Die meisten Menschen sind früher oder später mit Sehstörungen konfrontiert. Der Lebensstil eines modernen Menschen wirkt sich nachteilig auf seine Gesundheit aus, insbesondere in den reifen Jahren.
Die häufigsten sind Augenerkrankungen wie Müdigkeit nach dem Training (Lesen, Arbeiten mit dem Computer), Kurzsichtigkeit, Hyperopie, Astigmatismus und andere.
Die von Professor Vladimir Georgievich Zhdanov entwickelte spezielle Technik kann mit vielen ähnlichen Krankheiten effektiv kämpfen.
Das Hauptpostulat seiner Methodik besteht in der unzertrennlichen Verbindung zwischen der geistigen und körperlichen Gesundheit eines Menschen.
Professor Zhdanov lehnt es ab, eine Brille zu tragen, weil er die menschliche Gesundheit schädigt, und schlägt vor, seine eigenen Sehprobleme ohne medizinische Technik zu beseitigen.
V.G. Zhdanov verwendete bekannte ophthalmologische Techniken zur Verbesserung der Sehkraft von Augenärzten und Psychophysiologen Shichko und Bates.
Für Zhdanov ist das Turnen für die Augen nur ein Teil der gesamten Philosophie, die getrennte Mahlzeiten (mit getrenntem Konsum von Proteinen und Kohlenhydraten und Einschränkung der Fette) sowie die Ablehnung negativer Emotionen und gesundheitsschädlicher Gewohnheiten umfasst.
Das Hauptziel von Professor Zhdanov ist die Wiederherstellung und Erneuerung der spirituellen Welt des Menschen, was sich positiv auf die Funktionen aller seiner Organe und Systeme auswirken wird.
Eine vollständige Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Zhdanov können Sie durch Lesen unseres Artikels lernen.
Gymnastik für die Augen von Professor Zhdanov eignet sich nicht nur für Menschen mit Sehbehinderung, sondern auch für Menschen, deren Arbeit mit visueller Spannung verbunden ist. Heilung "Palming" hilft, die Augenmuskeln zu entspannen. Regelmäßige Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Arbeit der Augenmuskeln wiederherzustellen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern.
Diese Technik ist einfach notwendig für diejenigen, die das Sehvermögen nach der Zhdanov-Methode selbst ohne chirurgischen Eingriff wiederherstellen möchten. Patienten mit Sehstörungen, die regelmäßig Sport treiben, berichten über die Wirksamkeit von therapeutischen Übungen. Sie lehnen Punkte ab und korrigieren die Arbeit des wichtigsten Organs des visuellen Systems.
Die Hauptbedingungen für die Wirksamkeit dieser Technik sind die systematische und korrekte Durchführung jeder Übung. Nur dann kann ein auffallender Ladeeffekt erzielt werden.
Regeln für die Übungen:
In den Pausen bei der Arbeit müssen Sie Ihren Augen auch eine Pause gönnen. Dies kann mit Hilfe kleiner Klassen gemacht werden: Schauen Sie sich mit Ihren Augen ein paar Zeilen und Bilder an:
Die Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov enthält viele Übungen, die wir für die beliebtesten halten.
Palming (von "palm" - palm) - eine Übung zur Entspannung der Augenmuskeln.
Die Reihenfolge der Ausführung:
Besondere Anweisungen:
Außerhalb der Handfläche:
Nach der Solarisation gehalten, um die Augen zu entspannen und sich von "Sonnenhasen" zu befreien:
Anmerkungen zur Übung
Diese Übung ist kontraindiziert nach:
Vollversion der Übung:
Anmerkungen zur Übung:
Bei bewölktem Wetter eine Kerze verwenden. Man muss sich in einem Abstand von einem Meter setzen, um die Sicht auf eine brennende Kerze zu fixieren.
Dreht den Kopf in Höhe von 15-20 Wiederholungen nach rechts und links.
Es ist möglich, eine Kerze durch eine Schreibtischlampe zu ersetzen.
Der Kern dieser Übung besteht in der alternativen Übersetzung des Blicks von einem Objekt, das sich in der Nähe eines Objekts befindet, das sich in einer Entfernung befindet.
Patienten wird in der Regel eine Version dieser Übung mit einem Schmetterling empfohlen:
Anmerkungen zu der Übung: Während der Übung werden die inneren und unteren Augenmuskeln trainiert. Die Übung entspannt das Auge und kann als zusätzliche Übung bei längerer Arbeit am Computer verwendet werden.
Anmerkung zu den Übungen zur Aufladung der Augen von Professor Zhdanov: Mit Schmerzen in den Augen aufgrund einer ungewöhnlichen Belastung können Sie 2-3 Tage anhalten und dann mit dem Komplex fortfahren.
Um die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern, müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Die Trainingsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten. Während des Ladevorgangs entspannen Sie sich und atmen Sie gleichmäßig, damit der Sauerstoff gleichmäßig im Körper verteilt wird.
Reihenfolge der Aktionen:
Überladen Sie das Ladegerät nicht zu stark. Ruhiges Atmen fördert die gleichmäßige Durchblutung und Erholung des Körpers. Das morgendliche Training sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Dieser Komplex umfasst nicht nur die Augenmuskeln, sondern auch die Hände. Die Hauptaufgabe des Trainings ist die Aktivierung der schrägen Muskeln der Augen. Beim Laden belasten und entspannen Sie abwechselnd die schrägen Muskeln und versuchen, den sich nähernden oder zurückgehenden Finger zu sehen.
