, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um den Gefäßzustand zu verbessern. Es gibt spezielle Diäten, die es Ihnen ermöglichen, die Blutzirkulation in gutem Zustand zu erhalten. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Schiffe aufbewahren: Langer Aufenthalt im Dampfbad oder in der Sauna, Verfahren in der Druckkammer, Druckabfälle - nicht für Sie.
Der dritte Grund. Netzhautalterung
Die Zellen der Netzhaut enthalten ein lichtempfindliches Pigment, mit dem wir sehen. Mit zunehmendem Alter wird dieses Pigment zerstört und die Sehschärfe nimmt ab.
Fazit Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, müssen Sie regelmäßig Nahrungsmittel mit Vitamin A - Karotten, Milch, Fleisch, Fisch, Eier - essen. Vitamin A wird nur in Fett aufgelöst, daher ist es besser, dem Karottensalat saure Sahne oder Sonnenblumenöl zuzusetzen. Vermeiden Sie fetthaltiges Fleisch und Fisch nicht völlig. Und es ist besser, Milch nicht nur getrunken zu trinken. Eine spezielle Substanz, die das visuelle Pigment wiederherstellt, sind frische Heidelbeeren. Versuchen Sie im Sommer, sich mit diesen Beeren zu gönnen und den Winter zu tanken.
Der vierte Grund. Übermäßige Augenbelastung
Netzhautzellen sind betroffen, wenn sie zu hellem Licht ausgesetzt sind und von der Spannung bei schwachem Licht.
Fazit Um Ihre lichtempfindlichen Zellen zu schützen, müssen Sie Ihre Augen mit Sonnenbrillen vor zu hellem Licht schützen und auch nicht versuchen, kleine Objekte zu betrachten und bei schwachem Licht zu lesen. Es ist sehr schädlich, beim Transport zu lesen - ungleichmäßiges Licht und Wackeln beeinträchtigen die Sicht.
Der fünfte Grund. Trockene Augenschleimhaut
Aus Gründen der Klarheit ist die Reinheit von transparenten Schalen, durch die der von Objekten reflektierte Lichtstrahl fällt, sehr wichtig. Sie werden von einer speziellen Feuchtigkeit gespült, so dass wir schlimmer sehen, wenn die Augen trocken sind.
Fazit Für die Sehschärfe ist es hilfreich, etwas zu weinen. Und wenn Sie nicht weinen können, passen Sie spezielle Augentropfen in der Zusammensetzung an, die den Tränen nahe kommt.
Sie können auch in der Kindheit ein Spektakel werden. Wenn Sie jedoch Glück hatten und Ihre Vision in Ordnung war, dann kann dieses Schicksal vor 50 Jahren immer noch nicht vermieden werden. An erster Stelle steht das Problem der Alterssichtigkeit oder Presbyopie, wie Ärzte es nennen.
Kurzsichtig betrifft nicht?
Es wird allgemein angenommen, dass kurzsichtige Menschen mit dem Alter sich minus plus verändern. Nichts dergleichen! Es gibt nur eine Ausnahme von der Regel, und auch das ist schwach. Wenn eine Person eine Kurzsichtigkeit von höchstens drei Dioptrien hat, kann mit zunehmendem Alter eine Refraktionsverschiebung in Richtung Weitsichtigkeit erfolgen: Sie können lesen, ohne Brille oder Linse am Monitor arbeiten, aber sie werden auf jeden Fall zum Spenden benötigt. Bei Myopie mit mittlerem und hohem Grad (mehr als minus 6) treten bei einer Person keine Hyperopiesymptome auf.
Die ersten Anzeichen von Weitsichtigkeit sind allgemein bekannt: Die Augen werden müde, Kopfschmerzen treten auf, doch die Hauptsache ist, dass sich das Sehen aus nächster Nähe verschlechtert. Fortschreitende Hyperopie mit zunehmendem Alter verursacht eine Störung des Abflusses der Augenflüssigkeit, die später zu einem Glaukom (erhöhtem Augeninnendruck) führen kann. Wenn Myopie nach 35 Jahren einmal im Jahr und in einem höheren Alter - alle sechs Monate - erforderlich ist, sollten Sie daher unbedingt den Status des Fundus überprüfen.
Linsen oder Gläser?