Übungen für Weitsicht mit dem Daumen:
Training mit dem Zeigefinger:
Dieser Komplex entspannt die Augenmuskulatur, verbessert das Sehvermögen mit Astigmatismus. Darüber hinaus helfen diese Übungen für die Augen laut Zhdanov dabei, Gesichtsfalten zu vermeiden, die durch Augenbelastung auftreten.
Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung hell ist, um eine Anspannung der Augen beim Lesen zu vermeiden.
Wenn Sie bemerken, dass die Buchstaben verschwimmen, bedeutet dies, dass Ihre Augen müde sind. Daher müssen Sie die gesamte Arbeit fallen lassen und eine spezielle Gymnastik durchführen.
Für Astigmatismus wird empfohlen, die oben beschriebene Handbewegung von Zhdanov zu verwenden. Diese einfache Übung hilft, die Augen zu wärmen, die Augen zu entlasten und die Blutversorgung zu beschleunigen.
Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanov basieren auf einer Vielzahl wissenschaftlicher Entwicklungen sowie auf Folk-Methoden. Die Technik erfordert ein ernsthaftes Studium und eine komplexe Anwendung, wie der Autor der Übungen selbst wiederholt gewarnt hat.
Laut professionellen Augenärzten ist die Technik nicht eindeutig. Bevor Sie die Übungen durchführen, sollten Sie die Theorie sorgfältig lesen und die Grundregeln beachten.
Patienten, die die Gymnastik von Professor Zhdanov an sich selbst ausprobierten, waren mit den Ergebnissen zufrieden. Bei regelmäßiger Bewegung wird das Sehvermögen bei Patienten mit Astigmatismus, Myopie und Hypermetropie wiederhergestellt.
Durch das Palming wird Stress nach dem Lesen, nach Arbeiten am Computer oder vor dem Fernsehen lange Zeit perfekt gemildert. Der Augeninnendruck nimmt ab, der Katarakt nimmt ab.
Ein hervorragendes Ergebnis ergibt einen integrierten Ansatz. Wenn der Patient auf die richtige Ernährung umschaltet, alkoholische Getränke und Zigaretten ablehnt, regelmäßig das Fitnessstudio besucht, treten positive Veränderungen im gesamten Körper auf und die Sehkraft wird viel schneller wiederhergestellt.
Wenn Sie sich mit dem Turnen für sich selbst ausprobiert haben, dann hinterlassen Sie Kommentare zu den Methoden von Professor Zhdanov. Ihre Meinung ist wichtig für diejenigen, die es ausprobieren wollen, aber daran zweifeln.
V. G. Zhdanov hält Vorträge über den Einsatz seiner Gymnastik und die Wiederherstellung des Sehvermögens, demonstriert die korrekte Durchführung des Unterrichts und erklärt die Theorie des Auges.
Video mit Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft und einem Bewegungskomplex für die Augen, die Methode von Professor Zhdanov:
Vorsichtig ist Professor Zhdanov kein echter Professor.
Christina
29.07.2015 4:22 Antworten
Ist nicht und die Technik hilft. Ich habe solche Übungen mehrmals gemacht und es wird für meine Augen wirklich viel einfacher. Die Spannung geht weg, es wird angenehm für die Augen, einfach vor dem Computer zu laufen, und dies für eine lange Zeit.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Antworten
Und ich sehe hier ehrlich nicht den Unterschied zwischen allen Lademethoden für die Augen. Praktisch sind alle Übungen gleich, nur Theorien haben unterschiedliche Zusammenfassungen. Und Übungen helfen, zumindest Ermüdung von den Augen zu lindern)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Uhr Antwort
Ja, es ist möglich, dass Zhdanov seinen Titel über den Professor vorgemalt hat. Allerdings ist er wirklich ein Kandidat der Wissenschaft Er arbeitete am Novosibirsk Pedagogical Institute, obwohl das Gebiet weit von der Gesundheit entfernt ist - er forschte auf dem Gebiet der Halbleiter. Dies ist jedoch nicht so bedeutsam, da er diese Übungen nur für die Augen verbessert hat und die Grundlagen auf den Lehren von Bates und mit Änderungen gegenüber dem sowjetischen Wissenschaftler Shichko beruhen. Also auf Gesundheit anwenden!
Dieses Verfahren wird nach der Korrektur des Sehvermögens durch Laser verschrieben, um sich nach der Operation zu erholen und Ermüdung und Verspannungen abzubauen. Ich wurde ernannt Lindert wirklich postoperative Beschwerden und Trockenheit.
Sergey Tyshishin Moskau
23.09.2017, 07:34 antworten
Es spielt keine Rolle, ob Zhdanov Professor ist oder nicht, es ist wichtig, dass dies alles hilft! Wenn ich an einem Computer arbeitete oder ein Auto fuhr, begann nach einer Stunde die Bildklarheit zu verschwimmen (Brille half nicht). Er hat am Morgen mit den Übungen angefangen, es hat geholfen! Aber Faulheit nahm ihren Unterricht und alles begann wie früher. Abschlussklassen können nicht aufhören! Vielen Dank an Professor Zhdanov V. G. Sergey Tyschishin, 59 Jahre alt, Moskau nicht
Er ist Professor auf meinem Gebiet der Optik.
Hallo Sagen Sie, streicheln Sie Yak, Sie können vіkuvati demodekoz Auge
Luboznatel
18.03.2014 11:34 antworten
Hallo! All diese Technik ist gut, bis das Objektiv entfernt wurde. Und wenn die Operation schon vor 6-7 Jahren war. Tatsache ist, dass eine neue Linse nach einer gewissen Zeit ihre Funktion verliert und Astigmatismus entsteht. Wie soll man in diesem Fall sein? Wird diese Technik die Sehkraft wiederherstellen? Danke für die Aufmerksamkeit! Mit freundlichen Grüßen Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSehstörungen im menschlichen Körper machen ihn hilflos und verletzlich.
Die Technik nach der Methode von Professor Zhdanov wird dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und gesunde Augen zu erhalten. Auf dieser Grundlage wird die Vorbeugung von Augenerkrankungen durchgeführt und die Sehschärfe wiederhergestellt.
Bevor Sie zu den Ärzten gehen, die gefallene Sicht behandeln und wiederherstellen, nehmen Sie die verschriebenen Pillen und gehen Sie zur Operation. Versuchen Sie es mit den Übungen des berühmten Novosibirsk-Begründers der Technik VG Zhdanov.
Der entstandene Komplex baut auf den Vorkehrungen eines gesunden Lebensstils und der Beziehung der spirituellen Welt des Menschen zur körperlichen Verfassung auf. Vladimir G. ruft dazu auf, das Tragen von Brillen und Linsen aufzugeben und die Sicht nach seiner Methode wiederherzustellen, ohne auf Medikamente und teure Operationen zurückzugreifen.
Neben Gymnastikübungen umfasst Zhdanovs Philosophie zwingend getrennte Mahlzeiten, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die optimistische Stimmung seines eigenen Organismus für die Genesung.
Der vom Professor geschaffene Übungskomplex ermöglicht es, den Sehverlust in fast jedem Stadium der Augenerkrankung zu verbessern und zu stoppen. Eine natürliche Verbesserung wird es nicht geben, wenn es nicht möglich war, mit der Außenwelt und den Angehörigen Ruhe zu finden.
Vladimir Georgievich entwickelte eine Reihe von Gymnastikübungen, die zur Verbesserung der Sehkraft beitragen werden. Für kurzsichtige Patienten verwenden Sie ungewöhnliche Karten und Formationsgläser ohne Brille. Bereiten Sie zwei Texte auf verschiedenen Papierformaten vor. Auf dem Albumblatt wird der Text in großen Buchstaben gedruckt, auf dem zweiten Blatt in der Größe eines Notizbuchs schreiben sie eine kleinere Kopie des ersten. Hängen Sie zwei Texte an die Wand, setzen Sie eine Brille auf und schließen Sie ein Auge mit der Hand.
Lesen Sie in einem Abstand von einem Meter die erste Zeile auf einem großen Blatt und verschieben Sie die Ansicht zum zweiten Text. Lesen Sie die Zeilen abwechselnd, wobei jeder Text den Abstand zur Wand allmählich erhöht. Machen Sie eine Pause und wechseln Sie Ihre Augen. Zahlreiche Antworten von Menschen, die die Übungen zur Kurzsichtigkeit verwenden, legen nahe, dass sie nach den ersten durchgeführten Übungen anfingen, besser zu sehen und sich besser zu fühlen.
Bei Hyperopie werden folgende Übungen empfohlen. Drücken Sie die Hand zusammen und legen Sie in einem Abstand von 10 cm auf Nasenniveau eine Faust vor das Gesicht. Nimm deinen Daumen zur Seite und bewege deine Augen nach links und rechts. Der Kopf muss bewegungslos bleiben. Der Blick ist angewiesen, nicht dem Finger selbst zu folgen, sondern als wegzugehen.
Wie hilft Augengymnastik bei Zhdanovs Katarakt, welche Übungen sind erforderlich?
Die Basis der Behandlung von Katarakten ist das "Palming". Aus dem Englischen übersetzt bedeutet dies Aktionen mit der Handfläche. Für den täglichen Unterricht brauchen Sie nicht viel Zeit, nur fünf Minuten, wenn die Augen sehr müde sind.
Verbesserung der Sicht bei Katarakten:
Legen Sie Ihre Handflächen auf geschlossene Augenlider, die Handflächen sollten fest geschlossen sein. Offene Augen "Eintauchen in die Dunkelheit" und für 5-7 Minuten in Stille sitzen. Übung für die Augen wird empfohlen, mit warmen Händen die Anzahl der Male pro Tag zu machen - je nach Bedarf.
Laut Zhdanov muss man positive Energie von den Handflächen bis zu den Augen erzeugen. In Stille sein und vollkommen entspannen. Gymnastik für die Augen täglich. Übungen bei Katarakten:
Bei Astigmatismus besteht die Behandlung aus einer Reihe von Gymnastikübungen zur Vergrößerung der Iris. Übungen für Astigmatismus sind wie folgt:
Ein Komplex von Gymnastikempfängen verbringt jeden Morgen morgens für 10-15 Empfänge. Die verstrichene Zeit beträgt 10-15 Minuten. Verbringen Sie einen ruhigen, entspannten Zustand.
Vladimir Georgievich Zhdanov gründete die Methodik, basierend auf dem Weltbild von U. Bates und G. Shichko. Laut Wissenschaftlern liegt der Kern der Erkrankung in einem falschen Lebensstil (Nikotin und Alkohol). Der Gründer seiner Theorie, Zhdanov, unterstützt die Idee, dass der Weg zur Erholung darin besteht, schlechte Gewohnheiten abzulehnen und die Lebenswerte neu zu überdenken.
Das Erstellen einer Reihe von Übungen hilft, sich auf die Wiederherstellung und den Erhalt des Sehens unter allen Bedingungen einzustellen. Vladimir G. bietet an, auf Alkohol und Rauchen zu verzichten, nicht nur bei der Wiederherstellung der Sehkraft, sondern auch, um die Gewohnheit eines gesunden Lebensstils für immer aufrechtzuerhalten.