Viele Leute denken: Es ist notwendig, so lange wie möglich auf eine Brille zu verzichten, denn es lohnt sich, sie zu tragen, und die Augen fangen an, faul zu sein, und die Sicht wird sich viel schneller verschlechtern. Tatsächlich ist alles genau das Gegenteil: Je früher Sie Ihre Sicht korrigieren, desto besser. Das Sehgerät wird vor übermäßigen Belastungen geschützt, wodurch die Wachsamkeit der Augen über Jahre erhalten bleibt.
Was ist besser - Kontaktlinsen oder Brillen? Einerseits - die Objektive natürlich bequemer: Durch die Passform bieten sie eine hohe Sichtbarkeit und ein breiteres Sichtfeld. Schließlich beschlagen sie im Gegensatz zu den Gläsern nicht und blenden nicht. Je älter eine Person ist, desto schwieriger ist es, Linsen zu verwenden: Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung der Tränen, die Regeneration des die Hornhaut und die Bindehaut des Auges bedeckenden Epithels, die Elastizität der Linse und der Augenlider und die Verwendung von Linsen wird weniger komfortabel. Und die Finger älterer Menschen sind nicht mehr so empfindlich und agil, und es ist bereits schwieriger, die Linsen einzusetzen oder zu entfernen.
Fehlerkorrektur
Die Wahl der meisten Menschen, die das Durchschnittsalter für Punkte überschritten haben. Und vorläufig gibt es damit kein Problem. Aber es kommt ein Moment, in dem Sie plötzlich entdecken, unabhängig davon, ob Sie weitsichtig oder kurzsichtig sind, dass Sie sowohl gleich weit als auch nah sehen können. Und dann schreibt der Arzt zwei Brillen - für Nähe und Distanz. Das ist nur für die weitsichtigste Person, die ein solches Regime sehr ungünstig macht.
Aber es gibt einen Ausweg. Zwei Paare in einer verbinden eine bifokale Brille, deren Brille zwei Korrekturzonen für die Sicht aufweist, das heißt, es befindet sich ein Einfügungssegment auf dem Glas. Bequem, aber nicht ganz: Der Übergang von Zone zu Zone ist ziemlich scharf. Die Person, die diese Brille zuerst getragen hat, ist äußerst unangenehm. Sie müssen sich erst daran gewöhnen. In der modernen Optik gibt es eine weitere Option - die sogenannte progressive Multifokalbrille. Sie sind viel physiologischer, da sie keine sichtbaren Grenzen zwischen den Korrekturzonen haben und die Änderung der optischen Sehkraft in ihnen allmählich erfolgt. Ihr einziger Nachteil ist der hohe Preis.
Katarakt ist eine der häufigsten Augenerkrankungen. Einige Ärzte betrachten es sogar als unvermeidliches Ergebnis des Alterns, wie graues Haar und Falten. Trotzdem können Katarakte heute erfolgreich bekämpft werden.
Wenn die Krankheit reif ist...
Mit der Entwicklung von Katarakten ändert sich die Transparenz der Linse, ihre Fähigkeit, Lichtstrahlen zu übertragen, verschlechtert sich. Innerhalb des Auges, auf der lichtempfindlichen Netzhaut, fällt nur ein Teil der Welt ab und nimmt ab, wenn die Linse trüb wird und der Mensch alles schlechter sieht. Manchmal schwimmen Punkte, Punkte vor deinen Augen. Wenn man die Lichtquelle betrachtet, verdoppelt sie sich manchmal. Wenn der Katarakt heranreift, ist das Auge für das Licht vollständig geschlossen und sieht nichts mehr.
Der Grund für die Entstehung von Katarakten ist derselbe wie der Grund für das Altern. Wissenschaftler glauben, dass es auf dem Mechanismus der Erhöhung der Menge an freien Radikalen in Geweben und Zellen beruht, die biologische Membranen zerstören und feine Proteinstrukturen irreversibel verändern. Gleichzeitig gibt es Schutz vor freien Radikalen im Körper, die im Laufe der Jahre schwächer werden, aber von Vererbung, Lebensbedingungen und Umweltauswirkungen abhängen. Bei manchen Menschen laufen diese Prozesse schneller und intensiver ab, bei anderen verlangsamt sie sich, so dass nicht alle von ihnen an Katarakten leiden, sondern nur einige ältere Menschen. Das Durchschnittsalter für den "Beginn" dieser Krankheit beträgt 60 Jahre.
Manchmal können dieselben Prozesse in der Augenlinse Verletzungen oder Verbrennungen sowie einige hormonelle Erkrankungen auslösen. Dies sind jedoch sehr viel seltenere Fälle.
Operationen können nicht vermieden werden?