Nach Ansicht des Professors wird die hartnäckige Haltung und die korrekte Durchführung der Klassen sicherlich das Ergebnis liefern. Beispielsweise zitiert er den berühmten Akademiker F. G. Uglov, der nach dieser Methode studierte. Es gelang ihm, sein Sehvermögen nach einem Monat zu verbessern, um die Weitsichtigkeit und Brille zu beseitigen, die er um 50 Jahre trug.
Laut Vladimir Georgievich ist die Technik nicht die absolute Genesung aller Menschen. Verbesserungen können möglicherweise nicht von Personen erzielt werden, die nicht auf ihre Fähigkeiten vertrauen. Der Weg zum Erfolg unterliegt allen Empfehlungen und Ratschlägen.
Wissenschaftler stehen der Zhdanov-Methode skeptisch gegenüber und argumentieren, dass der Professor nicht alle Nebenwirkungen des verwendeten Systems vollständig untersucht habe, sondern sofort mit dem Menschen zu praktizieren begann. Trotz des Misstrauens gegenüber wissenschaftlichen Gegnern - das nationale Interesse an den Übungen und der Methode sinkt nicht ab, sondern gewinnt immer mehr neue Anhänger.
Vladimir Georgievich ist unter Anhängern einer gesunden Ernährung bekannt. Er entwickelte ein System in Form einer separaten Kombination von Lebensmitteln. Bedingt in drei Gruppen eingeteilt: Proteine, Kohlenhydrate und "Live Food". Die erste Gruppe umfasst Fleischprodukte, die zweite - Obst und Gemüse, die dritte - aus Getreide (Brot, Kleie).
Die Methode eignet sich für Menschen, die Sport treiben, Diät halten und dabei helfen, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Das fraktionierte System ermöglicht es Ihnen, gut auszusehen und mit der Wiederherstellungsmethode zu kombinieren. Zhdanov rät in der Phase der Behandlung des visuellen Systems, Fette aufzugeben, getrennte Mahlzeiten zu halten und große Mengen Wasser zu verwenden.
Zhdanov ruft nicht nur dazu auf, richtig und unregelmäßig zu essen. Als Schüler und Anhänger des Volksheilers Porfiry Ivanov ruft er dazu auf, Fastentage zu halten und das orthodoxe Fasten zu beobachten („Körper und Seele reinigen“). Unter Beachtung einfacher Regeln argumentiert V. G. Zhdanov, dass es möglich ist, nicht nur die Sehkraft, sondern auch den Seelenfrieden wiederherzustellen.
Der Professor folgt immer einfachen Regeln. Wesentlich ist ein Muss, um Augen zu geben, wenn sie müde sind. Führen Sie vor dem Essen dreimal täglich Augenmuskelübungen durch. Alle Brillen und Linsen aufgeben. Laut Zhdanov handelt es sich bei ihnen um Fesseln für die Augen, daher empfiehlt er sogar, nur eine Sonnenbrille zu tragen, wenn dies unbedingt erforderlich ist.
Für Menschen, die mit ihrer Sehkraft in Ordnung sind und ihre Sehkraft verbessern möchten, empfiehlt der Professor, einfache Übungen auszuführen, zum Beispiel:
Zusätzlich zu den oben genannten Tipps empfiehlt Vladimir G., dass Sie einen korrekten Lebensstil führen und schlechte Gewohnheiten beseitigen. Um Ruhe und Frieden zu finden.
Viele Menschen, die aufgrund von Kurzsichtigkeit Augenprobleme haben, machten es möglich, den Sehverlust zu stoppen und den Zustand der Augen zu verbessern. Menschen mit Weitsichtigkeit stellten fest, dass die Wiederherstellung der Sehkraft weniger verbreitet ist, aber viele haben es möglich gemacht, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen.
Allerdings haben nicht alle an der Methodik beteiligten Professoren einen positiven Trend festgestellt. Es gibt Meinungen, dass sie nicht zu jemandem passte. Möglicherweise liegt dies daran, dass nicht alle Übungen hintereinander ausgeführt werden müssen.
Der Unterschied bei den Gymnastikübungen ist auf Augenkrankheiten zurückzuführen und dementsprechend unterscheidet sich die Erholungstechnik voneinander. Bei Myopie entspannen sich zum Beispiel die Augenmuskeln, die Unterkunft verbessert sich. Bei Weitsicht dagegen müssen die Muskeln gestärkt und die Belastung allmählich erhöht werden.
Mit Beginn des Trainings nach der Zhdanov-Methode ist es notwendig, nicht nur die Augen, sondern auch den gesamten Körper zu überprüfen. Bei Anzeichen von Schmerzen oder einer Verschlechterung hören Sie sofort mit dem Training auf und suchen Sie einen Arzt auf, um qualifizierte Hilfe zu erhalten. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit, so dass keine Komplikationen auftreten.
Sehen Sie sich vor dem Unterricht den gesamten Videokurs der aufgezeichneten Vorträge von VG Zhdanov an. Beachten Sie bei der Überprüfung, wie er die Übungen ausführlich erklärt und zeigt. Wiederholen Sie den täglichen Kurs und verbessern Sie Ihr Sehvermögen. Warten Sie nicht lange.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/
Fast jeder Mensch hat früher oder später Sehprobleme. Der moderne Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit des Körpers, einschließlich des Auges. In zunehmendem Maße verweisen Augenärzte auf Patienten mit Beschwerden über die Sehschärfe. Die von einem russischen Wissenschaftler geschaffene Gymnastik kämpft effektiv mit vielen ophthalmologischen Erkrankungen. Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode ist eine großartige Möglichkeit, Augenbeschwerden ohne Operation und Verwendung verschiedener Medikamente zu beseitigen.
Die russische Öffentlichkeit ist durch nicht-medizinische Methoden zur Beseitigung der Alkohol- und Tabakabhängigkeit an Popularität gewonnen worden. Wladimir Georgiewitsch ist der Vorsitzende des Rates für Volksbescheidenheit.
Der Professor entwickelte auch eine ganze Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft, basierend auf der Entwicklung von Bates und Shichko.
Gymnastik für Zhdanovs Augen beruht auf der Aussage des amerikanischen Okulisten William Bates, dass der Grund für die Verschlechterung der Schärfe nicht in der Pathologie der Linse liegt, sondern in der Fehlfunktion der Muskelgruppe des Augapfels.
Der russische Professor lehnt grundsätzlich das Tragen von Korrekturoptiken ab, er ist zuversichtlich, dass die Produkte die Gesundheit der Menschen noch mehr schädigen, und schlägt vor, mit Pathologien umzugehen, die keine medizinischen Methoden verwenden.
Zhdanov glaubt, dass es unmöglich ist, Augenerkrankungen ohne die von Psychoanalytiker Gennady Shichko geschaffene Leiter loszuwerden. Es besteht aus sechs Schritten, von denen jeder eine Sucht ist:
Die Essenz der Technik Zhdanov besteht darin, ein besonderes Tagebuch zu führen, in dem Sie regelmäßig Notizen zu den Übungen machen müssen. Laut Vladimir Georgievich wird die Verbesserung nach sieben Tagen erfolgen. Das Schreiben in ein Notizbuch ist ein guter Weg zum automatischen Vorschlag, daher programmiert sich eine Person selbst auf unterbewusster Ebene für den Erfolg.
Die Wirksamkeit der Technik hängt von mehreren Faktoren ab:
Gymnastik wird in folgenden Fällen empfohlen:
Zhdanovs Übungen eignen sich nicht nur für diejenigen, die Abweichungen in der Arbeit des Sehapparates haben, sondern auch für Menschen, deren Aktivität mit einer regelmäßigen Anspannung der Augen verbunden ist. Tägliche Übungstechniken helfen, die Muskeln zu entspannen und den Blutkreislauf zu normalisieren.
Gymnastikprofessoren - eine ideale Option für diejenigen, die Angst vor einer Operation haben. Laut Patientenbewertungen liefert die Technik wirklich das Ergebnis. Viele Menschen, die Probleme mit der Lichtbrechung haben, können ihre Brille und ihre Linsen abweisen.
Die Hauptvoraussetzung für das Erreichen maximaler Ergebnisse ist die tägliche und genaue Leistung der Gymnastik.
Vergessen Sie nicht, die Augen zwischen den Arbeiten auszuruhen. Dazu genügt es, verschiedene Figuren für einige Minuten mit einem Blick in die Luft zu bemalen.
Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens von Zhdanov werden nicht empfohlen, wenn sich die Netzhaut (oder ein Risiko) ablöst oder in der postoperativen Phase (für sechs Monate).
Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex sofort auszuführen, in der ersten Stufe reichen drei oder vier Übungen. Nach und nach kann die Liste der Techniken erweitert werden.
Vladimir Georgievich ist zuversichtlich, dass die Wirksamkeit seiner Methodik weitgehend von vorbeugenden Maßnahmen abhängt. Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen, Erfolg zu haben:
Der Erfolg hängt weitgehend von der Sorgfalt und Genauigkeit des Patienten ab. Wenn er regelmäßig Gymnastik ausführt und es richtig macht, wird sich der Effekt sicherlich manifestieren.
Um mit dem Turnen zu beginnen, bereiten Sie zwei Teller mit Inschriften vor, zum Beispiel: "Es ist sehr einfach, Ihre Augen zu heilen." Die Hauptbedingung jeder Zeile muss niedriger sein als die vorherige. Machen Sie ein Poster im A2-Format, das zweite auf einem einfachen Blatt Papier (A4).
Halten Sie sich beim Durchführen der Übung an den folgenden Algorithmus:
Es stärkt die schrägen Muskeln, da sich die Muskeln abwechseln und entspannen.
Übungsnummer 1. Dazu benötigen Sie einen Stift oder Stift oder verwenden Sie Ihren Zeigefinger:
Wiederholen Sie den Empfang fünf bis zehn Mal, vergessen Sie nicht zu blinken.
Übungsdauer drei Minuten.
Ein Komplex von Techniken hilft dabei, die Augenmuskeln zu entspannen und das Sehvermögen zu normalisieren. Die Technik verhindert auch das Auftreten von Mimikfalten, die häufig bei Ermüdung der Augen auftreten.
Achten Sie auf ausreichend Licht, um ein Überdehnen des visuellen Geräts während des Lesens zu vermeiden. Wenn die Buchstaben „weglaufen“ und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen müde sind, müssen Sie die aktuellen Angelegenheiten beiseite legen und therapeutische Übungen durchführen.
Für Astigmatismus wird das Palming empfohlen. Diese einfache Übung hilft, die Augen zu erwärmen, die Augenanstrengung loszuwerden und die Blutzirkulation zu erhöhen.
Im Video erfahren Sie, wie Sie Astigmatismus-Übungen richtig ausführen.