Je nach Form und Stadium des Katarakts verschreiben Ärzte eine konservative therapeutische oder chirurgische Behandlung. Im Anfangsstadium der Erkrankung werden verschiedene Mittel verwendet, um die Linsentrübungen zu resorbieren und den Metabolismus zu verbessern: Bäder mit Jod und Kalzium, Vitamintropfen und Präparate, die Substanzen enthalten, die aufgrund ihrer vielen Antioxidationsmittelkomplexe oder Myrtillyn-Komplexe den Stoffwechsel im Auge positiv beeinflussen in Blaubeeren.
Die Hauptbehandlung bei Katarakten ist jedoch die chirurgische Entfernung einer getrübten Linse. In der Regel wird darauf zurückgegriffen, wenn bereits irreversible Änderungen eingetreten sind. Möglicherweise gibt es mehrere Eingriffsmöglichkeiten.
Ersatz der Linse durch Intraokularlinsen. Die Linsen bestehen aus einem speziellen Polymermaterial: Silikon, Hydrogel, Polymethacrylat oder aus einem anspruchsvolleren Saphir.
Entfernung der Linse und Auswahl der Brille. Manchmal ist die Verwendung von Kompensationslinsen wegen Begleiterkrankungen kontraindiziert. In solchen Fällen werden dem Patienten nach Abnahme der Linse geeignete Stellen ausgewählt.
Das Zerquetschen der Linse durch Ultraschall-Phakoemulsifikation - mit Ultraschall wird die Linse in kleine Partikel zerbrochen, die dann mit einem speziellen Gerät abgesaugt werden. Diese Methode ist jedoch nicht in allen Fällen geeignet. Was für Sie richtig ist, kann nur von einem hochqualifizierten Spezialisten der Augenklinik gelöst werden.
Ein Fünftel der russischen Schulkinder leidet an Kurzsichtigkeit. Welche Kinder haben diese Krankheit? Und wie kann man das vermeiden?
Was ist Kurzsichtigkeit?
Wenn wir auf ein Objekt in der Nähe schauen, wird unser Augapfel herausgezogen, und wenn wir wegsehen, nimmt es wieder seine ursprüngliche runde Form an. Durch diese Variabilität kann jedes Bild auf die Netzhaut fokussiert werden, unabhängig davon, ob die von uns betrachteten Objekte weit entfernt oder nah sind. Bei manchen Menschen ist die Sklera - die Hülle, die den Augapfel als Strumpf umhüllt - schwach und wird mit der Zeit nicht mehr zu einer runden Form des Augapfels. Dann beginnt das Bild entfernter Objekte, die das Kind schlecht sieht.
Risikogruppe
Wenn man einem Neugeborenen in die Augen schaut, kann man vorhersagen, ob die Kurzsichtigkeit ihn bedroht oder nicht. Die meisten Babys sind von Natur aus weitsichtig. Und das ist die Norm. Wenn ein Kind eine Weitsichtigkeit von +1 hat und nicht +3 Dioptrien, wie es sein sollte, ist es ein Anwärter, in der Zukunft kurzsichtig zu werden.
Die Risikogruppe umfasst in erster Linie Kinder von kurzsichtigen Eltern. Wenn sowohl mein Vater als auch meine Mutter Kurzsichtigkeit haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie bei einem Kind auftritt, sehr hoch.
Brillenkandidaten sind Frühgeborene.
Bei Personen, die häufig unter Erkältungen leiden, ist bei Menschen, die unter Allergien leiden, die Durchblutung der Augen beeinträchtigt, die Struktur der Lederhaut wird verformbar und die Sehbelastung dehnt sich schnell aus.
Sechs Regeln der Prävention
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind sein ganzes Leben gut sieht, befolgen Sie die sechs goldenen Regeln der Vorbeugung.
● Stellen Sie das Baby nicht vor 3 Jahren vor den Fernseher, seine Augen sind noch nicht für eine solche Belastung vorbereitet. Lehren Sie ihn nicht vor 5 Jahren zu lesen. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, vor dem 8. Lebensjahr am Computer zu spielen.
● Gönnen Sie Ihren Augen viel Ruhe. Wenn ein Kind gute Augen hat, sollte es alle 40 Minuten eine Unterrichtspause einlegen. Wenn er bereits schwache Kurzsichtigkeit hat - alle 30 Minuten. Ruhezeit ist, wenn ein Kind rennt, springt, aus dem Fenster schaut, Augenübungen macht.