Rezeption hilft, Ermüdung des Sehorgans zu lindern:
Die Übung wird empfohlen, jede Stunde zu verbringen, wenn Sie an einem Computer arbeiten oder ein Buch lesen. Es dauert nicht viel Zeit, bringt aber spürbare Vorteile.
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Durch die gute Aufnahme wird die Schärfe der Augen wiederhergestellt und die Muskulatur des Sehorgans entspannt.
Bei einer ähnlichen Erkrankung des Sehapparates ist es unbedingt erforderlich, Gymnastik durchzuführen. Da es sich bei der komplexen Behandlung um eine Anomalie handelt, die nicht nur das Sehvermögen beeinträchtigen kann, handelt es sich auch um einen kosmetischen Defekt.
Palming und Solarisation werden empfohlen, wenn Zhdanov selbst Strabismus verwendet. Die Hauptbedingung bei der Durchführung von Techniken, um über etwas Angenehmes nachzudenken. Weil die richtige Einstellung und positive Stimmung eine große Rolle spielen, um hohe Ergebnisse zu erzielen.
Die Essenz der Rezeption besteht darin, den Blick vom nahen Objekt in die Ferne zu lenken. Nach einem anstrengenden Arbeitstag entlastet er das Sehorgan perfekt.
Vergessen Sie nicht, am Ende jeder Übung zu blinken. Durch die ungewöhnliche Belastung können Schmerzen entstehen, in diesem Fall für ein paar Tage, die Übungen zu beenden.
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Wirksam bei Myopie und Astigmatismus. Verhindert die Entstehung von Katarakten und Glaukom. Schließen Sie die Augen und drücken Sie vorsichtig auf bestimmte Punkte. Mache jede Bewegung dreimal. Drücken Sie an einer Stelle und blinken Sie, bevor Sie mit einer anderen arbeiten.
Massieren Sie die folgenden Stellen:
Ein solches Gerät ist ideal für die tägliche Arbeit, beispielsweise beim Lesen von Büchern. Wenn Sie sie verwenden, verbessert sich die Sehschärfe und das Augentraining findet statt.
Wenn ein Auge bedeckt ist, stellt das Gehirn beim Blinzeln die Schärfe wieder ein, während die Augenmuskeln ständig arbeiten. Sie können Raubkopien zu Hause machen. Holen Sie sich einen Rahmen ohne Okulare und decken Sie ein Loch mit einem dichten schwarzen Tuch oder Papier ab.
Wenn Sie das Produkt nicht tragen müssen, müssen Sie nicht jede halbe Stunde die Augen schließen. Wechseln Sie den Verband von einem Auge zum anderen.
Der Empfang erfolgt ohne korrigierende optische Produkte. Blinzeln und versuchen Sie, Ihren Blick auf ein Objekt zu richten, das sich außerhalb des Fensters befindet. Wenn dies gelingt und das Objekt klare Umrisse erhält, blinken Sie und richten Sie Ihre Augen auf das Fenster. Wählen Sie nach und nach statt großer Objekte kleinere aus.
Beim Durchführen der Übungen müssen Sie sich entspannen und richtig atmen.
Der russische Professor hat nicht nur therapeutische Übungen für die Augen entwickelt. Er hat einen Videokurs zur allgemeinen Gesundheit des Körpers zusammengestellt und aufgenommen. Es gibt mehrere grundlegende Thesen:
Einfache Empfehlungen tragen dazu bei, Ihr Wohlbefinden deutlich zu verbessern, die Gesundheit wiederherzustellen und die Vitalität zu steigern.
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Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Technik funktioniert. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen von Personen belegt, die die Sehschärfe wiederhergestellt haben. Aber wie immer hat der Komplex nicht nur Bewunderer, sondern auch Gegner.
Alle Techniken basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Methoden der traditionellen Medizin. Laut den Augenärzten ist die Wirkung der Gymnastik mehrdeutig. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie die Regeln für ihre Durchführung sorgfältig durchlesen (Zhdanov selbst hat dies mehr als einmal erwähnt).
Alle Patienten, die Gymnastik an sich selbst durchgeführt haben, waren mit der erzielten Wirkung zufrieden. Wenn Sie den Komplex regelmäßig durchführen, können Sie die Sehschärfe wiederherstellen und Abweichungen in der Brechung beseitigen.
Zhdanov garantiert nicht allen, die sich für seine Technik entscheiden, einen 100% igen Erfolg. Gymnastik ist kein Allheilmittel für alle Augenkrankheiten. Außerdem können Behandlungen, die a priori nicht in Zusammenhang mit der traditionellen Medizin stehen, kein positives Ergebnis garantieren. Wenn jedoch die vom Professor entwickelten Übungen täglich und korrekt ausgeführt werden, ist es möglich, die Schärfe der Augen, wenn auch teilweise, wiederherzustellen.
Video: Zhdanov - eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Im Laufe der Zeit leiden immer mehr Menschen an Sehstörungen. Dies kann eine normale Ermüdung sein, sich an das Arbeiten hinter dem Monitor zu gewöhnen, sich vor diesem Hintergrund entwickelnde Myopie sowie Astigmatismus, Hyperopie und andere Störungen des Sehapparates. Nach den Worten von Zhdanov wird Augengymnastik dabei helfen, diese Probleme zu lösen und Änderungen zu minimieren - dies ist eine ganze Reihe von Übungen, die von einem berühmten Professor erstellt wurden.
Die Methode basiert auf der Theorie des Physikers und Physiologen Hermann Helmholtz über die Struktur und Arbeit des Auges, über seine Verletzungen oder vielmehr über seine Widerlegung. In Studien vor 180 Jahren wurden Sehstörungen mit der Arbeit und dem Tonus der inneren Muskeln in Verbindung gebracht:
● Myopie - Spannung des Ziliarmuskels mit nachfolgender Unmöglichkeit der Entspannung, gleichzeitig wird die Linse konvex;
● Weitsichtigkeit - der Muskel funktioniert nicht gut, die Linse ist flach.
Aufgrund dieser Erkenntnisse wurden vor vielen Jahren, um den "Defekt" der Linse zu kompensieren, Brillen verschrieben und für Dioptrien geeignete Linsen getragen. Nach der Methode von Zhdanov ist das Tragen einer Brille schädlich - es beeinträchtigt das Sehen noch mehr. Glücklicherweise bemerkte ein Augenarzt, William Bates, während des Praktizierens der Praxis im 19. Jahrhundert, dass eine Brille das Sehvermögen wirklich beeinträchtigte. Diejenigen seiner Patienten, die Punkte verloren oder zertrümmert hatten und den Sommer im Dorf oder in die Berge verlassen hatten, mussten 2-3 Monate lang keine "Krücken für die Augen" machen. Die Brille war damals sehr teuer. Das Fehlen einer Brille hilft, die Sehkraft wiederherzustellen. Die Theorie von Helmholtz wurde widerlegt. Das Auge und das Augenlid einer Person werden von 6 okulomotorischen Muskeln beeinflusst.
Bates 'Forschungen haben gezeigt, dass Hyperopie durch Muskelatrophie entsteht und Myopie bei Menschen durch visuelle, psychische, körperliche Anstrengung, Überanstrengung und Trauma auftritt. Der Augenarzt sah die Lösung darin, das Tragen von Brillen und die Entspannung zu minimieren.
Die Augengymnastik, die Zhdanov fördert, löst diese Probleme, indem er die Muskeln zwingt, so zu arbeiten, wie sie sollten - trainiert und entspannt sie. Daher ist es leicht, nicht nur Myopie, Hyperopie, sondern auch Strabismus und Astigmatismus loszuwerden.
Indikationen für die Anwendung der Technik - jede Sehstörung: Abweichung der Myopie oder Hyperopie, starke Spannung am Arbeitsplatz, Strabismus und Astigmatismus. Übungen für Augen auf Zhdanov müssen mindestens durchgeführt werden, weil Sie viel sparen können, wenn Sie keine Brille oder Brille mehr kaufen.
Ein wichtiger Teil der Übung besteht darin, das Vorhandensein von Brillen oder Linsen im Leben einer Person zu reduzieren - sie erlauben den Augen nicht, die Muskeln auf natürliche Weise zu beanspruchen.
Die zweite Sache, die auf jeden Fall nützlich sein wird, ist das Palming. Dies ist die Hauptmethode zur Entspannung der Augenmuskeln.
In letzter Zeit empfiehlt der Arzt immer öfter, nach der Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens von Zhdanov zu praktizieren. Ein solcher Termin kann zusätzlich zur Behandlung von Strabismus und Astigmatismus erhalten werden. Der gesamte Kurs umfasst nicht nur Übungen, sondern auch Medikamente. Es ist für Ärzte schwer zu kontrollieren, ob der Patient die Vorschriften einhält, was auch immer sie sind, deshalb versuchen sie, sie alle gleichzeitig zu behandeln.
Der Komplex von Übungen für Zhdanovs Augen wurde getestet, seine Wirksamkeit wurde von vielen Menschen bewiesen. Zweifellos also, wenn Sie anfangen wollen. Aber um das Ergebnis zu erreichen, sind Ausdauer, Willenskraft und Disziplin notwendig.
Die Übungen werden reibungslos durchgeführt, bevor Sie beginnen, wird empfohlen, zu blinzeln, um die Augenlider zu entspannen. Die Anzahl der Malen sollte schrittweise auf jeweils das Dreifache erhöht werden. An dem Tag müssen Sie drei Ansätze ausführen - dreimal einen Komplex erstellen.
Sie können die Tricks nicht machen, wenn vor weniger als sechs Monaten eine Operation durchgeführt wurde oder eine Netzhautablösung vorliegt.
Auf und ab
Es ist notwendig, die Augen so sanft wie möglich nach oben und unten zu heben.
Rechts-Links
So viel wie möglich, um die Augen nach rechts und dann nach links zu entfernen.
Diagonalen
Die Augen müssen nach rechts und links angehoben werden, dann nach links und rechts. Die Bewegung sollte so weit wie möglich erfolgen.
Rechteck
Die Augen müssen im Uhrzeigersinn bewegt werden, wobei das größte Rechteck gezeichnet wird. Dann müssen Sie ein großes Rechteck gegen den Uhrzeigersinn zeichnen.
Kreis
Die Übung wird ähnlich wie die vorhergehende durchgeführt: Sie müssen mit den Augen einen Kreis der größtmöglichen Größe zeichnen, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen.
Schlange
Die Augen müssen beiseite gelegt werden und dann mit einer „Schlangenbewegung“ - einer Sinuskurve - nach oben und unten, oben und unten, oben und unten gezeichnet werden. Dann andersherum.
Nach jeder Übung empfiehlt es sich zu blinken.