● Das Kind sollte so weit wie möglich gehen, damit die Augen in die Ferne sehen können.
● Halten Sie ein Buch oder Notizbuch 40 cm von Ihren Augen entfernt. In diesem Fall ist der Augapfel am wenigsten verformt.
● Temperieren Sie das Kind so wenig wie möglich.
● Füttern Sie gesunde Lebensmittel. Für die Augen brauchen Sie Vitamine: A (Leber, Karotte), C (Zitrusfrüchte, Schwarze Johannisbeere), D (Fischöl), E (Nüsse, Samen).
Die Sklera - die äußere Hülle des Auges - stärkt das Kalzium (in Milchprodukten). Kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass bei Myopie in der Sklera Zink, Magnesium und Eisen fehlen. Geben Sie dem Kind, anfällig für Kurzsichtigkeit, Vitaminkomplexe mit Mineralien. Um die Stoffwechselvorgänge in den Geweben des Auges zu normalisieren, werden Flavonoide (Blaubeeren, Paprika) benötigt.
Warum behandeln, wenn Sie nicht heilen können?
Myopie kann nicht geheilt werden. Wenn Kinder jedoch anfangen, ihre Sehkraft zu verschlechtern, kann dies auch die sogenannte falsche Kurzsichtigkeit sein, dh nur eine Schwächung des Ziliarmuskels. Falsche Myopie kann geheilt werden. Die Hauptsache ist, sie rechtzeitig zu fangen, bis sie sich in eine Myopie verwandelt. Deshalb ist es so wichtig, die Sehkraft von Kindern regelmäßig zu überprüfen.
Aber auch wenn eine irreversible Kurzsichtigkeit bereits begonnen hat, kann die Entwicklung gestoppt werden, so dass sich die Sicht durch Magnetfeldtherapie, Laser, Pneumomassage (spezielle Brille, die die Augen massiert und die Leistungsfähigkeit des Ziliarmuskels verbessert) und die Physiotherapie nicht schnell verschlechtert.
Es ist notwendig, für die Augen zu turnen und eine Distanzbrille zu tragen, wenn sie von einem Arzt verordnet wurden. Wenn ein Kind seine Augen von dem abschneidet, was es schlecht sieht, schreitet die Kurzsichtigkeit schneller voran.
Unsere referenz
Myopie entwickelt sich besonders schnell in 7–9 Jahren, mit Beginn der Schulbelastung und in 12–14 Jahren.
Fühlen Sie am Ende eines anstrengenden Tages Schmerzen und Schmerzen in Ihren Augen? Seien Sie nicht faul, einige einfache Übungen durchzuführen, die eine mögliche Schädigung Ihrer Sehkraft verhindern. Sie können sie ausführen, ohne den Arbeitsplatz zu verlassen.
Gymnastik für die Augen
1. Drücken Sie fester und öffnen Sie die Augen. Nach 5 Sekunden wiederholen Sie den Vorgang erneut.
2. Atmen Sie tief ein, drehen Sie die Augen im Uhrzeigersinn und atmen Sie wieder aus. Wiederholen Sie dasselbe mit geschlossenen Augenlidern.
3. Konzentrieren Sie sich auf ein entferntes Objekt (nicht näher als 10 m), und verschieben Sie dann einen Blick auf ein Objekt in der Nähe. Und so mehrmals. Trainingszeit - 5-7 Minuten pro Tag.
4. Sekunden bei 30, stoppen Sie den Blick auf einen entfernten Punkt.
5. Stehen Sie und schauen Sie nach vorne. Halten Sie sich in einer Entfernung von 20 bis 30 cm 3-5 Sekunden lang auf die Fingerspitze. Wiederholen Sie das 10-12 Mal.
6. Um eine äußerst häufige Erkrankung zu vermeiden - das trockene Auge-Syndrom, unter dem die meisten Büroangestellten leiden, führt die einfachste Übung aus: Blinzeln Sie innerhalb weniger Sekunden häufig und häufig und decken Sie 5 Sekunden lang regelmäßig Ihre Augen ab.
Handarbeit
Augenmassage hat eine gute Wirkung auf das Sehen.
1. Diese Manipulation erfolgt mit zwei Fingern - dem Index und der Mitte. Zeichne um die Augen der Acht, wie eine Brille, die auf der Nase zusammenläuft. Diese Bewegung wird 8-16 Mal wiederholt.
2. Schließen Sie die Augen, setzen Sie die Lider auf, legen Sie den Zeigefinger, den Mittelfinger und den Ringfinger auf, drücken Sie leicht nach unten. Mit sanften kreisenden Bewegungen die Augäpfel zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen massieren.
3. Platzieren Sie Ihre Finger wie in der vorherigen Übung. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihren Augen und überwinden Sie den Widerstand Ihrer Hände. Mache 9 Runden auf der einen und der anderen Seite.
4. Es ist leicht, die Brauen der Augenbrauen mit den Fingern zu drücken und leicht zu bewegen, ohne sie vom Gesicht wegzunehmen. Das Gleiche muss mit der Innenseite der Nasenbrücke geschehen. Dies sollte leicht und ohne Druck erfolgen.
Unsere referenz
Ihre Augenmuskeln benötigen, wie alle anderen Körpermuskeln, vollständige körperliche Aktivität. Die besten Sportarten für die Augen - Schwimmen, Tennis, Badminton. Sie trainieren perfekt die Muskeln der Augen und des Kragenbereichs.
Am Computer zu arbeiten, Ihre Lieblings-TV-Sendung zu sehen, ein interessantes Buch zu lesen - all dies macht Freude, wirkt sich aber negativ auf unsere Vision aus.
Um nicht vorzeitig Augenarzt zu werden, müssen Sie auf Ihre Augen achten. Und hier kann man auf die richtige Ernährung nicht verzichten. Vergessen Sie nicht, oft auf den Tisch zu legen:
● Karotte. Karotten sind eine reichhaltige Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A, die das Sehvermögen stärken und das Auftreten von Kurzsichtigkeit verhindern helfen. Zur Vorbeugung gegen Sehstörungen ist es sinnvoll, den Morgen mit einem Glas Karottensaft zu beginnen, in dem ein Löffel Sahne oder Sauerrahm hinzugefügt wird. Vitamin A ist fettlöslich, daher ist Creme notwendig, damit es „seinen beabsichtigten Zweck erreicht“ und vollständig vom Körper aufgenommen wird.
● Blaubeeren. Sowohl frische als auch trockene Blaubeeren verbessern die Sehschärfe, verringern die Ermüdung der Augen und helfen, die Dämmerung besser zu sehen. Sogar während des Zweiten Weltkriegs aßen britische Piloten vor jedem Nachtflug Blaubeeren oder Blaubeer-Marmelade. Sie glaubten, dies würde ihnen helfen, das feindliche Flugzeug im Dunkeln besser zu sehen. Die heilenden Eigenschaften von Blaubeeren werden durch das Vorhandensein von Bioflavonoiden erklärt - Substanzen, die zur Ernährung und Erneuerung der Zellen der Netzhaut beitragen.
● Kartoffeln. Es enthält viel Kalium, das zur Stärkung der Blutgefäße des Auges notwendig ist. Versuchen Sie daher häufiger, Kartoffelgerichte zu essen, wenn Ihre Augen häufig durch Überlastung rot werden.
● Hagebutte ist ein anerkannter Prophylaxe-Wirkstoff für Netzhautdystrophie.
● Blumenkohl. Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die im Blumenkohl enthalten sind, verbessern die Sehkraft. Blumenkohlgerichte sind notwendig, wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten.
● Fisch. Es enthält viele nützliche Fettsäuren, die eine übermäßige Austrocknung der Augen verhindern, und Vitamin E, das notwendig ist, um die Augen vor dem Einfluss verschiedener schädlicher Faktoren zu schützen.
● Zitrusfrüchte. Vitamin C ist notwendig, um die Augen vor Infektionen zu schützen und altersbedingte Erkrankungen zu verhindern.
● Petersilie. Dieses Kraut enthält Vitamin B12, das für die Ernährung der Netzhaut unerlässlich ist.
Brot - die Ursache von Kurzsichtigkeit? Wissenschaftler aus den USA und Australien glauben, dass Brotliebhaber im Laufe der Jahre mehr Chancen haben, sich Kurzsichtigkeit zu verdienen. Laut Forschung enthalten Brot und Frühstückscerealien raffinierte Stärke, die den Insulinspiegel während des Verdauungsprozesses erhöht. Durch die schnelle Aufnahme von Stärken produziert die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin. Dies führt zu einer Verringerung des Bindungsproteins, was wiederum die Entwicklung des Augapfels hemmt. Diese Theorie erklärt möglicherweise den starken Anstieg der Zahl der Kurzsichtigen in den Industrieländern in den letzten 200 Jahren.
http://www.aif.ru/health/life/20186