Bei Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit treten Sehstörungen aus verschiedenen Gründen auf. Daher ist es nicht hilfreich, verschiedene Krankheiten mit einem Arzneimittel an der Wurzel einer absurden und unlogischen Behandlung zu behandeln. Myopie entsteht durch Verspannungen in den Muskeln, die die Augäpfel kontrollieren, und Hyperopie - im Gegenteil mit Atrophie. Folglich müssen sich die Muskeln im ersten Fall entspannen und im zweiten Fall einen Ton erzeugen. Um die Sicht zu verbessern, gibt es separate Übungen, um die Muskeln, die Sie benötigen, um sich richtig zu verhalten.
Richtige Übung - Entspannung.
Es wird dazu beitragen, eine verbesserte Sicht bei Kurzsichtigkeit zu erreichen.
1. Spritzen Sie so fest wie möglich, so dass sich Ihre Augen zu einem Schauer zusammenziehen. Sie können einzelne Artikel betrachten. Entspannen Sie Ihre Augen - das Zittern sollte verschwinden und das Schielen bleiben. 3-4 mal wiederholen.
2. Sehen Sie sich die Wand an und stellen Sie sich vor, dass sich in einem Abstand von 0,5 m 2 schwarze Punkte übereinander befinden: Schauen Sie auf den oberen Punkt, dann langsam in einer geraden Linie, und drehen Sie den Blick nach unten.
Palming
Pound Palmen, um sie zu wärmen. Innenseite, legen Sie sie auf die geschlossenen Augen. Die Finger sind auf der Stirn, das Licht dringt nicht ein, die Nase atmet frei. Die Übung wird 3-5 Minuten lang durchgeführt. Dann müssen Sie, ohne Ihre Handfläche zu heben, blinzeln und erst dann die Hände von Ihrem Gesicht nehmen.
Für Weitsicht empfiehlt Professor Zhdanov eine spezielle Reihe von Übungen, bei denen Hände ausgeführt werden müssen.
1. Ziehen Sie den Arm nach vorne, machen Sie eine Faust, heben Sie den Daumen an.
2. Schauen Sie in die Ferne, schauen Sie auf den Daumen.
3. Bringen Sie Ihren Daumen nahe an Ihr Gesicht - in einem Abstand von mindestens 15 cm.
4. Genauso langsam müssen Sie Ihre Hand von Ihrem Gesicht weg bewegen.
1. Sie müssen Ihre Hand zur Faust drücken und den Zeigefinger anheben.
2. Die Hand muss zum Gesicht gebracht werden - ein ausgestreckter Finger gegenüber den Augenlidern.
3. Schauen Sie in die Ferne bis zum Ende des Trainings.
4. Bewegen Sie Ihren Arm um 20 cm nach links und kehren Sie dann vorsichtig in die Position vor Ihnen zurück.
5. Bewegen Sie dann Ihren Arm um 20 cm nach rechts und kehren Sie wieder vor Ihnen zurück.
Es gibt Menschen, die Ergebnisse mit Katarakten erzielt haben, die nach der Methode von Zhdanov praktizieren. Der Professor hat nicht erwartet, dass die Übungen dabei helfen werden. Die Methode soll häufigere Erkrankungen heilen. Eine Trübung der Linse ist nicht enthalten - der Komplex kann helfen, aber der Muskeltonus und ihre Elastizität können die Änderungen verlangsamen, sie jedoch nicht vollständig aufheben.
Gymnastik für die Augen mit Katarakten wurde nicht untersucht.
Für Astigmatismus wird empfohlen, sich auf die Muskelentspannung zu konzentrieren, um Änderungen zu minimieren. Der maximale Effekt kann durch Palming erzielt werden. Die Solarisierung kann ebenfalls verwendet werden.
Solarisation
1. Stellen Sie sich der Sonne oder einer brennenden Kerze mit geschlossenen Augenlidern entgegen. Beine schulterbreit auseinander, die Arme entspannt. Es gibt keine Anspannung im Körper.
2. Körper und Kopf drehen sich nach rechts und scrollen auf dem rechten Fuß. Die Sonne steht links.
3. Ebenso müssen Sie nach links abbiegen. Die Sonne steht auf der rechten Seite. Augenlider bleiben geschlossen.
Bei der Durchführung gibt es die Wirkung von Sonnenhasen. Die Übung muss 20-25 mal durchgeführt werden.
Es ist ratsam, Übungen zwischen den Mahlzeiten durchzuführen. Es wird empfohlen, während der Erholungsphase die schädlichen und ungesunden Lebensmittel, das Rauchen und den Alkohol nicht zu missbrauchen. Es wäre ideal, die Menge an Vitamin A, das mit der für das Sehen verantwortlichen Nahrung aufgenommen wird, zu erhöhen und mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die diese enthalten.
Faulheit ist in den meisten Fällen menschlicher als der Wunsch der Menschen, das Sehvermögen wiederherzustellen. In Vkontakte-Gruppen, die sich der Methodik widmen, wird berichtet, dass das Ergebnis bereits an Tag 6 beobachtet wird - die Vision wird schärfer. Jemand schreibt, dass sich die Sichtbarkeit innerhalb von 4 Monaten merklich verbessert habe: „Ich fing an, 4 Zeilen mehr zu sehen!“. Mit -0,5 und -0,7 und anderen geringfügigen Anomalien kann das Sehvermögen in 3 Wochen vollständig wiederhergestellt werden.
Augenärzte vertrauen auf die Wirksamkeit und Effizienz der Technik, klagen jedoch darüber, dass sie sie in der medizinischen Praxis nicht anwenden, weil "die Menschen es einfach nicht tun, weil sie zu faul sind oder wichtigere Dinge zu tun haben."
Neben der obigen Methode zeigte sich nach Ansicht von Norbekov Augengymnastik zur Verbesserung der Sehkraft.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html